原帖地址：1，关于吃叶酸
一般书上都建议怀孕提前3个月要开始补充叶酸，至少补充到怀孕后3个月。很多准妈妈是在没有准备的情况下怀孕的，就很着急，担心补充叶酸晚了，会不会对胎儿不好。其实这个担心我觉得没有必要。因为叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量。孕妇一般叶酸补充不少于400毫克，其实需要的量大约是800毫克，为什么不要求补充这么多，就是因为我们日常饮食中也能补充到，尤其是爱吃青菜的MM，就更不用担心叶酸含量的问题了。
如果怀孕前没有特意吃，什么时候发现怀孕了马上开始补充就好。
另外如果你和我一样，有吃善存的习惯（我是怀孕前好多年一直吃善存，{yt}一粒），那就更不必担心，也不必再额外吃思利安等纯叶酸片，因为善存里就包含了400毫克叶酸了。我怀孕前去做孕前检查，微量元素都很正常，我 觉得是一直坚持吃善存的功劳。怀孕后除了吃一盒福施福期间没有吃善存，其余时间直到现在都保证{yt}一粒。不再额外补充叶酸。
2.关于各种孕期维生素
看到不少jJM询问各种专为孕妈妈提供的维生素，比如福施福、玛特纳等等，到底哪个好。我只吃过福施福，感觉不太好，总是恶心，虽然都是按照要求饭后吃，但是还是恶心。于是我吃完一盒后就不再吃了，恢复我吃善存的习惯。当然到了20周以后，再加一点补钙、补充DHA的维生素。我个人觉得专为孕期提供的维生素固然专业，但是价格也不菲，而且比较各个牌子，发现微量元素含量也各不相同，很难说哪个就更适合自己。而且现在的人如果不是经常用方便面作为主要饮食，营养都不缺，所以我对那些孕期维生素一点都不“感冒”，只是照常吃我的善存。怀孕后再在饮食上注意一点，以前我不爱吃 青菜，现在有意识多吃一点，我觉得这样就足够了。事实证明，我怀孕前的微量元素检查都很正常，怀孕后到现在22周也没出现过比如腿抽筋什么的现象。21周B超胎宝宝也附合孕周，一切正常。
3.关于孕妇奶粉
我相信各位亲也能猜到，我对孕妇奶粉也是很不感冒的。看论坛里姐妹们的帖子，孕妇奶粉很少有好喝的，我自己喝过多美滋的，不喜欢。而且感觉孕妇奶粉确实太催了，有孕妈妈的说法是涨妈妈不涨宝宝，我不知道是不是这样，因为我只喝过朋友送的一桶就没有再喝。不过我16周产检的时候大夫摸了摸肚子，说感觉胎儿有些小，我回家就把把一直没怎么喝的孕妇奶粉坚持喝上了，但是喝的量比它要求的减半。喝完一桶就没有再喝。到21周排畸B超，大夫说胎宝宝不小符合孕周。我也不知道是喝奶粉的原因，还是本来大夫摸着估计也不可能 太准。但是喝奶粉的期间我的体重确实是嗖嗖地涨！一个月涨了8斤！
4.关于B超的次数
其实B超对于胎儿到底有没有影响，有多大影响，现在全球的医学界也并没有一个xx的定论。B超不产生辐射，只是有所谓的热效应。也就是热效应的影响现在没有什么定论。但是医学界普遍达成共识的是：热效应至少需要很长的时间、并且一直照射同一个部位，才会产生。像我们平常去医院产检的B超，一般也就5-10分钟，甚至如果确定是否怀孕，只要看看有没有孕囊，一般1-2分钟就照完了，所以我是不赞成“B超对胎儿不好”的说法的。再举一个例子，是在我们的邻国日本，他们的孕妇每个月都要照B超，确定胎儿发育情况（我同事在日本生的孩子，说确实如此），她们没有人担心B超的影响，相反都认为是安全、有效、直观的检查方式。当然我觉得像她们那样频繁的照不一定 有必要，也不符合咱们的国情，比如她们那里医院没有那么多孕妇，很多怀孕的妇女也不是去所谓的专科医院，而是在住所附近就有专门的“检查所”，类似咱们的社区医院，就都有B超设备，可以做检查，方便，快捷，费用低。
