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【导语】:


想了解更多的问题么?可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′健身美体是很累人,往往挥汗如雨,累倒在地上,效果却是屏屏。那是因为健身美体可不是一件容易的事情,而且是非常难以坚持的!那么有没有更好的美体方法呢?怎么才可以找到真正有效的美体方法呢?只要掌握了正确的美体方法,就可以轻松拥有苗条身材!


【用户真实故事】:


自从我休假回来重新上班后,这几天都有人和我说,你瘦了好多,变得好漂亮!这是我以前极少听到的称赞。身为职业nvxing,长期坐在办公室里很少运动,因此影响到血气、代谢等等,我的上半身看起来还算匀称,但日常久坐不起,我的下半身越来越肥,囧!加之经常吃快can,体重是一直没降下来过。上次单位体检,测量体重时,我前面的人都十十j,等我一站上去,体重秤自动报数,128!从那一刻开始,我发誓,我一定要瘦下来!! 美体的过程是艰难的,尤其是一开始找不对方法自己一直胡乱美体,各种节食甚至不吃,这样偏ji的方法有段时间让我感觉体质弱了。偏执地进行各种ji烈运动之余,各种美体yao也是试了个遍,大多副作用很多,恶心、头晕等等症状是最困扰人的。一次偶然的大学聚会,看见从前班里最胖的小美竟然也瘦下来了,你该知道我当时有多惊讶!一问才知道,原来她在使用“极瘦美体网”推荐的美体產品。极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站,为nvxing朋友定制专属美体计划,经过客服的介绍,“极瘦美体网”已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体,已有648591位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望,决定从这里开始我的美体征程。开始我还担心会有副作用,但是没有。之后一直用,xx的坏毛病好了,食量也变小了,整个人轻松了不少。一个星期后,不可思议瘦了5j!大概过了一个月吧,想知道自己瘦了多少j。一称,瘦了11j!哇,当时好开心。因为没想到自己会轻那么多,穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少,而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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