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哪些紧急状况须通知医护人员？
当发生下列情形时，有可能是即将生产或是出现异常，产妇或陪产者必须立刻通知医
护人员从怀孕那一刻起，母体与胎儿便开始产生交集、共同成长，展开为期10个月的奥妙生命历程，而随着预产期逐渐接近，准妈妈的心情可说是既期待又紧张
       期待的是即将与肚子里的宝宝见面，紧张的是生产时让人闻之丧胆的疼痛以及产程能否顺利进行
       特别是{dy}次当妈妈的人，更容易出现忐忑不安的情绪
为了让准妈妈能从容面对生产，开开心心地迎接新生命，本文特别归纳出5大项在产前该做的准备工作，减少准妈妈的种种疑虑
       拥有更理想的生产经验
这星期是第37周，肚子觉得有点沉沉的感觉，是不是快接近预产期了呢？
想到快生了就好紧张，妹妹提醒我要多运动，做运动对生产真的有帮助吗？
肚子愈来愈大
       我想开始整理生产包，不知道哪些东西要带，哪些东西不用带？
见红、陈痛、破水……都是要生的征兆，我觉得好抽象
       到时候该怎么分辨啊？
如果肚子痛到了医院
       马上就要进产房去吗？老公可以一直陪我吗？
You have to know
1 认识产前的生理变化
孕期{zh1}1个月，准妈妈和腹中胎儿会出现什么样的改变呢？哪些是属于正常范围？哪些又是危险讯号？下面就让我们一探究竟
怀孕36～40周的母体体重
所我这个你不爱的人有的准妈妈在孕期{zh1}1个月，体重至少得增加到12～13千克，但又以不超过18千克为基本原则
主治医师指出，准妈妈过了36周以后，体重还是会继续增加，不过有些准妈妈体重则会持平，甚至会减轻1～2千克
       但这都属于正常的范围，所以，准妈妈不需要过于担心
到底胖在哪？
■乳房肿胀，增加1千克左右，准备喂母乳用
■血液量增加1千克，因为生产本身会出血（自然生产出血量约500毫升；剖宫产约1000毫升）
■水分1千克
■脂肪1千克
■子宫1千克
■胎儿、羊水及胎盘共5千克
准妈妈的标准体重
■BMI在19.8以下，孕期体重可以增加10.25～18千克
■BMI在19.8～24
       孕期体重可以增加11.5～16千克
■BMI在25以上，孕期体重就只能增加7～11.5千克
怀孕36～40周的水肿问题
知道吗，水肿与地心引力有很大的关系，一般而言
       准妈妈在怀孕后期手部、脚掌都容易出现水肿的问题产科主治医师徐明光指出
       话虽如此，不过小腿不应该有水肿的情况出现，倘若小腿内侧也有水肿的问题，就要怀疑是否有蛋白尿、子痫前征、高血压、肾脏病、心脏衰竭等疾病的可能
至于手部水肿太厉害则容易引起“腕管综合征”，建议准妈妈手部保持水平，手腕尽量不要往上翘，以免过度牵扯手部神经
Honey
怀孕满36周了，接下分娩前肚子疼来每周都要回医院产检
Focus
避免感染、多休息——预防早产
针对突如其来的早产问题，苏鸿文医师表示，造成早产的原因有很多，一般很难去预防准妈妈平常不要搬重物，累的时候要多休息，避免意外发生一般来讲，怀孕37周前不应该有子宫规律收缩的现象，若躺下来休息子宫还是在收缩，就要赶快就医xx
补充说明
大部分的早产到现在都还找不到原因
       不过目前已知道的是早产与感染有很大的关系，尤其是xx感染换句话说
       当准妈妈出现感染的迹象
       如尿频、解小便有灼热感或有解不干净的感觉及白带比较多等情况时