就说我自己吧，因为曾有宫外孕史，所以我这次刚发现怀孕就很紧张，大约在50多天就做了一次B超，显示宫内有“可疑孕囊”。当时照的时候B超大夫就问有的话要不要，我说要，她照的时候就很快，前后也就2分钟的样子。我还特意问会不会对胎儿不好，她回答这么短的时间不会的。而我7周半的时候去协和一次产检，大夫又让做了B超，这次已经看见胎心胎芽了。然后是11周做NT值，21周排畸，总共我现在22周，已经做了4次B超。而排畸结果胎儿一切正常。
所以我觉得大家不必在心里上恐惧、排斥B超检查，特别是曾经有宫外孕史或者其他比如葡萄胎 、曾经胎停育的准妈妈们，孕早期尽早去医院做个B超检查确定是宫内孕还是有必要的。
另外还有准妈妈担心在不知到已经怀孕的情况下体检时做了胸透，或者做了牙齿的X光片等等，担心辐射对宝宝发育造成影响，担心宝宝畸形。其实，在胚胎早期，辐射对胎儿的影响只有0或者1两种结果，也就是说，胚胎生存或者死亡。如果影响大，胎儿会停止分裂停止发育，最终死亡；如果胎儿能继续正常分裂、发育，那么就可以肯定没有收到辐射的任何影响。而准妈妈对这些辐射不必要的担心，其实对胎宝宝的影响更大！所以准妈妈们一定要保持心情愉快，不要太紧张，总是疑神疑鬼，怀疑胎宝宝不健康，这种担心是不必要的，对宝宝发育也是不利的。
也特别提准妈妈们，别为了确定宝宝性别，多次频繁去不同医院照射同一个部位，这样很不好的。
5，关于防 辐射服
我很坚定地对它说：不！我现在22周了，可以说基本没有穿过防辐射服，刚知道怀孕的时候有朋友送了两件穿过的，我基本没怎么穿。只是为了让家人安心，才偶尔在用电脑的时候在肚子上搭一下。后来过了3个月，就再连搭也不搭了，每次在单位同事也有很大惊小怪地说：你怎么不穿防辐射服呀！我都很坦然回应他们：不穿，我不信那个东西。我的不相信不是我的想象，而是我此前也做了大量的资料检索和研究。确实如帖子里很多MM所说，全世界无论发达国家还是发展中国家，只有中国孕妇穿这个东西。我有同学在美国、法国，我都专门询问过她们穿不穿防辐射服这个问题，她们都觉得很奇怪，因为从来没人穿。让他们帮忙咨询国外的妇产科医生，医生也都表示没有听说过，只有最近几年接待过国内去生孩子的孕妇，也才会被问起这 个问题。他们的解答是，自然界的各种辐射要比所谓的电脑辐射大的多，而且是全方位的，最简单的，比如来自太阳的辐射，照在人体上的量就比电脑、电视高很多！这样说起来，难道我们每个人出门都要从头到脚捂严实了以避免辐射吗？这不是太可笑了吗！
防辐射服我自己是不相信的，关键是觉得是没有必要的。你想啊，胎儿在子宫里，隔着那么厚的肚皮，脂肪，还有羊水，那得有多强的辐射才能影响到它呀！说白了，真要有那么强的辐射，你一件薄薄的防辐射服就能遮挡了吗？体检做胸透时给大家用来挡着着肚子的都是那么沉那么厚的铅衣呢！
所以防辐射服主要是给大家一个心理上的安慰。我不需要这样的自欺欺人，所以我不穿。
6，关于各种方式推测宝宝男女
在论坛泡久了，看到不少帖子都是请大家帮忙预测宝宝胎男女的，也有不少 姐妹转贴了很多预测男女的方式，请大家xx，比如看清宫表啊，看胎盘位置在腹壁的前方或者后方啊，看乳晕颜色大小啊，看鼻子有没有变宽啊，孕吐厉害不厉害啊，肚子尖还是圆啊，胎心快慢啊，另外还有根据唐筛的数据值判断、根据妈妈的性格判断等等等等，我个人觉得，这些方式可以作为一种娱乐，但是靠这些区别男宝女宝都没什么科学的依据和道理。
一般来讲靠这些预测男宝还是女宝的准确率都只有50%，不过实际上，预测是男宝的准确率通常可能会高一些，因为统计数据显示，在不干涉性别的情况下，人类男宝和女宝的自然出生率之比是105：100.
