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我的真实xx经历

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体重严重超标的我尽管在穿衣打扮上尽量选择显瘦的衣服穿，但毕竟有限。有就因为同事的外形比我符合，在一次职场竞争中，我又败下阵来。我不甘心，决不能让我的外在形象成为我的软肋。于是，我下定决心xx。刚开始xx，xx饮食,我用运动+晚上节食的方法，可是坚持几个月以后，我就越发的不想运动了。晚上也不能再靠一个苹果来维持了，结果很快我的体重反弹到了68kg。

最坑爹的就是黄瓜节食法，开始的时候是有点效果，瘦了好几斤，可一兴奋起来就想犒劳自己，{zh1}自然是免不了大吃大喝一回，让前期的努力功亏一篑。一次偶然的机会知道了言言综合xx法，了解到言言综合xx法xx原理，我心痒痒的，

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不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。

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美国印第安纳州普渡大学不久前做了一项研究，他们以一组糖尿病易患人群作为研究对象，并在他们的早餐中加入了杏仁，研究发现，他们的胰岛素敏感度上升，血糖浓度下降，饱腹感增加，所有这些都有助于缓解葡萄糖耐受不良症状。