       就需要跟你的产科医师说明，再经由医师判断是否需要进一步做xx，此外，在生活中应避免过度操劳、搬取重物或长时间走动等
You have to know
1 认识产前的生理变化
怀孕36～40周的胎儿生理变化
体重 孕期{zh1}1个月时，胎儿每周大概会继续增胖150～200克；40周当天出生的男宝宝体重约3500克，女宝宝则约3300克，平均体重在3000～3500克
身长 45～50厘米
头围 约35厘米
皮肤 除了双肩四周以外，已无明显胎毛，呈现光滑细嫩的皮肤
羊水量的变化
羊水最多是在怀孕34周左右，为500～1000毫升，24周后羊水量慢慢减，至足月时差不多母乳喂养方法只剩下500毫升
关于过期妊娠
一般来说，妇产科医师不会让准妈妈等到42周以后再生产，因为临床上发现当怀孕超过34周以后
       羊水量会慢慢减少，胎盘的功能也会开始退化
观察期
过了预产期还没生，40～41周可作为观察期，这周可以生也可以不生，但是过了41周就得一定要来医院催生，因为41～42周时会增加许多风险，所以不建议准妈妈等到42周
过期妊娠时母体及胎儿面临的危险
对准妈妈来讲，若原来就有糖尿病、高血压的话，不仅会加重症状，而且胎儿过大会加大生产时的困难，进一步可能会造成骨盆伤害至于胎儿
       则可能产生下列影响：
1. 宝宝可能会过大，难产几率提高
2. 羊水可能会减少，保护作用降低
3. 胎盘功能可能会减弱
       引起胎儿窘迫症候群
4. 解胎便的机会增加，导致胎便吸入性的问题
即将临盆需特别注意胎动
胎儿在满32周以后
       胎动会变得比较明显
       准妈妈很容易注意到宝宝有没有在动，这
时候准妈妈不妨在吃完早餐后2小时内，自己监测胎动，只要数到10次，表示胎盘功能不错，胎儿的活动力很好{zh1}1个月时，大多数胎儿的头部已进到骨盆，所以身体滚动的动作较少，但手脚踢动的力度洛阳市第三人民医院会加大，准妈妈可以仔细揣摩由于{zh1}1个月，胎儿大约是睡45分钟，醒45分钟，所以如果小孩不动的时间超过1小时以上
       理论上是要特别注意的
踢一踢也算胎动
许多书上会讲到，足月的胎儿胎动会明显减少，事实上是错的！徐明光医师指出
       这
是因为过去胎儿的活动空间比较大，所以他可以做很大的动作，如翻滚但{zh1}1个月时胎头会慢慢往下降，所以缩小了胎儿的活动空间，翻滚次数也相对减少，不过，手动、脚踢的力气却会愈来愈大，因此，怀孕后期胎动会愈来愈明显，只是胎动的形式不同而已
Honey
医生说{zh1}一个月要特别注意胎动，你也要随时提醒我哦！
Baby
昨天妈咪去产检，你已经长到48厘米了
       是个高挑的宝宝
Focus
判断胎动是否正常
准妈妈在睡觉前2小时
       可以先躺在床上计算胎动，假如胎动超过5次，就在正常
范围，如果次数很少，就要立即去医院做详细的检查因此，当一段时间发现宝宝（比如1小时以上）没有动时，就要拍拍肚皮、推推他、跟他讲话、放音乐刺激他，如果还是没有反应，就应该立即到医院就诊检查
You have to know
2 帮助顺产的产前运动
为了让产程进展更加顺利，准妈妈不妨动起来
       利用有助于顺母乳喂养需要喂水吗产的产前运动，增强肌
肉的张力与弹性，为顺利分娩做好准备
产前运动的目的
怀孕期间到底可不可运动？答案是肯定的妇产科主治医师黄贵帅表示，孕期进行规
律的运动
       可预防体能减退、避免疲劳，对体重控制也有不错的帮最重要的是
       产前运动能增强产道肌肉的力量，并增加体力，让准妈妈在生产时能有效地减少肌肉情绪的紧张，促使产程更为顺利此外
       通过产前运动的练习，也可进一步帮助准妈妈在产后的复原，重现良好的体能与身材
对母体及胎儿的帮助
怀孕期间进行适度运动，对母体本身有很大的帮助，包括了加强心肺功能、避免过度
增重、帮助顺产、产后xxx、保持良好体态、预防下背痛、预防妊娠糖尿病及改善心情等；至于对胎儿的帮助，则是可以减少孕期及生产时的并发症
准爸爸一起做产前运动
为了鼓励准妈妈勤做产前运动，黄贵帅医师特别鼓励准爸爸们，不妨陪太太一起做产
前运动，一方面可确保安全性
       另一方在也能提升运动的乐趣，增进双方情感
孕期运动的原则
美国妇产科学会建议，准妈妈在运动时要注意下列几点：
1. 以心率决定运动强度
       一母猪产后 悲剧男般以每分钟不超过140次为原则
2. 每次运动时间不应超过15分钟
3. 运动前、中、后的三个阶段要补充水分
       避免体温过高
4. 避免跳跃和震荡性的运动
5. 避免在炎热的环境下运动
6. 怀孕4个月之后，禁止做仰卧运动
Honey
医师说产前运动不但有助于生产，对产后恢复身材也有帮助呢！
Focus
顺产运动轻松学
即将临盆的准妈妈可以练习简单的伸展运动，使骨盆腔韧带及产道肌肉保持较佳的弹
性，有助于生产顺利
1. 盘腿压膝运动
做法：背部挺直坐于床上或瑜伽垫（地板）上，两腿盘坐，轻轻把两膝向下压
功能：减缓孕期腰部疼痛，并且配合呼吸
       进行下背及腿筋的伸展，同时也可锻炼腹
股沟肌肉及关节处韧带的张力，以利于顺产
2. 半蹲运动
做法：用手扶着椅背，慢慢向下半蹲，再慢慢站起还原
功能：训练下背部肌肉群，通过反覆练习也可训练骨盆底肌肉群，使分娩更顺利
You have to know
2 帮助顺产的产前运动
适合准妈妈的有氧运动
准妈妈从事有氧运动可促进心脏的血液循环及增加肺活量，提升全身氧气的供应能力，
怀孕期间适合从事的有氧运动有下列几种：
1. 走路或快走：最基本且较为安全的运动，可避免身体过度震动
2. 骑固影响例假推迟的因素定式脚踏车：不需承受身体的重量，且可控制环境状况
3. 跳爵士舞：由于没有回转、跳跃、强力屈伸、上下移动等大动作
       很适合准妈妈，
但要注意尽量选择慢步调的爵士舞乐曲
4. 游泳：需要有合适水温及良好水质的配合如果准妈妈不会游泳
       也可在游泳池中
做水中散步
从“爬楼梯”开始
关于以往没有运动习惯、觉得自己欠缺运动细胞的准妈妈来说，爬楼梯是非常简单又
有效果的运动
       因为在爬楼梯时
       体内的氧气消耗量会增加
       此时可吸进更多新鲜的氧气，促进循环需要注意的是
       准妈妈爬楼梯时要一步一步小心走
       不要贪快
产前运动的危险群
虽然固定进行产前运动有许多好处，但仍有部分属于高危险群的准妈妈，如怀多胞胎、
前置胎盘、心脏病或心肺功能异常
       必须审慎选择运动项目，甚至不建议过度活动，才能避免对母体及胎儿造成伤害因此，建议准妈妈能事先咨询产检医师，再针对自己怀孕状况选择适合的运动方式
必须立刻停止运动的紧急情况
当发生下列状况时
       准妈妈必须立刻停止运动：
■xx流血
■xx有液体流出（早期破水）
■子宫持续收缩（超过2小时）
