女人爱美 男人爱「雄风」

    和女人爱美一样，「重振雄风」是许多男性终其一生都在努力的目标，根据新加坡的研究，男性不一定要靠威而钢等xx，多吃燕麦其实对改善xx有明显的帮助，因为会刺激睾丸素的分泌。
    新加坡《联合早报》2006年2月26日报道，新加坡泌尿科专家林发财医师和樟宜综合医院进行了一项研究，让一些中年男子服用纯燕麦食品，每天两次，４周后发现测试者体内的游离睾丸素水平提高了27％，而且原本睾丸素水平越低，效果就越明显。
    研究人员表示，由于人体内睾丸素（一种男性xxx）水平随年龄增长而下降，因此一些年龄较大的男性会出现性欲低下和勃起障碍。燕麦能促使人体释放睾丸素，长期食用能使这种情况得到改善。同时，燕麦对激发女性性欲也有帮助，特别是步入更年期的女性，随着体内xxxx和xxxx的减少，适当食用非常有益。
    女人爱美男人爱「雄风」，美丽的女人等待「雄风」式的男人一起享受人生，剧本好象都是如此描述的，男人要怎样才能雄赳赳气昂昂呢？一言以蔽之就是「睾丸酮」，话说40岁以后的男人只剩那张嘴巴，主要也是这个xxx惹得祸，男性更年期也是因为这个xxx随年龄增长逐渐减少所致。
    吃燕麦就可以唤回男性本色，而且安全无副作用，追求性福的女人更要赶快去准备，一个月后记得要分享体验心得喔！

《应用功能性食物：xx、滋阴、优生》
徐时等主编 人民军医出版社 2006.7

    古今中外，人们总是千方百计地寻找性兴奋剂，以增强性欲望，提高性乐趣，但收效甚微。曾经风糜一时的西药xx，虽然不含性xx成份、且有立竿见影之效，但也爆出有副作用，如今提起xx，都大有谈虎色变、望而生畏之感。以冒着失明的风险，来换取一时的快乐，乐意者寥若晨星，不屑一顾者却比比皆是。
    和xx等xx相比，应用功能性食物来xx、滋阴、优生就显得安全可靠，平安无事。

    第三章 营养与xx、滋阴、优生（文摘）

    一、不饱和脂肪酸与xx、滋阴、优生
    在不饱和脂肪酸中，对xx、滋阴、优生起着功能性作用的有二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，油酸、亚油酸和亚麻酸。
    1、二十碳五烯酸（EPA）
    ○对血脂、胆固醇和血压皆有降低作用，能预防心血管疾病。
    ○对血脂、胆固醇和血压皆有降低作用，能预防心血管疾病。
    ○能抑制血小板聚集、防止血栓形成、防止脑卒中。
    ○预防炎症和xx。
    ○有助于增强神经的信息传递，能预防老年痴呆症。
    ○抗糖尿病。
    ○抗过敏。
    ○有增强性功能的作用，对xx有功效。
    2、二十二碳六烯酸（DHA）
    ○对血脂、胆固醇和血压皆有降低作用，能预防心血管疾病。
    ○能抑制血小板聚集、防止血栓形成、防止脑卒中。
    ○有增强记忆作用。
    ○能增强视网膜的反射能力，预防视力退化。
    ○能抑制促癌物质前列腺素的形成，故能xx，尤其能防乳腺癌和直肠癌。
    ○预防炎症和xx。
    ○抗糖尿病。
    ○抗过敏。
    ○对脑神经传递和突触的生长发育起着重要作用。妊娠母体若缺乏DHA，会导致胎儿或婴儿因磷脂质不足而影响脑细胞的生长和发育，产生弱智儿或造成流产、死胎。
    陆地植物几乎不含EPA和DHA，但一些高等动物的眼、脑、睾丸及精液中含有较多的DHA。在水产动物油中，以海产鱼油中的EPA和DHA的含量较高。
