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【导语】:


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【用户真实故事】:


我身高一六零cm。減肥之前,体重六八.kg ,減肥之后,体重五二.kg,不知道大家的肥胖经历是否跟我一样,每个胖子都有一段不堪回首的破事儿,我也不例外。 一直就想拥有一双瘦长的筷子腿,纤细的水蛇yao,可是天意弄人,天生我一双粗壮的肉肉小短腿,还有二层肉肉的水桶yao。因为胖,我真的吃了不少苦。为了告别这种灰暗的日子,我决定減肥。为了減肥,我开始了最基础的“节食+运动”減肥法,天天清tang寡水,杜绝甜食和肉类。还要拖着那门板似的身体在运动场上挥汗如雨,{zh1}还是失败了。听人说针灸減肥也行,我去同仁堂交了几百元,扎了两次,yao和大腿小腿都扎得冒血珠珠,疼得眼泪直掉。扎完后,醫师们说还要戒肉戒饭只吃蔬菜,每天坚持散步一个小时,我晕,姐要是能养成这样的生活方式,还跑去针什么灸,早就不知道瘦成什么样了!怎么減肥都不行,我绝望了都!然后在论坛上吐了一轮苦水,没想到很快就有热心的网友回应:JMS鼓励我不要放弃,像我这种情况的胖子,減下来是不难的。还推荐我使用极瘦美体网的減肥產品 ,告诉我她就是靠极瘦美体网的減肥產品 成功瘦下来的,都没有反弹。我开始天天关注极瘦美体网的減肥產品 ,{zh1},我最终选择了极瘦美体网的減肥產品 ,并订了三个月的量,在三个月后,腿上的肉肉越来越紧致,皮肤还很光滑紧致哦,以前的橘皮纹都不见了,身子轻了没有笨重感,真好,衣服款式也可以多穿几样!现在,整整瘦了三十二j,整个人显得特别轻盈自在,很有活力。非常感谢极瘦美体网的減肥產品 带给我的好处,在这个快乐氛围当中我也认识了很多一样的朋友,现在,丝袜穿着真xing感啊,细yao也出来了!现在订衣服,妈妈再也不用担心我的码数没有了!哈哈……我依旧坚持方解答,实现胖姑娘蝶变窈窕nv郎。如今穿什么衣服都好看,苗条高挑还有回头率了哦~~对于极瘦美体网的減肥產品 这段減肥经历,我没有后悔。


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【xx建议】:


【听取这10条劝告,它会让你在快乐中达到美体的目的】


  1、脂肪会让你发胖:脂肪非常容易被身体吸收,要保持现有体重,每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢,那么只要摄入30克~40克脂肪。


  2、不要对自己太苛刻:虽然你在美体,可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧,不要不吃午饭,你甚至可以什么都吃,什么都喝——只要适量就没问题。


  3、难得放纵一次也没关系:美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实,只要第二天坚持自己的的美体计划,并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡,就没问题了。


  4、抑制饥饿感觉只会让你更饿:你特别想吃东西,可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己,你迟早有yi天会崩溃的。那时,你只会吃下更多的东西,增加更多不必要的卡路里。


  5、酒精是美体杀手:想要美体的人,必须多喝水。至于酒类饮料,本身虽然不含脂肪成分,但它会阻碍ti内脂肪的分解,而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。


  6、订东西时要头脑清醒:在超市订食品时,尽量挑那些味道不错,脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心,先好好地读一下包装袋上的配料表,注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时,记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!


  7、不要随随便便地打发自己的晚can:把自己打扮得漂漂亮亮的,在can桌上铺上考究的桌布,再放上一段自己最喜欢的音乐,你的郑重其事,能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心,别在太昏暗的灯光下吃东西,这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数,这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。


  8、即便你想过懒散点儿的生活:你当然可以在床上做你想做的任何事情,只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水,搽倒是很好的选择,当然,不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么,可以选择方便又营养的水果和蔬菜,比如黄瓜,或者是低脂肪含量的酸nai。


  9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果:每天早晨上班时,记住带一个水果在包里,或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外,每天喝下足够的水也是相当重要的一点,矿泉水是{sx},热的白开水也不错,如果想喝饮料,不妨试试绿搽。


  10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请:即便你在美体,也不需要在这个时候回绝同事,你xx可以加入到大家的圈子里去,趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽,就算是这些,你也得注意不要吃得太多才是。


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