【帕客绿讯】在刚刚结束的的全国两会上，“低碳”成为一个重要的关键词，频频出现在代表委员们的议案提案中。俗话说，“人往高处走”。但在提倡健康生活方式的今天，越来越多的中国人却追求“更低”：低脂、低盐、低糖、降压。而为应对全球变暖而再创的“新低”——“低碳”，则使低碳生活这一低能量、低消耗、低开支的生活方式得以迅速传播，并受到时尚人士的热捧。“低碳生活”，不光是指节电、节油、节气，它也可以带来健康享受。那么，为了节能减排，就让我们从改变衣、食、住、行、用、玩等生活细节入手吧——

衣：少买衣，多穿棉

生活场景

近日天气变暖，刘小姐迫不及待穿上了自己新买的花衬衣，却感觉身上瘙痒难耐，越抓越痒，皮肤上还出现了xx。到医院一查，原来是这件含有化纤的衣服导致的皮肤过敏。

减碳建议

资料显示，少买一件不必要的衣服，即可减少2.5KG二氧化碳的排放。此外，棉质衣服比化纤衣服排放碳少，也更健康。

武汉大学人民医院皮肤科梁虹教授指出，毛织品、化纤品的衣物尽管穿起来轻松、挺括、色彩斑斓，但它们是通过化工原料提取，不仅排碳量高，还对皮肤有一定的刺激性，容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、xx或水泡。此外，化纤面料衣物透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸，还容易吸附空气中的灰尘，建议尽量少作为贴身衣物穿。

我们不妨通过搭配或改造，将一件衣服穿出不同风格，增加衣服的利用率，做一个省钱的时尚达人。此外，在面料选择上，不妨选择一些“低碳”材质，如棉质、亚麻、丝绸等xx织物，尽量避免选择化纤质地的服装。

食：少吃肉，多吃素

生活场景

小李是典型的“肉食动物”，近日偶尔体检，他被发现患有严重的脂肪肝。医生告诉他，正是因为他平时特别喜欢肉食，导致脂肪物质摄入过多，超过身体的生理需要，脂肪颗粒便在肝脏中积累下来诱发疾病。

减碳建议

数据显示，全球肉制品加工业排放的温室气体占排放总量的18%，甚至超过了交通业，而生产果蔬所排放的二氧化碳量仅为肉类的1/9。如果你从现在起转做一名素食主义者，每年的二氧化碳排量将减少约1.5吨。

武汉大学人民医院心内科夏豪教授指出，肉食者往往出现较低的健康水平。心脏病和癌症，尤其是胃癌、结肠癌的发病率与肉类的摄入量紧密联系，其他诸如憩室炎、大肠炎和阑尾炎等消化道疾病的发病率也与食用肉类有关。调查发现，肉食者要比素食者早10年罹患各种退行性疾病。虽然我们并不提倡{jd1}的素食，但至少应该做到均衡膳食搭配，改变偏重肉食的习惯；少吃垃圾食品，多吃素菜瓜果。此外，低碳饮食还包括戒酒或适量饮酒，如果1个人1年少喝0.5千克酒，可减排二氧化碳1千克。

住：选择合适户型，避免过度装修

生活场景

尽管房价扶摇直上，多数人仍对豪宅大院趋之若鹜；而装修起来，更是无所不用之极。结果费时费钱不说，有时还因室内污染患病。

减碳建议

低碳时代，根据家庭人口数量选择合适户型最为重要，因为住房面积减少可以降低水电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量，也节约了开支。研究表明，减少1千克装修用钢材，可减排二氧化碳1.9千克；少用0.1立方米装修用木材，可减排二氧化碳64.3千克。

室内装修应以简约、自然通风、采光为原则，不要过度装修。因为装修材料中的有害物质，对人体有很大危害。而在家庭内多摆放绿色植物，既可调节空气、xx异味，还可吸收二氧化碳、制造氧气。

行：少坐车，多爬楼

生活场景

常年“蜗居”在办公楼里的人们，总是一边抱怨没时间运动，一边又视活动腿脚为大敌。上下一层楼，都要坐上电梯；距离不远，也要打的。而每天就在这上车下车、上楼下楼中，我们就为地球平添了几公斤的二氧化碳。

减碳建议

健康之道足下行。多走路，少坐车，上下楼尽量爬楼梯，这样既可以锻炼身体，也有利于减碳。

专家指出，远距离的上班族，应尽量选择低油耗、更环保的汽车，多乘坐公共交通工具。而选择步行上班，可以健身、增强心肺功能、改善血液循环、增强每日食欲、防治颈椎疾病、促使骨骼强健、避免骨质疏松、锻炼两个足弓、预防静脉血栓等。此外，锻炼应选自然、健康的室外运动，而不是依赖电动健身器械来进行；应以适中强度进行，以不感到吃力为度。这样减碳又保健，可谓一举多得。

饮：随身带水杯，少喝瓶装水

生活场景

年轻的付小姐有辆心爱的车，上班靠它代步，xx就驾驶着它出游，这里变成了她移动的家，所以她总是在后备厢里放置足够的瓶装水，以保证随时有水喝。驾驶座旁边也会放瓶水，随时取用。

减碳建议

如今欧美一些国家正在掀起少喝瓶装水的倡议，好莱坞明星们也正兴起“自带水杯，喝健康温水”的小行动。因为生产瓶装水要比生产自来水所消耗的能源高1万倍，而那些瓶装水留下的聚酯瓶，无法自行降解，造成日益严重的环境污染和资源浪费。国际食品包装协会常务副会长董金狮指出，瓶装水在开封之后，如果短期之内不及时喝完，很容易滋生各种xx，发生变质，对身体带来不利的影响。另外，由于瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的双酚A、透明剂、色母剂等物质，尤其是当瓶子放置在温度很高的汽车后备厢里时，高温会让聚酯瓶发生变化，导致更多的有害物质渗透进入水中，成为健康隐患。

而一次性纸杯的大量使用则让我们听到了森林的哀吟。董金狮介绍，纸杯是一种存在较多隐患的饮水容器。首先有一些纸杯原料就是利用各种废纸制造的，尤其是纸杯上出现黑点、有异味，{jd1}不能使用；其次是很多纸杯都使用了荧光增白剂，而这种物质是一种明确的致癌物，由于纸杯都是“杯杯相套”放置的，所以纸杯的内壁也很容易被其他纸杯的外壁荧光增白剂所污染；同时，某些纸杯上所使用的油墨是劣质产品，其中所含的各种苯化物可能对身体造成潜在的伤害。因此，{zh0}不要长期使用纸杯作为日常饮水工具。

自带水杯，就可以让我们不但保护了环境，远离安全但不够健康的纯净水，还能让饮用水免受不安全饮具的污染，用新鲜活力的开水滋养身体，营造我们健康的身体水系。

用：拒绝“一次性”，科学用电器

生活场景

日常生活中，“一次性”的用具随处可见，如泡沫饭盒、一次性塑料勺、塑料购物袋、一次性木筷等；而忘关电脑显示器、只用遥控关电视、空调温度打到{zd1}等不科学的电器使用方式比比皆是。

减碳建议

塑料袋、方便筷——这两种日常生活中的常用品，形象地展现了地球“发烧”的历程：人们大量使用塑料袋耗费石油资源，增加二氧化碳的排放量；一次性纸巾和卫生筷的大量使用，增加了树木的砍伐，减少了二氧化碳的吸收。研究证实，少用1个塑料袋可以减少二氧化碳排放0.1克；只要少用10%的一次性筷子，每年就能减碳10.3万吨。

疾控专家指出，低碳生活应拒绝一次性用品。出门用餐可自带餐具，既环保，又防止了疾病的传播，健康又卫生；外出购物携带环保购物袋，尽量使用棉布质地的手帕；而随身携带水杯，还可以防止纸杯中荧光增白剂带来的健康危害。

此外过度使用电脑等电器，不仅辐射大，对身体损害大，容易产生疲劳，也增加二氧化碳排放。因此，应合理使用电视、冰箱、电脑等电器，及时切断其电源；空调在制冷时，尽量控制在26℃或以上。这些小细节小行为既减少能耗，还减少了垃圾，也有利于我们良好生活习惯的养成。

帕客小贴士

二氧化碳计算器：算一算生活中的碳排放

烫衣服每件0.02千克

洗热水澡每次0.42千克

搭电梯上下一层楼0.218千克

开空调1小时0.621千克

看电视1小时0.096千克

听音响1小时0.034千克

开钨丝灯泡1小时0.041千克

用笔记本电脑1小时0.013千克

开车1公里0.22千克

每用1吨水0.194千克

搭高速列车1公里0.05千克

搭公交车1公里0.08千克

丢1公斤垃圾2.06千克

吃1公斤牛肉36.4千克