大A小Q麻烦你们了~我有个问题想问一下，我叫颖儿
我放工之后6点去健身室做运动（运动包括：20分钟热身拉伸，5分钟慢走，5分钟快走，20分钟慢跑，5分钟慢走，20分钟拉伸）然后7点半到8点半做拉伸瑜伽。4点半加餐食小碗麦片+牛奶+水果（水果牛奶不同吃）我09年12月份开始做运动，
1.这样的话运动会不会过量啊？
2.还有我加餐合适吗？
3.还有晚上回去就9点了，9点半可以吃点什么吗？
4.有些亲们说我晚上{zh0}6点到8点吃饭，那我可以怎么办啊？
5.如果早上做瑜伽的话什么时候做好啊？做完瑜伽之后歇会儿吃早饭，那要歇多长啊？
15918170056(2010-03-22 14:40:40)说：
大A小Q麻烦你们了~我有个问题想问一下，我叫颖儿
我放工之后6点去健身室做运动（运动包括：20分钟热身拉伸，5分钟慢走，5分钟快走，20分钟慢跑，5分钟慢走，20分钟拉伸）然后7点半到8点半做拉伸瑜伽。4点半加餐食小碗麦片+牛奶+水果（水果牛奶不同吃）我09年12月份开始做运动，
1.这样的话运动会不会过量啊？
2.还有我加餐合适吗？
3.还有晚上回去就9点了，9点半可以吃点什么吗？
4.有些亲们说我晚上{zh0}6点到8点吃饭，那我可以怎么办啊？
5.如果早上做瑜伽的话什么时候做好啊？做完瑜伽之后歇会儿吃早饭，那要歇多长啊？
这个好像要在提问期那里问吧~我在健身房运动~他早上遇见都是安排在9点半~因为瑜伽要空腹2小时~亲起早，吃了早餐~休息2小时就可以练了。不知道我回答就否正确？
问：其实今天叮当有备而来的~大A小Q呀。叮当从3月2号开始去健身房运动~可是到目前为止~体重一斤也没有减。我好郁闷的~就是腰少了3厘米~可是那个腿呀，胖的吓人~叮当只有152的身高，可是体重就55公斤呢！话说是大体重了~可是怎么一斤没有减呢？？郁闷~今天来MC了~昨天在健身房体重还是55公斤。围度今天也没有变~我快郁闷死啦~~ 我的目标是到6月16号叮当的生日减到92斤~~这难道也这么困难吗~5555555
问：帮15918170056 宝宝问的~~ 大A小Q麻烦你们了~我有个问题想问一下，我叫颖儿 我放工之后6点去健身室做运动（运动包括：20分钟热身拉伸，5分钟慢走，5分钟快走，20分钟慢跑，5分钟慢走，20分钟拉伸）然后7点半到8点半做拉伸瑜伽。4点半加餐食小碗麦片+牛奶+水果（水果牛奶不同吃）我09年12月份开始做运动， 1.这样的话运动会不会过量啊？ 2.还有我加餐合适吗？ 3.还有晚上回去就9点了，9点半可以吃点什么吗？ 4.有些亲们说我晚上{zh0}6点到8点吃饭，那我可以怎么办啊？ 5.如果早上做瑜伽的话什么时候做好啊？做完瑜伽之后歇会儿吃早饭，那要歇多长啊？