有的医院比如私立医院或者三甲医院的国际部可能在21周大排畸B超的时候会透露宝宝的性别，但是那也不是{bfb}准确的，咱们论坛里不是也有不少B超的时候是男宝，生出来结果是女宝的情 况吗，或者21周看是男宝，32周B超就变成女宝了。当然胎宝宝不会自己变的，只是B超毕竟是影像学，在20周左右胎宝宝没有发育xx时有可能看不清，也有可能把脐带阴影看成是小JJ的情况也有的。我一个好朋友就在五洲女子医院，当时一直说是女宝，结果出生时发现是男宝。呵呵。
觉得可以算有些参考价值的是看孕妈妈脸上出不出痘痘。当然，孕早期随着体内xx水平变化，很多孕妈妈都会脸上长痘痘。但是有的过了3个月脸上就平滑了，有的一直持续到7.8月还在长痘。一般来讲，在孕中期，就是胎宝宝生殖器官发育的时间，如果是男宝，他的发育需要xxxx，孕妈妈身体就会分泌更多，所以容易长痘痘；而如果是女宝，她的卵巢、子宫等女性器官的发育需要更多xxxx，所以妈妈脸上光滑些。这就是民间通常“女儿美妈”的说法。我觉得这个还算 是有点科学依据的，其他的，好像都没什么依据，大家不妨把它当作猜谜游戏，抱着游戏的心态去看待更好。
7，关于唐筛和羊穿
看到不少姐妹们发帖讨论唐筛的准确性，有的唐筛高危的妈妈也很纠结要不要去做羊穿。我这里说说我的看法。
首先，各位准妈妈要明确，唐氏儿不是类似高血压、心脏病、强直性脊髓炎、高度近视等等这样的遗传性疾病，而是染色体在细胞分裂过程中发生变异。95%的唐氏儿都是没有家族史的，它的发生率是随母亲生育年龄的增高而逐渐加大的。为什么和母亲的生育年龄有关？
我们知道，和男性的精细胞30多天一个生长周期不同，每一个女性的卵细胞是在母体的胚胎时期就形成了，也就是说，我们身体里的卵细胞的年龄比我们的实际年龄还要大，这也就注定了卵细胞的质量要受到我们身体状况、周围环境等等 的影响。以一个30岁的女性为例，她的卵细胞已经在她体内生活了30年，她的饮食、卫生、呼吸的空气洁净度、每天受到的大自然中的各种辐射、身体的健康状况、妇科疾病、各种感染……都在影响着卵细胞的质量。这也是为什么年龄越大，唐氏儿的几率越高——因为卵细胞的质量在不断下降。
明白了年龄和唐氏儿的关系，也就明白了唐氏筛查的必要性。我们国家规定的唐筛筛查的年龄界限是35岁，法国是36岁，还有别的国家是34岁。因为在35岁左右，唐氏儿的可能性会大大提高。但是因为现在妇产医学的发达以及人们对唐氏儿的重视，通常高龄产妇都会做这样的筛查，因此我们国家目前大多数的唐氏儿是由35岁以下的孕妇产出。因此目前唐筛被作为一项常规检查在产科检查中应用。
其实对发现唐氏儿最准确的确诊手段是羊穿，但是羊穿是一项侵入性 检查，有一定流产可能不说，对医生的操作水平要求高，而且费用高昂，因此不适宜作为常规筛查手段，因此孕14-16周的血清检查和孕11-14周的NT值作为常规筛查手段被引入。这两项检查都不是侵入性的，对母体和胎儿都没有伤害，而且是根据综合分析唐氏儿的特点而设计的，比如90%的唐氏儿都存在NT值高，并且没有鼻骨（就是塌鼻子），这是在11周的NT扫描时就可以通过B超看出来。另外，通过血清检查，看胎儿的AFP和游离HCG值，雌二醇等，也可以筛查出60-70%的唐氏儿，因为现在我们已经知道唐氏儿都存在AFP值低而HCG值高，再结合此前的NT值，可以说这两项筛查可以筛查出85%左右的唐氏儿。