■无法解释的腹孕妇几个月开始补钙痛
■胎动停止
■脚踝、手和脸突然水肿
■持续严重的xx或视力模糊
■小腿肿、痛、红热
■运动后心跳持续加快、血压持续升高
Honey
散步是最基本的产前运动之一，每天吃完饭陪我去走走吧
Baby
妈咪现在要勤做运动，希望生你的时候一切顺利
Focus
产前运动轻松学
生产球运动在国外行之有年
       由于生产球表面柔软
       具有xx的作用，并且做摇摆的
动作可促使下半身肌肉放松、增强骨盆底肌肉的弹性，准妈妈在怀孕37周后可以每天使用
1. 环抱球运动
做法：采取坐姿、双手环抱球，配合自然呼吸方法吸气时收缩腹部、下肢肌肉，并
将球举高；吐气时慢慢把球降至平举位置
功能：产前反复练习，可增强准妈妈的双手臂力
       并练习规律的呼吸频率
2. 蹲姿滚动生产球
做法：采取蹲姿、背部靠着生产球
       慢慢地左右摇摆
功能：促进骨盆外口变宽、变薄，反复练习可训练骨盆底肌肉群自由活动、增强肌肉
弹性，活化大腿内侧肌肉群，促进分娩顺利
You have to know
3 准备入院生产的用品
准妈妈在怀孕36周后，即可开始为自己和宝宝准备一些入院和出院用品，以便生产住
院时使用，避免出现手忙脚乱的窘境
入院生产用品应事先准备
一般来说怀孕三个月注意什么
       怀孕进入36周后
       随时都有临盆的可能
       建议怀孕末期的准妈妈事先准备
好入院生产所需的用品，将用品放进同一个袋子里，如果宝定提前报到或有紧急状况，立刻拿着就走
       不会因为慌张而漏东漏西
必备证件最重要
由于生产时需要办理住院手续、宝宝xxxx，必须证件是{jd1}不能少的若是遇到
突发状况，准妈妈到院时没有携带证件，虽然可以先进行产程的处理，但也必须尽快补足相关证件，因此
       准妈妈务必先将必须证件集中收好
宝宝用品类
定宝从出生到出院前，医院都会提供所需的相关用品，准妈妈主要是给宝宝准备出院
当天的一套衣物，包括了婴儿服、包巾、手套、袜子等
妈妈用品类
目前各家医院都会提供产妇所需的基本用品，产房护士长蔡淑惠表示
       准妈妈在考虑
是否自行携带用品时
       大多是基于个人习惯、费用这两大因素，因此
       建议在整理入院生产用品时
       可先了解医院提供的物品清单
       再依据个人需求自行斟酌一般包括贴身衣物、外出服（会客或出院用）、产妇卫生巾、一次性内裤、产褥垫、哺乳衣、防溢乳垫、束腹带、个人与盥洗用品等
证件类
为了办理相关的子宫炎的症状手续或证明，准妈妈到院生产时必须准备好各项证件，包括了夫妻双
方的身份证、医保卡、准生证、孕妇健康手册，如果有乙型肝炎的准妈妈
       还要记得携带乙型肝炎化验单
Honey
你的身份证要记得给我，生产的时候也要爸爸的证件
Focus
轻松到院生产最重要
为了方便到院生产的准妈妈，目前大多数医院都备有产后所需用品可供选购，蔡淑惠
护士长表示，如果准妈妈真的来不及或嫌麻烦，没有准备相关的入院生产用品，也不需要担心，只要到院后再购买即可
       最重要的是，准妈妈要保持轻松愉快的心情到院生产
You have to know
3 准备入院生产的用品
入院生产用品清单
预产期即将到来，您是否还没开始准备入院生产所需的用品？或是已经开始准备，却
又担心漏下什么呢？为了协助准妈妈轻松、有效地准备入院用品，我们特别整理出一张清单，让您可以一边准备、一边勾选确认
