因为受职场压力影响，在都市生活中有这样一群人，她们不是不想回家，而是回家的成本太高！压力让她们失去了正常生活的能力，她们不是在加班，就是在应酬的路上。她们戏称自己为——鬼旋族。
一项{zx1}调查显示，国内大城市有四成劳动者处于超时工作状态，“朝九晚五”成了“朝九晚无”。“晚九朝五的时间里你在干什么？”得到的回答永远只有两种——加班，应酬。对她们来说，健康成了xx品。
如果经常熬夜、酗酒会伤肝，肝失疏泄，就会感到疲惫。专家提醒，春天是养肝{zj0}季节，熬夜加班不但不能养肝，还消耗营养、破坏好心情。 生计的压力
2010什么最重要？工作！经济都危机了，还有什么靠得住。保住工作的{wy}出路就是，身体好，我扛！
职业的压力
杜拉拉升职了，小强也升职了，只有我雷打不动，不是我不努力，而是竞争者太多！
生活的压力
上班老板吼，回家孩子叫，谁说有压力我必须跟谁急！压力像弹簧，你弱他就强。好累！
喝酒K歌感情账型
即使身体早已经透支，酒量也不是{yt}练出来的，但是精神上还是要坚持。连续一周通宵xx，每晚都幻听电话铃响了，应酬又来了……
上网偷菜忙型
“偷菜”成为许多人热衷的游戏。据称，数百万都市白领是主力队伍，每天在“偷”与“被偷”中乐此不疲、

据了解，每10个颈椎病患者中，白领占到6至7人。专家表示，都市白领工作性质单一且强度大，压力大。很多白领除了吃饭、睡觉外，其余时间都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是他们每天要重复的工作姿势。长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉老化损伤，加速颈椎的退变，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎病。
颈椎病其实是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生，或颈椎正常的生理曲线被改变，所引起的一组综合症状。很多人都觉得颈椎病就是小病，并没有给予足够的重视，殊不知严重的颈椎病患者会出现四肢乏力，甚至会瘫痪，生活不能自理！
提醒：
xx推拿是中医xx颈椎病的主要手法，它能够起到缓解颈椎病症，恢复颈椎活动的作用，但前提是要选择经过专业培训的医师才能起到作用。如果明确有较重的颈椎病，不正规场所的推拿xx是很危险的，有突然加重病情甚至致瘫的可能。一些患者还喜欢在肩颈部拔罐子，这是不能xx颈椎病的，只能缓解肌肉疲劳。
除了日常多注意保健外，在睡眠中也可以进行颈椎康复，秘密就在于你的枕头。在枕头的选取上，不要“高枕无忧”，要选择质地材料好、柔软透气的枕头，以中间低洼两头略高的形状为佳。这样，会使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。一般来说高度以8-15cm为宜。　　这两年因为项目开发进度的需要，小叶不断加班加点，{yt}在电脑前忙上十几个小时，一周工作7天，整年不休假。有时即使回家早一点，也累得不想吃饭，洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午太累了，也懒得吃饭。
但从去年开始，小叶的胃开始闹意见了，老是反胃，经常疼痛，吃什么都不香。赶紧去医院做了检查。还好，医生说是胃溃疡，程度不重，只要饮食得当，再配合xxxx，是能养好的。
据了解，职场女性中患有胃部疾病的人不在少数，基本上可以占到整个患病人群的30%以上。胃病是一种常见病，特别是慢性胃炎，更是非常普遍。一般胃部疾病多表现为胃痛、胃胀、恶心、泛酸、胃部不适、食欲不振、xxxx等。虽然它不像一些心脑血管疾病一样会致命致残，但它却能严重影响生活质量。长期的胃部不适会影响人的工作效率，使人精神不振，身体虚弱消瘦。同时还会对患者造成很大的精神压力。
　　提醒：
对于胃病的预防和xx，一定要减轻工作压力，保持良好的精神状态，要有一种平和的心态。大鱼大肉等酸性食品和烟酒等都会对胃部产生较大刺激。
因此，都市女性在饮食中应减少大鱼大肉和烟酒的摄入量；同时，饮食一定要有规律。要避免饥一顿饱一顿，要定时定量进餐，平时不能过多吃零食；要积极参加各项体育活动，以有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，减少胃病发病的几率。
三四天甚至一个星期才能排一次大便，每次蹲马桶超过半个小时，便便不但深黑，而且还是硬颗粒……