但是既然是筛查，就存在假阳性的可能。很多孕妈妈也正是纠结于此：计算机通过孕周、年龄、血清值得出的数据不一定准确。是的，但是，没有任何一项测试或者检查的结果能有人保证{bfb}准确 ，这也是现在很多医院对于35岁以上的孕妈妈都不做血清筛查，直接做羊水穿刺的原因。有些孕妈妈的唐筛结果是高危，于是就纠结于数值准不准，担心会不会生出唐氏儿，整天沉浸其中，吃不下睡不着，每天处于猜测和惶恐中……与其这样，如果是我，我会选择到三甲医院比如协和、北医三院找专家直接做羊穿，就是为了让自己放心。从那个担心的情绪中解脱出来。
当然会有很多高危的孕妈妈羊穿的结果是胎儿正常，这种假阳性的出现并不能说明血清学的唐筛没有意义。当然有自信的高危妈妈不做羊穿结果胎儿生出来一切正常，但是我觉得这只能说明你赌赢了。但是，万一你赌输了呢？我自己是不愿意做这样的xx的。特别要不得的是很多高危妈妈的理由是：我们家族没有唐氏儿，没有这个基因，所以不可能生出唐氏儿。这是大错特 错的！我前面已经说过，唐氏儿95%都是没有家族史的，最有名的咱们国家那个舟舟，他的父母双方家族里也都是没有唐氏儿的。再说一遍，唐氏儿不是基因性的遗传性疾病，而是染色体异常，在任何一个健康人孕育的胎儿身上都有可能发生。
8，推荐几本很有用的孕期参考书
我怀孕前就在{zy1}买了几本有关孕期的书来看，怀孕以后周围生完孩子的姐妹又送了很多本，所以现在床头堆的书大概有10本。每一本我都看过，因为我自己属于喜欢搞清楚“为什么”，比较追求科学性的，也就是希望书里的知识和观点有科学依据，而不是道听途说人云亦云，而且说的清楚，讲的明白，能让我信服，并且尽量通俗易懂。根据我自己的这些标准和看这些书的经验，我觉得以下三本非常实用：
首先是吉林人民出版社的《怀孕全书》，是美国人写的。可以说这是我最 经常也{za}翻看的书。它是从怀孕的{dy}个月到第10个月按月分成各章节，每个月的章节包括情绪上的感觉、心理上的感觉，胎儿的发育、你应该关心的事、怀孕日记等几个部分，不仅非常有条理，而且行文描述都很细致、客观、亲切，不是那种教条式的告诉你必须怎样，必须不能怎样，在全书{zh1}还有附录，有专门的章节告诉你怀孕期间生病怎么办，怀孕期间的检查、一些产科专有名词以及和怀孕有关的疾病到底是怎么回事等等。另外我觉得这本书还有一个{zd0}的优点是用的纸很好，不是那种脆脆的白白的纸，而是像小时候的书一样感觉纸很轻很软，所以300多页的书拿着一点都不沉。这也是我每天睡前都愿意多翻一翻的原因。
第二本是中国妇女出版社出的《怀孕圣典》，作者是英国的产科医生。先说这本书{zd0}的缺点，就是全铜版纸印 刷，造价贵不说，更让人讨厌的是书很沉！以至于我每次在床上想看的时候都得侧躺着，把书放在床上看，不然手举着实在是太累了！！不过铜版纸印刷的{zd0}好处就是图片印刷很清晰精美，这也是这本书的{zd0}优点：有大量的胎宝宝各个时期的照片，有三维的，有四维的，有彩色的，也有和咱们普通B超一样的黑白图片，我11周去做NT值时找大夫要了一张B超照片，回来和书上的11周的宝宝B超图片对比，无论是小东西的姿势还是大小比例简直一模一样！此外书上还有大量的示意图，很直观的告诉你比如胎盘前置是怎么回事，NT值高和低的差别是什么，很多孕妈妈耻骨联合的地方疼痛是什么原因等等，都有详细的图示。而且它也具有我很喜欢的国外孕期指导书的亲切风格，不是危言耸听，不是灌输，不是以xx或者专家的口气教导你，而是娓娓 道来，摆事实，讲科学依据，比如类似羊穿这样的检查，会告诉你为什么需要做，但是也告诉你你的身体可以你自己决定，你有选择权和自己判断的权利。
我觉得国外的指导书这一点特别好，在告诉你知识的同时，强调的是你自己的自主性和判断，是对孕妇本人的一种尊重。而国内的书往往就是指导性的，告诉你必须这样必须那样，不是分析性的，也不注重个体之间的差异。