       再也不用担心准备得不够齐全
●证件类
□夫妻身份证
□医保卡
□准生证
□孕妇健康手册
□乙型肝炎化验单（有乙型肝炎的准妈妈才需携带）
●妈妈用品
□哺乳内衣
□哺乳睡衣
□防溢乳垫
□吸乳器
□一次性内裤
□产褥垫
□束腹带
□卫生保健用品
□外出服
□袜北京天伦不孕不育子（2～3双）
□毛巾
□牙刷
□杯子
□梳子
□拖鞋（1～2双）
□洗面乳
□香皂
□湿纸巾、餐巾纸、卫生纸若干包
□餐具1套
□巧克力或奶糖
□手机充电器
●宝宝用品
□包巾
□纱布衣
□婴儿服
□手套
□袜子
产前可先处理的事情
除了准备生产住院所需的用品之外，蔡淑惠护士长也特别提醒，在接近临盆的这些日
子里，准妈妈可以先处理以下事项：
1. 住院床位：单人间、双人间、多人间的床位价格各不相同，准妈妈需和家人商量选
择
2. 订餐：若需要订餐，记得要提前告知护理人员
3. 乙型肝炎xx化验单：患有乙型肝炎的准妈妈要先把之前检查的化验单贴在妈妈手
册上
Focus
产妇的好帮手—束腹带
若有特殊的怀孕状况，已事先确认要剖宫产的准妈妈，在准备用品时别忘了束腹带，
其主要目的在于束腹带可以压住生产伤口
       才不会因为咳嗽或翻身造成肌肉牵扯而导致伤口疼痛此外
       由于产后子宫尚未xx收缩，走动时可能会有些不舒服，建议自然产的产妇也使用束腹带，帮助固定腹部，减缓不舒服的感觉
Honey
快确认清单，看看到医院生产要用的东西是不是都带齐了？
Baby
妈咪准备了可爱的小衣服，出院当天你一定是最出色的baby
You have to know
4 掌握入院待产的时机
千顺产是否影响性生活盼万盼，终于可以跟宝宝见面
       但什么时候才是入院的{zj0}时机呢？准妈妈该怎么办呢，就让专业医师告诉您
您一定要知道的产兆
见红
当进入产程时，子宫颈会开始变薄，子宫颈口上的黏液会随着掉下，这时微血管也开
始破裂，黏液内会掺杂一些血丝，此时，准妈妈会发现内裤有点状发红的现象，这属于正常的产前征兆
       此时还不需要来医院
严重的出血症状
如果是大量出血
       像月经的量
       甚至比月经还多，或还伴随剧烈腹部疼痛，那么极有
可能是“胎盘早期剥离”而严重的胎盘早期剥离会有“胎死腹中”的危险
       所以一旦出现大量出血、腹部疼痛等任一症状时，为了自己及宝宝的安全，一定要赶紧就医xx
阵痛
出现什么样的阵痛才要入院，这和初产妇、经产妇有很大的关系
一般而言，初产妇可以等到3～5分钟出现1次阵痛（代表子宫收缩愈来愈明显）才需
入院检查；经产妇若每10分钟痛1次，并连续3～4次以上，且感觉没有要停下来的迹象
       就应该要去医院了
留意每次阵痛与胎动
在等待规律阵痛的这段时间
       准妈妈得留意每次阵痛的频率及每次宫缩时胎儿是否继
续在动的情况，倘若收缩愈新生儿湿疹的xx来愈频繁，但胎动次数却愈来愈少，这表示胎盘功能正逐渐变差，应立即就医
破水
有些准妈妈在破水前会先听到像气球破掉时“叭”的一声
       接着水就大量地流出，这
种破水出水量很大，准妈妈可以很明显的辨别出来，但有些高位破水与漏尿就不是那么容易区分了
解干净再说
准妈妈不妨先去厕所将尿解干净
       如果解完尿后还有水继续流出来，那么就是破水；
苏鸿文医师进一步指出，一旦出现破水的现象
       就应该立即到医院
Focus
如何分辨破水与漏尿
尿味
变换姿势