最近一年，圆子被xx折磨得苦不堪言。xx虽然不是一种具体的疾病，但它是多种疾病交织在一起的症状。xx的主要原因是工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，这些都会引起胃肠道功能紊乱。年轻女性xx往往是受到外界因素的干扰，xx不但会聚积体内的毒素，时间长了，还会引起其他疾病。
提醒：
　　想要彻底告别xx，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。首先要让身体处于一种良性循环的状态中，然后再维持这种科学的状态。在饮食上，建议每天早上喝一杯凉开水，有条件的加些蜂蜜，能起到润肠作用，其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜，有利于排便，燕麦、海带和黑木耳都有肠道保健功能，常吃可以促进肠道蠕动。
　　走路是{zh0}的运动，可以利肠胃，帮助消化，有通便的作用。另外，在肚脐眼上抹一些清凉油，按顺时针方向xx，面积由小到大，力量由轻到重，早晚各一次，每次10分钟，揉到手和肚皮都发热，很快就能解决xx的问题。
在外企的陈丽由于工作压力大，人一紧张就容易xx。但她打死不吃药，因为常xx，怕对xx有依赖性。在媒体工作的郑欣，每月都会xx，但她觉得看医生浪费时间，为了xx去医院，门诊排队花了5个小时看10分钟的病，太不值得。但她会自己买止痛药吃。
不少职场女性都有陈丽和郑欣的经历。专家认为，大多数人在xxxx方面还存在着认识上的误区。
近日，世卫组织减轻xx负担中国区负责人于生元教授指出，37%的职场人士每月xx超过5天，而超过60%的受访者表示并不采取任何xx行为，选择以“忍痛”来处理xx困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，其余则采取自行服药等方式缓解xx。
xx被列为使人能力丧失的xx医学症状之一。xx分原发性、继发性两种。找不到原因的就是原发性xx，又分为偏xx、紧张型xx、心因性xx。如果在短时间之内的xx或者伴有严重的恶心呕吐或是其他的症状，则应去医院专科查一下是不是继发性的xx，牙痛、眼睛近视、青光眼、颈椎病等都会引起xx。
　　专家指出，职场女性xx多是原发性xx，像工作紧张，压力大引发的xx。有的人可能是跟月经期有关系，有的跟睡眠有关系，还有的人是跟情绪有关，只要找到诱发因素我们就要去避免，这样就可以减少xx发作。
提醒：
不良的姿势是诱发xx的一个重要因素。白领{yt}到晚坐着使颈部的肌肉紧张易产生xx；第二要学会自我放松。上班时上班，下班要懂得放松；第三要改变不良的生活习惯。饮食注意少喝酒，多参加运动等。当xx到实在忍不下去了才吃药，这是错误的。
其实，我们应该是xx发生40分钟以后尽早使用xx，如果xx到高峰期再用的话，反而会致患者反复用药，增加发病频率。但是一直吃止痛药又要防止依赖，所以xxxx不是一个很简单的流程。    整理 高云近六成白领被“过劳死”威胁
　　目前我国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。
　　精英人群比较突出的健康问题有两大类：{dy}类是属于代谢紊乱疾病，第二类是疲劳、xx、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦等都是重要因素。
　　调查显示，白领女性更容易受到心脑血管病威胁，男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。 下班就回家，在晚上7～11点钟的静谧时光里经营你的美丽人生。
不痛不痒的枕头战
还记得小时候和伙伴们在院子里追跑打闹的{wd}宣泄快感吗？结束了{yt}的工作，拉上男友或老公玩上一会儿无关痛痒的枕头大战。前提是力度适中。
全情投入新女红
新女红的范畴极其丰富多样，除了经久不衰的毛线活和十字绣，时下五光十色的玩偶制作书大行其道，大可以动手学做一个送人或是自娱。
床上瑜伽地下跳舞
可别想歪了！床上地下，一静一动，都是值得推荐的健康好运动。床上瑜伽舒展身体放松心灵，地下跳舞毯有强劲的调动全身和集中能量的作用。
一家老小玩拼图
无论年龄多大，始终没有停止的是对谜题的xx欲望，拼图是一款可以手脑并用的好游戏。不妨试试一家老小趴在地板上玩拼图。
最雷的发泄方式--尖叫壶
传说中的“尖叫发泄壶”通体土黄色塑料材质，外型像一个小陶罐，顶部和底部分别有一大一小两个开口。顶部罐口有些波纹形状，便于紧贴使用者的嘴巴。
如果以下内容超过四条你都符合，就离“杯具”不远啦！
颈椎不适
腰椎老损
肩周炎
鼠标手
口腔溃疡
恶心
胃痛
xx
xx
抑郁
多疑
易怒
xx
疲乏