第三本，如果有些MM不习惯或者不愿意知道那么多为什么，只想知道怎么做，那么我推荐一本国内很有名的《郑玉巧育儿经- 胎儿卷》，这本是我觉得国内的孕期指导书里比较细致全面的一本，不仅按月写出了每个月需要注意的问题，更大的特点是书里有大量的各式各样的案例，很多都是很细微、很琐碎的小问题，一般的书都不会涉及这一块内容，但是这本书都有比较 详尽的解答。美中不足的是这本书虽然再版多次，但是很多地方的编排给人的感觉还是有些混乱，不如国外的书那么清晰明确，比如可能在讲孕3个月的章节里，回答的问题却是第4月可能出现的状况等等，而且我不喜欢的是书里有大量孕妈妈和宝宝的照片，有名有姓，很多还是所谓的孕味照，而且和书里的内容没有丝毫关联，纯粹是为了展示作者有多么好的业缘关系，和很多的妈妈宝宝保持多么紧密的联系，这一点我不太认同。
其余的，比如《30岁当妈妈》，《280天同步胎教》、《孕产期全程指导方案》、《怀孕育儿问题速查手册》等等我都看过，觉得没有上面的几本书详细全面，有的感觉都是刻意拼凑的，不推荐。另外还有一本《怀孕百科》，是我一直在找的WHAT TO EXPECT WHEN YOU ARE EXPECTING 的中文版，这套《WHAT TO EXPECT》系列是美国妈妈的育儿宝典。几乎每个有孩子的家庭都人手一本，包括怀孕期的、婴 儿期的、幼儿期的等等，有一整个系列。不过我不知道是不是中文版译本做了简化的原因，感觉中文版的这本《怀孕百科》和上面我说的《怀孕全书》比起来有些粗糙，印刷排版也不精致，图示也少，不知道是不是为了降低成本，当然书里传递的理念和《怀孕全书》还是很类似的，娓娓道来，摆事实，讲依据，提建议，而不是指令。总之也是值得翻看的一本有帮助的好书。
9,关于孕期衣服的一些心得
孕早期的夏天：高腰裙
自打知道怀孕了，用老公的话说，我是“迅速进入了状态”。我是6月下旬知道怀孕的，那时候是还是夏天，再说刚一个月，按说穿衣什么的不应该有什么变化，但是我刚怀孕那会儿两个感觉特别明显，一个是胸部涨疼，另外就是肚子涨，而且排气也比较多。胸部难受但是穿以前的内衣还可以，但是肚子涨，老是鼓鼓的，那些原来合身的裙子虽然 能穿，但是感觉腰部比较紧绷了，于是我就改穿那些高腰的有些类似韩版的裙子——推荐孕早期在夏天的MM可以考虑，这样生完娃裙子也能穿，不用那么早就买孕妇装，又贵又夸张。
推荐长上衣+legging的组合
除了高腰的裙子可以穿，我夏天的裤子几乎都穿不了了（主要是腰部紧了，不想勒着），但这时因为孕早期，我以休养为主，而且甲流盛行，我不敢太多活动，也不愿意去商场、超市这样人流密集的地方，于是我开始在淘宝网上寻觅孕妇装了。网上的衣服真是琳琅满目，到底应该怎么选呢？我的经验是，{zh0}是买分体的，也就是那种上下两件的衣物，比如长T恤+legging。这样有几点好处：
1，可选择的余地大，T恤有各式各样颜色、样式、花纹的，变化多，根据季节需要还可以选择长袖或者短袖、无袖的，而下面的紧身裤也有不同颜色、薄厚、长度的可以选，比如五分裤，七分裤 ，9分裤等等；等到了秋天，还可以下面配靴子穿。
2，相比一体式的衣服比如连衣裙等款式，这样的搭配价格要便宜很多，而且很多长款上衣生完宝宝一样可以穿。
3，尺码容易合身，比如T恤类的只要肩宽合适，衣服长一点短一点问题都不大，有各自的不同的风格；连衣裙就不能这样，需要尺码很合适穿着才好看；
4，好搭配，不同颜色不同季节可以有不同搭配，穿着变化多，既时髦又舒适。从夏天一直到秋天都没问题。