破水
无
水还是会流出
漏尿
有
咳嗽、用力时才会流出
Honey
如果每3～5分钟阵痛1次
       就要到医院检查了
You have to know
4 掌握入院待产的时机
正确判断入院时机
什么时候才是该入院生产的好时机呢？苏鸿文医师表示，这就要视胎次而定，如果是
{dy}胎一开始的阵痛，准妈妈大可以不用太紧张，应该稍微测量一下阵痛时间的间隔
       如果3～5分钟就痛1次，才需要到医院检查；如果10分钟才痛1次
       准妈妈其实可以稍微等一等
       这时候子宫颈口可能都还没开，极有可能让你多跑一趟
算准时间点
初产妇每3～5分钟出现规律阵痛，就必须准备入院；而经产妇每10分钟痛咳嗽能吃什么水果1次才要
入院
需特别注意的紧急状况
破水、见红、阵痛虽然都属于正常的产兆，不过又以破水、出血最为重要，准妈妈一
旦有这些症状时
       不论有无阵痛的现象都得立即去医院
小心破水＆xx出血
大量破（流）水会增加感染、脐带脱垂的危险，而大量出血则怀疑有胎盘剥离的问题；
此外，突然没有胎动或胎动减少、严重xx等情况
       准妈妈都应该放下手头工作，携带简便行李马上入院xx
别忽略交通时间
温馨提示:所有的准妈妈及其家人，入院前应留意车况及居家至医院的距离，并
考虑通车时间，原则上至少要给自己充裕的20分钟，以防止宝宝诞生在路上的危险
准妈妈必须紧急就医的状况
1. 胎动减少或突然没有胎动
2. 大量出血
3. 破水
4. 腹部疼痛
5. 规律阵痛
Honey
明天我们去计算一下开车到医院的时间，要生的时候都好准备
Baby
你如果要出来，记得要清楚让妈咪知道哦！
Focus
如何区别真假阵痛
真性阵痛
假性阵痛
阵痛规律性
规律 10分钟2～3次
不规律
疼痛是否会加剧
走路疼痛会加重
走路不影响
xx出血
有（内诊会发现子宫颈开始变薄）
无
便意感
有
无
腰酸
收缩时会腰酸（阵发性腰酸）
不会有阵发性的腰酸11个月宝宝的饮食
You have to know
5 度过紧张的待产时光
伴随着一次次阵痛的待产过程，相信是许多准妈妈的恶梦，此时准爸爸应该善尽陪产
者的角色，给予另一半{zd0}的心理支持
入院后会做些什么？
对有些准妈妈来说，待产时间是段漫长的等待，面对这个重要而陌生的过程，如果能
够先多加了解与认识，将有助于缓解待产时的不安情绪一般来说，自然产的待产过程有下列几项步骤：
1. 进入待产室：准妈妈到院后，护理人员会带领产妇进入待产室，并介绍待产环境、
设备、放松方法、生产流程及住院流程
2. 进行内诊：护理人员会进行内诊
       与医师确认产妇的产程进展
3. 常规检查：量血压、xx、视需要进行灌肠
4. 装上胎儿监视器：观察产妇的子宫收缩情形以及胎儿的心跳
5. 等待产程进展：当子宫颈扩张至10厘米，就准备进产房生产
剖宫产待产流程
剖宫产的施行，主要是帮助无法自然生产的准妈妈，使其能顺利分娩通常剖宫产会
事先预定产期，准妈妈必须在手术前{yt}住院，并进行各项检查
       如血液、尿液等
       同时签署手术及xx同意书
       陆续进行手术前的准备工作而待产期间有特殊状况，如胎心音窘迫、产程迟滞、破水超小学消防知识讲座过24小时等，须由医师判断是否进行紧急剖宫
1. 正常的胎心音应该持在120～160次/分钟
       如果持续维持大于180次/分钟，或是