    3、油酸、亚油酸、亚麻酸
    油酸对血液中胆固醇的高低不起作用，但食用含油酸较多的橄榄油患冠心病的概率较低。亚油酸和亚麻酸均为多不饱和脂肪酸，因具有降低甘油三酯水平、减少血板聚集、减少心律失常和抑制动脉硬化，故能减少冠心病的发病率。
    油酸、亚油酸和亚麻酸能有幸充当xx、滋阴、优生的功能因子，关键在于它们在人体内可以转化为EPA和DHA。亚油酸和亚麻酸等脂肪酸为人体所必需物质，缺乏后将导致肾功能衰退、生殖功能丧失以及典型的眼睛疾病。

    二、蛋白质与xx、滋阴、优生
    蛋白质是人体重要的组成部分。人体的生命现象和生理活动都是通过蛋白质来实现的。蛋白质除具有肌肉收缩功能（包括心脏跳动、血管舒张等）、催化功能、结缔功能、免疫功能、运载功能、遗传功能等外，还能以17kJ/g向人体提供热量。
    蛋白质中的精氨酸，苏氨酸，甘氨酸、谷氨酸与丙氨酸，谷胱甘肽，玻璃酸酶等，与xx、滋阴、优生关系密切。
    1、精氨酸
    精氨酸是一种双基氨基酸，是鸟氨酸循环中的一个组成成分。对成人来说，虽不是必需氨基酸，但具有极其重要的生理功能。
    多吃精氨酸可以增加肝脏中精氨酸酶的活性，有助于将血液中的氨转变为尿素而排泄出去，因而能防治高氮血症、肝脏功能障碍等疾病。
    尿素循环需精氨酸在肝脏中参与氮的代谢而形成。因精氨酸不足，先天性缺乏尿素循环，将影响胎儿的正常生长与发育，故对婴儿来说，精氨酸也是必需氨基酸。
    ○精氨酸能维持正氮平衡，而使病人易于恢复。
    ○精氨酸具有促进胶原组织的合成、修复伤口，促进愈合的作用。
    ○经动物实验，精氨酸还能减少肿瘤的体积，降低肿瘤的转移率，延长成活时间和提高成活率。
    ○精氨酸可刺激垂体分泌生长xx、催乳素及胰腺中的胰岛素、胰高糖素，这些xx具有促进生长和提高免疫功能的作用。
    ○多胺为淋巴细胞繁殖与生长的必需物质，精氨酸是合成多胺的前体物质。
    ○精氨酸为精子蛋白的主要成分，尚有促进精子生成、提高精于运动能量的作用。
    2、苏氨酸
    苏氨酸为人体内不能合成，必须从食物中摄取的必需氨基酸之一。在人体新陈代谢过程中，苏氨酸参与脂肪代谢，缺乏苏氨酸时，将出现肝脂肪病变。苏氨酸还为性器官所需的成分之一，如缺乏会引起性器官萎缩。
    3、谷胱甘肽
    由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸通过肽键缩合而成的谷胱甘肽，在人体内起着重要的作用。
    ○能xx自由基，避免产生动脉硬化。
    ○能xx自由基，防止皮肤老化及色素沉着，减少墨色素的形成，并使皮肤产生光泽。
    ○参与体内三羧酸循环及糖代谢，使人获得高能量。
    ○能xx各种酶（如巯基酶），从而促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
    ○对红细胞膜有保护作用，故可防止溶血，从而减少高铁血红蛋白。用于xx丙烯腈、氟化物、一氧化碳、重金属及有机溶剂等中毒。
    ○保护肝脏、改善中毒性肝炎和感染性肝炎的症状、抗过敏。
    ○抑制进行性白内障、角膜及视网膜疾病的发展。
    ○改善性功能。
    4、甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸
    甘氨酸参与嘌呤类、卟啉类、肌酸和乙醛酸的合成，可与种类繁多的物质结合，使之由胆汁或尿中排出，还可提供必需氨基酸的氮源。谷氨酸为维持或改进脑功能不可缺少的物质。丙氨酸对体内蛋白质合成过程起重要作用，它在体内代谢时，通过脱氨生成酮酸，按照葡萄糖代谢途径生成糖。
    服用同时含有甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸的营养液或食物，对防治前列腺肥大并发症、排尿障碍、频尿、残尿等症状颇有成效，有利于改善性功能。甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸广泛存在于蛋白质之中。
    5、玻璃酸酶
    玻璃酸酶能降低组织黏液，提高xxxx和组织的通透性，加速细胞内外物质的扩散，有利于受精时精子进入卵子。玻璃酸酶富含在牛、羊等动物的睾丸内。

    三、维生素与xx、滋阴、优生
    维生素是若干彼此无关的维持机体正常代谢和生理功能所必需的某些小分子有机化合物。它们虽不是构成身体组织的原料，也不是体内能量的来源物质，但它们各尽其职地参与着人体中许多重要的生理、生化过程，其中与xx、滋阴、优生有关的有如下数种。
    1、维生素A
    维生素A，又称视黄醇，为脂溶性维生素。植物中的胡萝卜素具有与维生素A相似的结构，能在人体内转变为维牛素A，故称胡萝卜素为维生素A原或维生素A的前体物质。
    维生素A为人体必需的维生素，它是维持视觉、促进乍长、细胞分化与增值、增强生殖力、xx自由基和免疫系统完整性所必需的化合物。其中增强生殖功能的作用有以下几种。
    ○维生素A有利于性xx的合成和分泌。
    ○维生素A影响着精子所含的三磷酸腺苷、乳酸脱氢酶等多种酶的活力。足够的维生素A将保证精子正常的浓度和活力，使生精作用、精细管管径和睾丸健康正常。
    ○维生素A有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。
    ○维生素A是生精、生殖系统、胎儿发育和儿童生长的要素之一。缺乏维生素A，会使生精作用停止、精子死亡、精细管径变小或睾丸萎缩、妊娠不良、早期发育异常和胎盘受损（严重时引起胎儿死亡）、增加妊娠前3个月流产率。由此可见维生素A对生精和生殖的重要。
    维生素A的摄取量并非多多益善。过多则会引起中毒，但植物中的胡萝卜素大量摄入，并不会对健康带来危害，因为胡萝卜素不会快速转化为维生素A而产生毒性。过量的胡萝卜素能使皮肤变黄，当摄人量减少时，随即消失。
    2、维生素B2
    维生素B2又名核黄素，为水溶性维生素。维生素B2是人体内许多重要辅酶的组成成分，参与生物氧化酶体系，能维持机体健康、促进生长发育并维持神经系统、口舌和皮肤的功能正常。
    体内缺乏维生素B2，会发生代谢紊乱，影响新陈代谢旺盛的上皮细胞的生长分裂和正常更新，将会出现口腔湿白、溃疡、唇舌发炎、角膜血管翳、角膜炎、视觉不清、白内障、脂溢性皮炎、糠状鳞屑、皮肤干燥瘙痒、脱发等症状。
    维生素B2还与生殖器官、妊娠、生殖健康关系密切。
    ○男性缺乏维生素B2时，阴囊皮肤小现渗液、糜烂、脱屑、结痂、皲裂及合并感染，还会有浸润、增厚及皱褶深厚等变化，症状可表现为干性、湿性和化脓性3种。女性缺乏维牛素B2，可有会刚瘙痒、xx皮炎和白带过多等现象。
    ○严重缺乏维生素B2时，会出现生长受阻和生殖力下降等症状。