关于托腹裤的选购
到了秋天，除了穿legging，我还想买几条厚实点的裤子这样到了冬天也能穿。因为我不喜欢孕妇特征很明显的背带裤，觉得难看，于是我开始在网上买托腹牛仔裤。因为是网购，不能试穿，我的经验是主要参考尺码：臀围和大腿围。我就参照我怀孕前的仔裤的这两个尺码去买，网购了4条牛仔裤都很合身，价格都在100块以内，颜色版 型都很满意，有两条裤腿长了，去裁缝店改一下就好了！穿着去上班，没怀孕的同事看见了开玩笑说打算去买一条来穿——她觉得腰部的松紧带比系皮带舒服：）
不过托腹裤虽然穿着舒适，但是有一点MM需要注意，就是它托腹的部分通常比较低，有的仅仅在裆上面一点，如果穿平时正常长度的上衣，可能肚子下面就会露出托腹的弹性布料来。所以要配合托腹裤穿的上衣{zh0}要长一点比较好。另外买托腹裤{zh0}选择哪种左右两边都有调节带的，有的只有一边有，在月份比较小、需要收缩幅度比较大的时候，就没有两边都能收缩的用着方便。
此外孕期的裤子还有一个比较好的选择就是买好看的运动裤，现在很多运动品牌都有自己的休闲系列，运动裤也很有型，设计很好看，穿起来也并不臃肿。不过{zh0}是选择腰部几乎没有松紧，或者是宽 宽的那种很舒服的松紧带，但是主要靠系带的那种。比如很多品牌的瑜伽裤就是一个不错的选择。
关于上衣如何给肚肚留出富余量
在淘宝上很多卖孕妇装的商家提供的衣服尺码都很细心周到，其中就有腹围一项。孕妈妈怎么判断自己腹围到底能到多少、买的衣服会不会到月份大的时候穿不下了呢？有一个数值可以参考。就是孕妈妈在16周的时候可以量一下自己的腹围（站立的姿势，拿皮尺以肚脐的高度为准绕身体一圈得出的数值就是腹围），一般来讲，孕妇腹围的增长平均是比16周腹围多21厘米。比如我16周的时候腹围81，那我就知道最终我的腹围大概也就100多一点，我买衣服的时候在肩宽、胸围合适的情况下，就选择腹围合适的就可以了，不必为了给肚子留出量，故意选择比如腹围120的衣服，就没有必要。
我在协和国际产检，到现在22周了 ，都还没有给测过宫高、腹围等数值。其实我觉得掌握自己的腹围增长是一个自己在家监控的很好的参考，所以我从16周开始每周都会测量腹围数据，看着每周数值都有缓慢的增长，心里也知道胎宝宝在{yt}天长大，也很安心。而在选购衣服的时候，自己的腹围也是一个很好的参考。比如有的衣服说是孕妇装，可是肩宽胸围都合适，可是腹围却刚好或者偏小，这样的衣服穿在身上肯定是包着肚子，我不喜欢，我还是喜欢宽松一点的，那我就不会买。
继续上面的话题。
关于孕妇内衣
我怀孕前一直穿75B的胸罩，怀孕后觉得胸部增长明显，而且前3个月一直在涨疼，直到4个月以后才不疼了，但是现在已经长到了85B。我怀孕前的胸罩已经全都不穿了，因为下围勒出了红印，而且罩杯带钢托，我觉得对乳腺不好。所以怀孕后我就想换那种不带钢托的、类似 于背心款的胸罩，但是这样不带钢托的内衣我去过很多专柜都没的卖，甚至现在运动款的内衣也都有钢托，要不就是有厚厚的海绵，我觉得不需要，后来是在太平洋的特卖场看到一款，那时我的下胸围穿80的还可以，它{zd0}号就到80B.于是一口气买了2个换着穿。现在胸部长到了85，没有办法，只好去专门卖孕妇装的柜台去买。我不喜欢去孕妇装柜台买是因为他们的尺码都没有内衣品牌xx，只是分S,M,L等等，穿着不是太贴身，我个人觉得不太舒服，而且很贵，不过后来在蓝色港湾的MOTHERCARE店看到进口的孕妇胸罩，一看就特别舒服，当然价格也很舒服：差不多都要200左右。