低于100次/分钟以下，建议准妈妈先改为左侧卧，避免压迫供血给胎儿的血管，经过观察如果仍未改善，就要立刻告知医护人员
2. 腹部持续出现异常的疼痛感
3. 有便意感当子宫收缩时，胎头会向下压迫到直肠而产生便意感
       所以，
此时{zh0}先由护理人员进行内诊确认
       勿自行去厕所
如何转移注意力
转移注意力是帮助准妈妈轻松度过待产时光的好方法，建议可以听些自己喜欢的音乐、
阅读与生产相关的书籍或杂志、玩游戏机、聊天
       分散对于阵痛的注意力，xx不安且紧张的情绪
Honey
待产的时候你要提醒我，一起“吸—吐 吸—吐”调整呼吸
Focus
善用呼吸放松技巧·转移疼痛感
善用拉玛泽呼吸法
       可以释放准妈妈待产时的紧张，因为准妈妈愈放松，子宫肌肉才
会跟着放松，胎儿才可以顺利经过产道，并下降旋转
最基本的拉玛泽呼吸法
       就是准妈妈运用鼻子吸气、嘴巴受孕几天能测出来吐气，慢慢调整自己的呼吸节奏
       有助于平时稳情绪此时准爸爸可举起手配合另一半一起呼吸，让准妈妈跟随着手的上下节拍，逐渐找出{zss}的呼吸节奏
You have to know
5 度过紧张的待产时光
陪产的重要性
以往准妈妈在生产过程中，大多没有家属陪伴在身边
       只能独自经历漫长的产程
       感
到很无助与不安因此，现在政府机关及医疗院所都极力倡导家属陪产，希望有陪产者全程参与待产及生产过程，不仅能帮助产妇减轻痛苦
       也可以让产程进展更加顺利
林秀真护士长表示，准爸爸是{zh0}的陪产人选因为准爸爸是产妇最亲密的人，对产
妇也最了解，能适时给予{zj0}的协助与鼓励，所以准爸爸应全力支持准妈妈生产
       善尽陪产者的角色，共同迎接新生命的诞生
准爸爸陪产的好处
1. 可以成为产妇{zj0}的精神支柱，给产妇安全感
2. 通过准爸爸的协助，可以提高产妇对痛苦的忍受度
       达到缩短产程的效果
3. 可提升夫妻之间的亲密感与默契，增进夫妻间的感情
Honey
医师说爸爸是{zh0}的陪产人选，你可不能缺席哦！
Baby
马上就要和你见面了，你是不是和妈咪一样很紧张呢？
Focus
善用呼吸放松技巧·转移疼痛母亲拉肚子 母乳感
拉玛泽呼吸法可以运用在各种放松动作上，妇产科护士长张静宜表示
       准爸爸不妨与
准妈妈相拥慢舞，通过舒适的身体摆动、有节奏感的呼吸，帮助准妈妈建立安全感，同时达到放松的目的
准爸爸陪产时可以做些什么？
准爸爸可以在准妈妈阵痛刚开始时，利用谈话、游戏、拥抱等方式，转移准妈妈的注
意力，或是说些鼓励、赞美的话，帮助安抚情绪另外，在医护人员的许可下，准爸爸可以陪准妈妈下床走动，或是帮忙xx背部、双脚、肩膀，都能帮助她减轻疼痛
护士长特别提醒，准爸爸的陪产工作应该从怀孕初期就开始，像是陪同准妈
妈一起上妈妈教室，学习呼吸放松的技巧，事先在家配合准妈妈演练产程的进展，指导准妈妈运用不同的呼吸技巧来减缓疼痛，这样到了待产阶段才能驾轻就熟，而不会在陪产时乱了阵脚
准爸爸请先做好心理准备
有些准爸爸没有事先做好心理准备，在待产过程中频频显露出不安与紧张，反倒会影
响准妈妈的情绪，因而无法顺利发挥陪产者的角色与作用所以
       建议准爸爸要提前做好自我心理准备，站在全力支持另一半生产的角度，给予准妈女性经期计算妈{zd0}的心理支持



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