    3、维生素B6
    维生素B6又名吡哆醇，为水溶性维生素。易被日光和碱破坏，是构成转氨酶和氨基酸脱羧酶的辅酶成分，能参与蛋白质和脂防的代谢过程。维生素B6是能量产生、氨基酸和脂肪代谢、xxxx系统的活动以及血红蛋白生成等所必不可少的一种重要物质。
    缺乏维生素B6能引起周围神经炎、贫血、惊厥、皮肤损伤、抗体减少、生长不良、婴儿xxxx系统功能紊乱、眩晕、恶心、呕吐等临床表现。
    维生素B6的缺乏将影响能调节性xx分泌的褪黑素的合成，故在饮食中注意摄取维生素B6还是必要的。
    4、叶酸
    叶酸是B族维生素的一种，为水溶性维生素。它在酸性环境下不耐热，在中性或碱性环境下耐热，易被日光破坏。其主要功能是促进正常血液细胞的形成。
    缺乏叶酸会出现巨幼细胞贫血、白细胞减少症，表现为苍白、健忘、xx、舌炎、腹泻、食欲缺乏等症状，情况严重的还会使心脏扩大，甚至皮肤出现紫癜。叶酸能预防胎儿的神经管缺陷和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、脑脊柱裂畸形儿和无脑畸形儿出生。我国畸形儿的出生率高达13.07‰，其中由于叶酸的缺乏导致的畸胎率就有2.74‰之多，故怀孕期间（特别是在怀孕的前6周内）体内千万不可缺乏叶酸。
    5、L－肉碱
    L－肉碱，旧称维生素Bt，它可由人和大多数动物通过自身体内合成来满足生理需要，因此，它不是真正意义上的维生素，而是一种类似维生素的物质。
    L－肉碱具有促进脂肪酸的运输和氧化、加速精子成熟并提高活力和提高机体耐受力等功能。
    现代医学研究证实，L－肉碱是精子成熟的一种能量物质，并具有提高精子数目与活力的功能。L－肉碱的这一生理功能，有利于维持男性生殖健康。
    正常人体（尤其是成人）可以合成维持自身生理代谢所需的L－肉碱浓度，但当人体由于先天性或代谢性疾病时，就有可能因抑制L一肉碱的生物合成而造成细胞能量代谢紊乱，加之婴幼儿自身合成L一肉碱的能力有限，故从婴幼儿到成人，适当补充L－肉碱，可以保持{zj0}的健康状态。
    6、维生素E
    维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素。维生素E是人类必需的维生素，缺乏时将出现生理功能障碍、肌肉营养不良和神经系统异常等症状。维生素E为细胞膜上的抗氧化剂，能防止形成过氧化脂质（LPO），保护细胞膜免受自由基损害，从而维护细胞的正常生理功能。
    维生素E在性和生殖方面的功能，主要体现在下列两方面。
    ○维生素E为有利于褪黑素合成的因素。褪黑素能调节各种性xx的分泌，以维持正常的性能力。
    ○维生素E能增强卵巢功能，防止习惯性流产。
    7、维生素k
    维生素k是一种与血液凝固有关的维生素，具有促进血液凝固等功能。另据报道，维生素K还具有类雌xx作用。

    四、微量元素与xx、滋阴、优生
    1、锌锌是人体的必需微量元素。在生物体内，锌是许多酶的组成部分，参与多种金属酶的组成。锌是细胞膜的组成部分之一，缺锌会造成锌的氧化损伤、结构变形，并引起营养物吸收位点功能、通透性通道功能、运载蛋白功能以及膜酶活性等多种改变。锌参与核酸和蛋白质的代谢，促进机体的生长发育和组织再生。此外，锌还具有调节免疫、影响内分泌系统、促进智力发育、保护皮肤和骨骼、促进维生素A的正常代谢、改善味觉并促进食欲等多种功能。