因为不知道自己胸部不会涨，会大多少，所以我建议刚怀孕的MM买内衣的时候一次不用买太多，自己当下合适的尺码买2个换着就可以了，等再过了2个月，如果胸围变化了再去买新的，这样比 较经济。
另外关于内裤。目前孕妇商店、淘宝网上等等都有卖孕妇内裤的，就是腰很高、能包住肚子的那种，我个人很不习惯穿，所以我还是一直穿低腰内裤，就是类似xxx的那种裤腰在肚子下面，也不勒肚子，我觉得比高腰的穿着舒服，但是尺码比我怀孕前要大一号。从夏天到现在我一直都是这么穿的，也许到了冬天需要保暖的时候我会考虑换上那种专门的孕妇内裤。那就时候再说了。
关于品牌店的孕妇装
从怀孕以来除了内衣，我没有在孕妇装的品牌店买过衣服。比如OIO，奇妮等等我都去看过很多回，但是我都不喜欢。价格贵不说，关键是衣服设计的比较夸张，让别人一看就知道是孕妇装。而且可能也是因为贵，便宜的一件都3、400块钱，它的理念是让你感觉恨不得能穿整个孕期，好像这样才值回这个价钱。所以它的衣服设计的美名曰“适 应性强”，其实就是前片比后片长很多，后面再加个系带，这样比如从3个月到9个月都能穿。可是这样的衣服月份小的时候穿就很难看，前片太长，而且靠带子系着的腰部也很臃肿，我个人觉得非常难看。而且这些专卖店买的孕妇装等生完宝宝几乎都不能再穿了，因为“孕味”十足，而我从淘宝买的很多衣服xx可以生完接着穿。这也是我不喜欢这种专门孕妇装的原因。
我可能是属于不太愿意张扬自己孕妇身份的人，所以我从不去孕妇装专卖的专柜买衣服。有些MM可能喜欢自己是孕妇的感觉，愿意别人知道自己是孕妇，希望别人尽可能给自己提供给帮助，那么孕味十足的孕妇装可能会是一个比较好的选择。这个xx看自己的喜好了。
10,关于孕期腿抽筋的问题
在论坛里看到不少准妈妈有腿抽筋的问题，各种怀孕指导书上也说，孕中晚期 ，半夜里发生腿抽筋的现象比较普遍。不过，准妈妈一定不要以为，只要发生了腿抽筋现象，就一定是缺钙造成的，就大量的补钙。其实，缺钙只是腿抽筋可能发生的原因之一，还有可能是因为钙、镁、磷这些电解质的不平衡，此外，腿部肌肉的供血减少（白天长时间站着或者坐着，都会减少血液向腿部的供应）也会造成抽筋现象。
那怎么缓解或者预防腿抽筋发生呢？
首先，判断一下是否缺钙，这个检查一下微量元素就知道。或者如果你每天喝着大棒骨汤，嚼着虾皮，补着钙片，还是腿抽筋，那可千万不要再盲目补钙了。
其次，不要长时间站着或者坐着，保持一种姿势不要超过一个小时（{zh0}不要超过半个小时），要经常有意识地改变一下姿势，走动一下，促进血液循环。
第三，睡觉前可以xx一下小腿，揉揉腿肚子，活动一下脚腕，把脚掌向腿的方向勾一 勾（这种活动还可以减轻孕晚期的腿部水肿），睡觉的时候脚底下垫一个垫子或者枕头，不用太高，以自己舒服为准。
另外，我自己还有一个预防的方法，就是每天早晨起来我都会习惯性的伸腿伸懒腰。以前没怀孕的时候我发现自己往往在是这个时候容易发生抽筋，所以现在我每天早晨再伸腿的时候就有意识的勾着脚尖，而不是像越来那样绷着脚尖，这也避免了脚抽筋的发生。
此外我看书上建议白天可以穿着长袜，说也是预防腿抽筋的办法，不知道有没有作用。不过腿部保暖肯定是有必要的，千万别贪靓，只顾上身保暖，腿部穿的很少，也是造成腿部血液循环不畅，容易抽筋的原因。
11。关于在家坐月子还是去月子中心
说实话这个问题我也纠结过，也在55上咨询过其他有经验的MM，自己也在网上找了很多月子中心的资料来比较。{zh1}我得 出的结论是，还是在自己家请月嫂来照顾月子比较好。理由如下：
首先是环境。我觉得在自己家里首先是环境熟悉，刚生产完体内xx水平迅速下降，很多新妈妈都有抑郁倾向，心情不好的时候在一个熟悉的环境比陌生环境心里更有安全感。
