xx秘诀
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的xx食品。麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。
专家认为，如果要有效，应注意：
1 确保每餐都有碳水化合物和丰富的纤维素。
2 让身体处于运动的状态，是的关键。
3 不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4 每周能减1磅体重已经相当成功。
5 与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
麦当娜的典型
早餐：燕麦糊、麦片粥
午餐：chiaseed(奇异子),水田芥菜汤
晚餐：chiaseed(奇异子),扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。
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