    锌还是关系到性特征、性功能、生长发育的重要因素。缺锌可导致婴儿生长发育迟缓、停滞或侏儒症。在生长发育期，缺锌能使性器官发育不全、性成熟推迟、性功能低下、第二性征发育不全；女性乳房不发育、阴毛及生殖器官发育不全。锌是维护性腺健康的微量元素，男性缺锌，性无能，勃起不坚，精子缺乏，前列腺肿大；女性缺锌，月经不调，性欲减退。缺锌时怀孕有致畸的危险，生出的婴儿亦发育不全。
    2、锰
    锰是人体内必需的微量元素之一。虽然在体内含量很少，但它是构成体内若干酶的活性基因或辅助因子，而在蛋白质、葡萄糖与脂肪的氧化磷酸化以及其他生化过程中，均起着非常重要的作用。锰能促进骨骼的生长发育、保护线立体的完整、保持正常的脑功能、维持正常的的糖代谢和脂质代谢、参与造血功能和促进生长发育。
    在性和生殖方面，锰能维持性功能，缺锰可导致性xx缺乏，雄性动物精子减少，性欲减退、交配能力下降、生殖功能损伤甚至不育。
    3、硒
    硒是人类必需的微量元素。硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，以增强机体对疾病的抵抗力。硒能抑制脂质过氧化反应，xx自由基的损害，而保护心肌纤维的结构与功能。硒是谷胱甘肽过氧化物酶（GSH－Px）的必需组成成分，GSH－Px可以保护细胞膜的结构与功能免受过氧化物的损害，而被公认为抗衰老的活性酶之一。缺硒还将导致克山病和大骨节病。
    硒对性有两大功能，其一为硒的存在有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能；其二为硒是有利于合成褪黑素的因素，褪黑素能调节各种性xx的分泌，以维持正常的性能力。
    4、铜
    铜是大多数动物的组成成分和必需的营养素，同时也广泛分布在人体的器官组织中。铜被人体吸收后，一部分以铜蛋白形式贮存于肝脏，一部分在肝脏内合成血浆铜蓝蛋白，另一部分在各组织内合成细胞色素氧化酶、过氧化物歧化酶、酪氨酸酶等。
    铜能维护正常的造血功能和铁代谢，缺铜可使儿童患缺铜性贫血，而有面色苍白、生长停滞、慢性腹泻、中性白细胞减少等症状；铜能维护xxxx系统的健康，缺铜可导致脑组织萎缩、灰质和白质病变、神经元减少、运动失调、发育停滞、嗜睡；铜能维护骨骼、血管、皮肤的正常状态，缺铜时影响胶原蛋白的正常结构，导致骨骼疏松易碎，发育停止，皮肤也由于胶原蛋白和弹性蛋白的含量降低而发生相应的病变；铜能保护毛发正常的颜色和结构，缺铜时由于黑色素生成发生障碍，将导致毛发脱色；铜能保护机体细胞免受超氧离子的毒害，缺铜时将引起面色苍白、卷发症等症状。
    铜还是维护生殖健康所必需的微量元素，缺铜将影响生殖功能和生长发育，胎儿肝脏的贮存量在妊娠后期急剧增加，若孕妇此时铜摄入量不足，不仅容易早产，且易引起产后铜缺乏症。
    5、氟
    因氟具有良好的抗龋齿性能而被认为是人类必需的微量元素之一。适量的氟具有防止骨质疏松、兴奋神经系统、防止动脉硬化、维持生殖功能等作用。缺氟将导致生殖力降低。
    氟对人体既有益处，也有害处。过量地摄取氟，轻则中毒，重则致命。
    6、碘
