介绍几种延缓女性衰老的几种方法：                                                                                    1.一个西红柿或是苹果一个。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量{zg}的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足{yt}所需的维生素C。 　　2.一杯醋
　　对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 　　3.每天一杯酸奶
　　肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。　 　　酸奶的其他美容功效： 　　护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 　　补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 　　4.一杯豆浆
　　女人一到中年，体内的雌xx开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌xx的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对xxxx的其他副作用。

　　5.早晚两杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道， 补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 　　 　　如何巧妙喝水： 　　午饭时段：餐前饮水减食量 　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 　　6.一杯茶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶{zh0}。茶是最xx、xxx的xx剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有xxxx的，不一而足。 　　怎样做个茶美人： 　　喝茶xx大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
　　7.每日泡一次脚
　　可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（{zh0}1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身xx之效。 　　 　　手把手教你做足疗 　　足疗的过程是先将脚放入调配好的xx中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部xx。 　　足疗过程演示： 　　(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。 　　(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 　　 　有心的女人，随时注意收集信息保养自己的容颜，青春在你身上流淌得慢了下来，年轻十岁，可以做到，我们都有信心。                                                                                                                                                          女性吃什么可以延缓衰老？

在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的xx食物，几乎是人类与自然联系的{zh1}纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢？

　　鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。



常吃西兰花可防结肠癌 
　　西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是{zh0}的抗衰老和xx食物。

　　洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。>>>xx塑身：巧食洋葱不节食也能瘦！ 

　　豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。>>>>“吃豆腐”时五大注意 

　　圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体xx。

　　新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的{zj0}元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
女性怎样才能延缓衰老？
滋养面膜 
1、胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。 
2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。 
3、椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。 
4、杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。 
5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。 
6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 
7、香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。 
8、酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。 
9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。