▲没有{jd1}的窍门，重要的是多练习。

▲正确的姿势——首先，站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。然后，双脚脚尖呈一定角度打开成八字状，双腿歪曲成一定角度，腰也要弯区，但背部不要歪曲（不能变罗锅哦），头抬起看前方，使整体的重量在整双鞋上放松。。如此一来容易保持平衡，注意重心不要偏后，否则会容易后仰，比较危险。滑动是双脚成八字型，一只脚横向推动，重心落在另一只脚上，并同那只脚保持一条线，向前滑行。待滑动脚推直，离地，收回，另一只脚重复上述活动，重心移至另一只脚。
注意；玩这个不摔跤是挺困难的，但是有正确的摔跤姿势就不会容易出危险了。主要是摔跤尽量不要向后摔（照我上面说的，都弯曲一点就不容易向后摔了）。当你感觉要摔的时候，争取调整为正确姿势，这时就算已经失去了平衡通常还是会向前摔，这样就可以屈膝，双手扶地，减少受伤。

▲下楼梯:

分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!!
初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦..
b) 后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈xx步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷.