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在线网友提问：

大便干燥涌现排便艰苦
患者性别:男
患者年纪:23
全部症状:3天没有大便了，肚子胀的难受，平时喝水比较少。应当怎么办呢？
发病时间及原因:大便干燥
xx情况:没有xx平时喝水少
想要得到的赞助:怎样才干让大便通常

(521weifang.cn)问题解答：

病情分析:
你好，你这应当是由于生活习惯的不好引起的xx的情况。
意见建议:
你这种情况的xx的xx要害在于建立科学公道的排便,饮食和生活习惯.要养成天天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上往大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应当增长含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食品,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸联合,经常参加体育运动;腹部推拿也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向推拿,早晚各一次,每次50－100次.

平时必定留意要公道的饮食,不要食用辛辣刺激的食品,多喝水多吃水果.

(521weifang.cn)问题解答：

病情分析:
假如只是一般情况的xx只用多在饮食上留意就好了，比如：

喝蜂蜜水

多吃香蕉

多吃凉性食品，易上火的食品少吃（牛奶就轻易上火）
意见建议:
假如经常xx阐明已经比较严重了，除开留意饮食之外，可以吃一些芦荟胶囊之类的东西作为赞助xx，而且经常xx的人建议增长运动量，加强身材的新陈代谢。

(521weifang.cn)问题解答：

病情分析:
上火是因内火旺引起的。若想扫除内火，在饮食上不要食用热性食品，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜平淡，以凉性食品为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对轻易上火之人极为有益，清火效果{jj0}。
意见建议:
在起居上留意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人非常轻易上火。逐日频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊10克泡水），可清肝养肝，祛除内火。保持饮用即可解决内火旺导致的上火题目。

(521weifang.cn)问题解答：

病情分析:
你好，你这应当是由于生活习惯的不好引起的xx的情况。
意见建议:
你这种情况的xx的xx要害在于建立科学公道的排便,饮食和生活习惯.要养成天天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上往大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应当增长含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食品,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸联合,经常参加体育运动;腹部推拿也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向推拿,早晚各一次,每次50－100次.

平时必定留意要公道的饮食,不要食用辛辣刺激的食品,多喝水多吃水果.

(521weifang.cn)问题解答：

病情分析:
你好，你这应当是由于生活习惯的不好引起的xx的情况。

意见建议:
病情分析:
你好，你这应当是由于生活习惯的不好引起的xx的情况。
意见建议:
你这种情况的xx的xx要害在于建立科学公道的排便,饮食和生活习惯.要养成天天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上往大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应当增长含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食品,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸联合,经常参加体育运动;腹部推拿也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向推拿,早晚各一次,每次50－100次.

平时必定留意要公道的饮食,不要食用辛辣刺激的食品,多喝水多吃水果.

（来源：肿瘤微创xx中心www.521weifang.cn 整理：野芦苇）