其次是价格。一般月子中心一个月（26天）的价格都在12000-20000甚至更多，我觉得这个钱可以雇两个月的特级月嫂了。有月嫂在家照顾自己和宝宝，而且是一对一的服务，相比月子中心护士、育儿师，她们都是轮班护理，无论对宝宝的熟悉、关注程度还是习惯的培养，都比不上一对一的月嫂更细致周到。
再次对新生宝宝而言，熟悉一个环境也是需要时间的。如果在月子中心刚刚熟悉了那里的环境，小床，或者每日作息流程，再从月子中心回到家里，又需要一个新的适应。万一宝宝适应不好，不好好吃奶或者睡觉，也 是很麻烦的事。倒不如从医院回来后让宝宝逐渐适应自己家里的环境更好。
另外，去月子中心还需要自己准备一些物品，毕竟只住一个月，也不可能带太多东西，要真有什么需要的不比在自己家随手都能找到，而且回家的时候也需要收拾打包，我个人觉得是件很麻烦的事。在作息上，月子中心毕竟还需要按照那里的时间流程安排自己的生活，不像自己家里想怎样就怎样。
据我在网上查到信息，目前北京有几个比较知名的月子中心，包括新妈妈产后服务中心、圣母产后休养中心、北京朝阳康欣医院—“母婴康乐苑”、爱婴之家月子中心、中国航空工业中心医院—母婴康乐中心. 好像新妈妈受关注的程度比较多。我在网上也看到了它的一些实景照片，说实话我个人觉得条件不是很好，设施也比较陈旧和简陋，和自己家真的没法比，而且看有 去过的JM说这个月子中心在一片居民楼中间，楼下不远有一个菜市场，每天要是开窗户的话也很吵。我本来想去亲自考察一下的，但是看到了网上的照片，在看看它的价格，立即打消了念头。
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12，关于睡姿的问题
不少刚怀孕的准妈妈在怀孕指导书上都会看到，怀孕后因为子宫本身右旋，所以建议准妈妈应该尽量左侧睡。这对于本来就习惯侧睡甚至本来就习惯左侧睡的孕妇而言，不是什么问题，但是对于习惯仰睡、俯睡、右侧睡的准妈妈而言，就有些困难了。我目前已经怀孕26周了，一直是习惯仰睡的，通过我的自身体会我觉得，在孕早期，胎儿还很小，肚子也不怎么显的时候，其实怎么睡都不会“压”到他，所以怎么睡都无所谓，只要自己能睡好就可以。
大概4个月以后，我的肚子慢慢大起来了，这时我仰卧还是没有感觉不舒服，所以依然采取仰卧的 姿势睡眠。偶尔左侧和右侧睡，因为随自己怎么舒服怎么睡，所以都睡的很香。我想等孕周再大些，那时可能会感觉仰睡不太舒服了，可能会觉得有些憋气，那时才确实是因为肚子沉了压迫到了血管，引起血液回流受阻了，那时那再改为侧睡也来得及。我就此也咨询了我的产检医生，她也说这样xx没问题。
为什么很多书都提倡左侧卧，因为在妊娠期，子宫容易右旋，右旋过度的话会造成胎儿缺氧。但是很多姐妹太看重要左侧睡这个原则了，甚至有些强迫症了，睡醒来以后发现自己没左侧睡就很自责，其实这真的没必要。要放松心情，相信自己的感觉，相信自己和宝宝是心连心的，如果你没有任何不适，说明胎宝宝也一切舒适，否则他一定会通过各种身体信号告诉你的。千万别因为担心睡姿对宝宝有伤害，结果自己睡眠质量下降，甚至 彻夜难眠，有很大精神负担/我看书上说有些准妈妈因为时时刻刻左侧睡，B超发现子宫都已经左旋了，这个实在没有必要。
一句话，准妈妈的睡姿怎么舒服怎么来，你舒服的时候宝宝也一定是舒服的。
另外，我没有用所谓的孕妇枕，我就是多拿两个枕头，后腰垫一个，肚子前垫一个（主要是曲腿的时候垫腿用），睡起来觉得很舒服。老公戏称这是我的“环形睡眠”。