【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 如今的nvxing，都追求纤瘦的骨感美，甚至是把纤瘦苗条象征为自己的幸运和幸福，每时每刻，她们都梦寐以求地希望拥有一个标准体重，但快速的生活节奏和繁重压力等外界因素，往往令体重成为了了一个揪心的话题。为了美体，很多人也是尝试了很多的方法，但是结果并没有多令人满意，甚至是有增无减。当然，有失败，肯定也有美体成功的，吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举。如何美体不反弹我们一起来了解下：

【用户真实故事】：

因为怀孕长胖的妈妈们伤不起啊!一切都绕着孩子转，怀孕的时候怕宝宝的营养不良，就拼命吃各种补品、营养品，yao上狂长肉。宝宝生下来后，又怕nai水不够，又是炖鲫鱼tang、又是猪蹄tang给我催nai。胖了之后，自己难受，老公也很冷淡。在一次争吵中，老公憋不住对我大吼“你那么胖，看着就郁闷”，瞬时眼泪就刷刷刷流下来了。看着镜子中的自己，滚圆的身躯，大象腿，双下巴，已没有结婚前的风采。也是在这种悲愤中，我下定决心，我要美体，我要小蛮yao!可是，產后妈妈是一个特殊的美体人群，该怎么减呢?毕竟我还在带孩子，运动节食美体对我来说都不是很实际。有一次我带着宝宝去小区公园散步，偶遇了当时一起上育儿课的妈妈小可。她宝宝跟我的差不多大，可她身材超级好。聊了几句之后，我就厚着脸皮向她请教美体方法了。小可挺热心，说她是使用极瘦美体网推荐的美体產品。极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，我就加了客服为好友，经过客服的介绍，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体，已有648591位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验。我一下就看到了希望，于是我直接订购了3个周期的產品！一开始那段时间，肠wei蠕动加快，排便非常顺畅，就像小可说的，整个人都感觉好轻松!大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少j。一称，瘦了9j！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。？更惊喜的是，我的西瓜肚也缩小了很多，像个圆鼓鼓的气球瘪了下去一样。跟以前大腹便便的我简直是2个人，在镜子前看着自己的变化，我ji动得差点哭了出来。 3个周期用完之后，我总共瘦了25j！瘦下来后，我以前的那些裙子、铅笔裤都能穿了。虽然自己不再是需要扮靓的小nv生，但那种自信漂亮的感觉，都让我这个xx都对人生充满了信心，在老公面前我也终于扬眉吐气了。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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