    碘是人类继铁以后发现的第二个必需微量元素，为甲状腺素的重要组成成分。甲状腺素不仅能调节机体内的许多物质代谢，还对机体的生长发育产生重要的影响。在心血管系统，由于碘能通过合成甲状腺素进而促进脂肪的生物氧化，因此，充足的碘摄入有利于预防动脉硬化。但过多地摄入碘，能导致高碘甲状腺肿；摄入不足除易导致低碘甲状腺外，在胚胎期缺碘，还能导致胎儿因甲状腺的合成缺乏，而使生长发育中的xxxx系统和骨骼系统受到损害，结果形成“克汀病”。
    碘是合成甲状腺素不可缺少的元素，现代医学研究证实，甲状腺素是掌管细胞代谢和生殖功能的xx。缺乏甲状腺素的妇女，将导致疲倦、容易感染、缺乏性欲，甚至不孕。

    五、褪黑素与xx、滋阴、优生
    褪黑素为上丘脑松果体所分泌。褪黑素对人体具有许多至关重要的功能，其中与性功能的关系有以下几方面。
    ○褪黑素是机体xx的总指挥，它能调节各种性xx的分泌，使各种xx都不发生过量和不足的现象，而维特性功能和性欲的正常。
    ○甲状腺也支配着人的性能力，其分泌的甲状腺素是掌管细胞代谢和生殖功能的xx。甲状腺素不够时，必将导致性功能减退，但褪黑素能维持甲状腺的健康，故补充褪黑素可防止性功能减退，恢复性生活的正常。
    ○体内的s-a还原酶，能使男性体内的睾丸xx变成二氢睾酮，过多的二氢睾酮会使前列腺肥大，从而阻碍排尿和性功能的发挥。褪黑素有抑制s-a还原酶的作用，能阻止前列腺肥大。
    ○锌是维护性腺健康的微量元素。男性缺锌，性无能力、勃起不坚、精子缺乏，前列腺肥大。女性缺锌，会出现月经不调，性欲减退等现象，其所怀孕的胎儿发育不全，还可能致畸。幼童缺锌，性成熟迟缓而性器官发育不全。褪黑素能促进锌的吸收，在褪黑素的参与下，因对锌的运输吸收率有较大的提高而可避免缺锌。
    ○人类性活动的快感与体内的内啡呔物质有关（内啡呔释出时能产生一种快乐和幸福的感觉），褪黑素有提高内啡呔的作用。
    随着年龄的增大，机体褪黑素的分泌日趋减少，将导致性xx的分泌减少、内啡呔缺乏、甲状腺功能减退、前列腺肥大、锌吸收率降低等，上述多种因素，轻则使性欲减退、性无能力，重则使性器官萎缩。故补充褪黑素是挽救性功能的重要措施之一（几种含褪黑素前体物质较高的食物比较，单位pg/g：燕麦1796，大米1006，番茄500，大麦378，甜玉米1366，生姜583）。
    要特别说明的是，褪黑素不是xxxx，不致“动情”而迫不急待。通过食物方式补充褪黑素，仅起保xx体健康作用，使人性欲正常而已。因所补充的褪黑素是xx成分，且又是通过xxxxx和自主神经系统来起作用的，故安全无副作用。

    六、性xx与xx、滋阴、优生
    男性的性欲及性器官的勃起是由睾酮及二氢睾酮来支配的；女性的性欲是由雌xx黄体酮等来支配的，尚有黄体酮生成xx、促卵胞成熟xx、催乳xx和缩宫xx的参与。
    男性服用睾酮后，可使性欲增强。但长期服用中等量或大剂量的雄xx可导致睾丸萎缩、精子减少，前列腺肥大或前列腺癌加重、男子女性化乳房（此乃过多的雄xx在男子体内代谢为雌xx所致）。
    雌xx可使女性xx上皮层渐渐丰厚、分泌物增加、内壁湿嫩滑爽，提高性生活质量。但长期大量服用会增加发生乳腺癌、宫颈癌的风险。怀孕期间妇女服用雌xx时，可使男胎女性化。
    雄xx和雌xx确实具有提高性欲望或提高性生活质量的功能，但因副作用较多，人们几乎对西药类的性xx不屑一顾，而热衷于含有性xx的动物类和含有性xx样作用的植物类食物。
    从xx、滋阴、优生的目的出发，可适当服食具有性xx作用和有利于生育的食物（详见本书第13章），并严禁“进口”具有抗性xx样作用及不利于生育的食物（详见本书第14章）。