护眼小细节：台灯如何摆放？室内挂镜子对视力有好处！_海燕眼科

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保护眼睛，需要时时刻刻注意，尤其是对于青少年，养成良好的用眼习惯对于预防近视具有非常重要的作用。今天跟大家一起分享两个保护眼睛的小细节。

首先来看一个生活中的小细节：你知道看书时台灯应放在哪里？看书写字时，你一般会将台灯放在什么位置？正确的做法应该是左前方，这样看书写字光线就会充足，不会挡住光线。

再来看一个保护眼睛的小细节。室内多挂些镜子，对保护视力也是有好处的。这是什么原理呢？我们先从近视的发展说起。

近视的发生和发展与长期近距离工作有关系。所以，平时用眼的时候，要注意不要看近太久。对于中学生来讲，更应该注意要增大读书的距离。读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。

同时，应该注意远眺（多看远）。在课间或其他可能的条件下去登高看远。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。

但是，很多人的工作环境没有看远的条件，所以只能寻求一些替代的方法。我的博客里面曾经发过一个视力远眺图，也方便学生和白领在不外出的情况下进行电脑上的模拟远眺。请参考链接：。另外，也要注意改造生活环境。前面说到的室内挂镜子，也是一种模拟远眺的方法。在室内要多挂些大镜子，如果四面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼睛是非常有利的。

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