促进身心调节
       红景天被使用于健康的改善方面，最早是在苏联、北欧及中国，西方鲜少科学文献讨论到红景天对人体健康上的作用，不过早在 18 世纪，苏联、东欧、北欧及中国就已将红景天入药，近来越来越多西方研究自然疗法、本草医学的生化学家，开始留意到中文、俄文及少数东欧语文的学术文献上，有许多关于红景天对人体健康影响的报导，其中最有价值的是它扮演者具生理调节剂的角色。
      许多人体试验研究发现红景天具有促进人体身心调节的作用，所谓「调节」，即是当低下时则会被提高，当过多时则会自我调节而减少，例如咖啡能够令人兴奋、有活力，但却会有引发心跳加快、颤抖或xx的副作用，而红景天具有促进新陈代谢及增强体力的作用，同时能够延长运动的耐力，不过却不会因为这种体力提升的作用，而造成无法充分休息的睡眠或甚至xx的问题，相反的，对于因为压力大或有忧郁倾向的xx患者，红景天反而能够增进夜间睡眠质量及情绪稳定，这就是所为生理调节剂的角色，人蔘也被证实拥有生理调节作用，因此也有人把红景天誉为西藏人蔘，不过人蔘种类众多，并非所有体质的人都适合服用各种人蔘，而补充红景天则较少有此方面的禁忌。
      红景天的生理调节作用，也发挥在血压的平衡上，临床人体试验发现，红景天能够使偏高的血压下降，却也能让偏低的血压拉回正常值范围内，不过这并不代表红景天能够取代任何心血管xx的使用，而偏离正常血压值过大时，红景天的血压调节作用则不再明显。

增强体力、延长耐力
      过去苏联政府曾经以红景天作为xx及国家运动选手提升及恢复体力的营养补充品，而现代的医学临床研究则证实，红景天能提高人体的活动力及耐力，一份针对 18-24 岁男性所做的实验，在运动前给予 150 毫克含 1 ％salidroside 的红景天标准萃取物，结果显示，相对于没有服用红景天萃取物的对照组，运动爆发力提高了 9 ％。
      在耐力增进方面的研究，针对 42 名 20-25 岁滑雪选手所做的研究显示，在 30 分钟的运动后，服用红景天的运动员心跳平均增加速率约为平时心跳的 105 ％，相对于没有服用任何补充剂的对照组，心跳速率则为 128.7 ％，显示红景天能够增进心脏的负荷量。

雪中送炭的红景天
      红景天的身心调节功能，对于生理功能及精神压力不平衡的人来说，往往能够发挥明显的帮助，不过对于健康状况良好，体力不错的人来说，不一定能吃出明显的效果，尤其很多男性所期待的增进性功能作用，红景天能改善具明显性功能障碍的问题，却不一定能够提升正常男性的性功能，不过红景天对于提高运动员的耐力是有帮助的，一般人可于运动前服用红景天萃取物，同时有助于加速运动后的体力恢复。