10种食物延缓衰老-ZOL博客
番茄:很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
菠菜:菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失,还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外,菠菜中含有叶黄素和玉米黄质,它们可以阻止失明的头号“杀手”———视网膜黄斑性病变。
红酒:用来做红酒的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂———多酚,可以形成高密度蛋白质,让皮肤变得更好。根据{zx1}研究,多酚还可以约束硬化血管的缩氨酸生成。因此,爱喝红酒的法国人患心脏病的比率较低。
坚果:坚果像一个小型的营养发动机,其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。
花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。{zh0}的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
燕麦:每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用,因为它含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以让早期生成的胆固醇化于无形。
鲑鱼:这种鱼主要以吃海藻为生,而海藻可形成一种特别的脂肪,就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪酸,对于心脏非常有益,还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。
大蒜:大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥{zd0}的功效,{zh0}把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔xx的生长。
蔓越橘:蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多,其中的花青素对心脏病和癌症的xx很有帮助,还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上,导致尿道炎。
我的其它日志...
·
·
·
·
·
你可能还喜欢...
·
·
·
·
·
·
郑重声明:资讯 【10种食物延缓衰老-ZOL博客】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【
在线投诉
】,我们审核后将会尽快处理。
——
相关资讯
——
转让北京中字头无区域能源集团公司3天变更完成
2023/10/31
多功能型超声成孔成槽检测仪_无线超声波成孔质量检测仪xx品牌_南京铭创测控科技有限公司(图)
2019/5/11
深圳市龙岗区坑梓二手电脑回收
2018/2/14
高速分切机刀片厂家价格
2018/2/14
佛山小程序开发
2018/2/14
微 信 支 付 官 方 咨 询 客 服[4OOO-242-866官方]
2016/4/27
出售啡钻 优惠的啡钻哪里有
2016/5/23
湖南亮化工程——信誉好的led城市亮化湖北提供
2016/6/22
特色童装市场调查问卷
2010/1/30
丁方岚与锦江游学会客车_13801960456(丁游侠)空间_百度空间
2010/2/23
2010年网上流行的河蟹语录_听雪_百度空间
2010/5/17
洗车人家|汽车美容|汽车养护——雨季汽车保养
2010/6/23
【xxx预防】-美体xxxx:xxx预防
2013/3/11