对于很多人来说，地震是离我们的生活很遥远的事。唐山大地震的巨痛，渐在历史的尘埃中隐然。
突然之间，天崩地裂，山摇水倾，人间顿成地狱，无数生灵涂炭。
灾难当前，生命是如此脆弱，弹指间阴阳殊途。
在灾难发生的时候，我们才惊觉，我们的必要的抗灾急救常识教育却如此欠缺。
如果掌握一些必要的自救常识，则xx可以减少一些不必要的伤亡，使伤亡率，由百分之九十，降为百分之二。

防震技巧：

1、千万不要躲在家具下面
一直以来，在我们少得可怜的防震常识中，有一条倒是被我们牢记在心：地震时要躲在课桌或床下。参与了全世界七十九次重大灾难救援工作的美国国际搜救队长卡普道格，却告诉我们：千万不要这样！
而是要用低于桌、床高度的姿势，躲在桌子或床铺的旁边。
因为，现在国内很多建筑物用的都是预制板（汶川地震中很多校舍就是用的空心预制板，成为地震中的杀手），抗震性较差，天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在下面，后果不堪设想。如果以低姿势躲在家具旁，家具可以先承受倒塌物品的力道，为躲在旁边的人取得一些生存空间。

2、寻找安全地带
室内房屋倒塌后，大块倒塌体与支撑物构成三角形的避震空间，是人们得以幸存的相对安全地点。床边、坚固家具旁、内墙墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方，就是这样的避震空间。
地震发生时，要迅速躲在这样的避震空间中，用枕头、被子等柔软物体护住头部。要注意避开门窗等墙体薄弱部位。

2、将门打开，确保出口
地震的震动会造成门窗错位，打不开门，从而失去出逃或营救的机会。地震发生时，务必先将门打开，确保出口。
还要切断家中电闸，关掉煤气闸门。

3、不要向户外跑或跳楼
如果急于向外跑，掉下来的碎玻璃、砖瓦、天花板或广告牌等，都可能会砸在身上，是很危险的。
也不要跳楼，不要上阳台，不要下楼梯。

4、不同场合避险
如在电影院、体育馆等场合遇震，由于影剧院多采用大跨度的薄壳结构屋顶，重量轻，地震不易塌。较好的办法是躲在排椅下，用书包等物保护头部，注意避开吊灯、电扇等悬挂物。
如在商店遇震，躲在近处的内墙角、柜台、柱子或大型商品旁边，护住头部，避开商品陈列橱。也可奔到空旷通道，然后蹲下，待地震平息时尽快离开。
避开人流，防止摔倒。把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。解开衣领，保持呼吸畅通。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处。

5、不要使用电梯
如果万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。　万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
如果来得及，可以进入人防工程或地下室。

6、离开车子
如果开车时遇到地震，马上下车，如果在停车场，则应以卧姿躲在车旁，掉落的天花板，会在车子和你之间，形成一块“生存空间”。关好车窗，不锁车门，车钥匙应留在车上。


7、被埋要保存体力
尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，等待救援。


在人力兵力有限、时间紧迫的情况下，力贵用巧。
唐山大地震幸存者、河北省唐山市滦县特殊教育学校金泰，针对汶川救灾提出一些救援建议：

1、救援队工具一定要千斤顶、倒链、滑轮、大力钳等工具。
千斤顶可以顶起楼板，而且力量均匀，没有回劲，可以节省人力，使压在楼板下的人免受二次挤压，还可以防止楼体进一步跨塌，压伤下面人员。千斤顶还可以将挡路巨石移开，快速打通道路。
倒链可以一端固定，吊起或拉动楼板，一个倒链运用得好可以胜过百人。
滑轮可以改变力的方向，可以省力。大力钳是断钢筋铁丝的应手工具。这些工具会使抢险工作效率更高。
一位大型机械工程设备安装工程人员则建议，只需用一枚直径20毫米的双头螺栓和两把扳手，就可以顶起五层楼，这就是利用的螺纹千斤顶原理。如移动上百吨的设备，将一枚双头螺栓底部垫砖，螺栓顶部垫铁板至所需撑起的部位，再用两把扳手旋转螺栓上的螺母，并可多用几个螺栓顶住，交替顶高并填塞砖块来抬高楼板。由于螺纹可承受上百吨的重力，两把扳手就可以顶起五层楼。此招如用于救援，可使很多压在废墟中的人免受截肢命运。

2、赶快疏通排水通道，以免积水灌入地震废墟，给废墟下的同胞生命造成威胁。

3、快用“人力”打通救灾通道。
救灾通道被堵死，外面的救援车辆无法进入，不要坐等专业修路队，要多派人手，利用现有的交通工具和简单机械打通道路。千斤顶可以将巨石移开，卡车则可以用推和拉的方法移开障碍。

4、采取多种方法，搜寻地震废墟下的生命迹象。
在先进科学仪器无法运达或无法使用的情况下，可以用铁皮等物品围成大喇叭形，小口放在耳朵上，大口对准废墟，可将废墟下微弱的求救声放大几十倍，对寻找生命会很有效（尤其夜间效果会更好）。

5、灾民千万别大规模外撤，这样只会使灾区人心浮动、心理崩溃、人手更缺、道路更挤、灾上添乱。
灾民可以就地安置获得安全，没必要大规模外撤。很多同胞被埋在废墟下等待救援，外面救援人员无法进入，很多灾民（尤其是青壮年）外撤，特别是在救人时刻，占用xx冲锋舟外撤，不利于救援工作的迅速展开。

6、充分利用灾区现有的人力、物力和自然资源，组织灾区民众充分自救。
可把幸存者就地组织成救灾队，或组织轻灾区救援队赶赴重灾区，带领群众挖野菜补充粮食不足，采草药解决药品短缺，形成青壮年抢救废墟下生命、老人给救灾队出主意、做饭的局面。
这些方法在唐山大地震时都用过，效果很显著，尤其对目前救援人员无法及时赶到的情况下更是必要。

7、印制大量慰问宣传材料，给灾民送去全国人民的关怀，平息灾民恐慌心理。
在通讯中断的情况下，此举更为重要，可激励灾投入到自救工作中去。

8、马上开办广泛收集抗震救灾建议的专门网站，收集大量好的建言建议，集广大民众智慧解决抗震救灾的种种难题。


地震时食品储备须知：
1、储备能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物。
最要紧的备荒食品有三个标准：长期储存、入口即食、体积小而能量高。
{sx}饼干、巧克力、方便面、罐头八宝粥、谷物脆片、火腿肠、奶片、坚果、水果干、糖果等食物，面包、馒头、蛋糕也可列为备选食物。

2、瓶装矿泉水、纯净水或牛奶。

3、尽量选择用塑料包装、简单包装的食物，不宜选择易碎的玻璃瓶装罐头，以及开启费力的铁皮装罐头等。

4、{zh0}备一些复合维生素，帮助补充和维持体能。

5、洗手间、厨房、储物间等空间跨度小，安全系数较高，可用于放储备的食物。

6、可在车中储备一些应急食物和水，便于在逃出房间时维持一段时间的热量补充问题。


现场急救口诀：

发现生命先送水，未能饮水先补液
清理口鼻头偏侧，呼吸通畅是原则
臀部肩膀往外拖，不可硬拽伤关节
伤口出血靠压迫，夹板木棍定骨折
颈腰损伤勿扭曲，硬板移送多人托
（由第三军医大学凌锋教授编写）