七、吃饭的健康顺序
先吃拌的各种生菜→热菜→肉→豆类

治病五步曲；

{dy}步，食，即食疗。开饮食单子，几个月以后再来复诊。

第二步：砭，即刮痧、拔罐、xx和推拿。

第三步：针灸。

第四步：即药酒，酒为百药之长。

第五步:xxxx

2、养生的时辰及原则：
23：00-1：00 子时 养胆， 胆生一阳如鼠小 {zh0}不要晚于这个时间睡觉
1：00- 3：00 丑时 养肝 ， 肝脏活跃拍毒 深度睡眠中才能养肝
3：00- 5：00 寅时 养肺 ， 肺气充足，多咳嗽 深度睡眠中
5：00- 7：00 卯时 大肠 ， 大肠气盛，喝水 培养此时排便的习惯

7：00- 9：00   辰时 养胃 ， 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐
9：00- 11：00 巳时 养脾 ， 脾蠕动运化喝水 消化和吸收的时间
11：00-13：00 午时 养气 ， 身体阳阴转换开始 闭目小憩一会儿
13：00-15：00 未时 小肠 ， 小肠需要营养 吃大臣的午餐
15：00-17：00 申时 膀胱 ， 体内猴子上串下跳 多喝水多吃水果
17：00-19：00 酉时 养肾 ， 补钙强肾 晚饭黑豆粥xx
19：00-21：00 戌时 养心 ， 保护心脏 娱乐愉悦活动
21：00-23：00 亥时 三焦 ， 气运三焦通顺 心平气和准备休息啦

三高症：高血脂、高血压、高血糖。糖尿病通常都血脂高，血脂高带来血糖高，所以不能只降血糖，糖尿病要先降血脂。

肝胆是代谢脂肪的，胆摘除的人95%都是糖尿病。

补钙和锌，钙+锌xx胰岛分泌，让胰岛分泌足。

三大治癌食物：

1． 油炸食物（高温加热十几分钟后分解治癌物丙烯酰胺）油条、方便面、炸鸡。

2． 腌制食物（亚硝胺类）剩菜不要加热，加热盐就产生亚硝胺。剩菜越热越咸，就是因为产生了亚硝胺。不要一次把肉都炖好，吃新鲜的。

3． 烧烤食物（多环芳烃类）烤糊了的东西不能吃，烤鸭可以吃，羊肉串不要吃，新疆人的胰腺癌、肝癌发病率高。

常见几种病状分析与调养

[xx]

中医说xx是肝胆热、肾气不足。

分两种：

1. 老做噩梦——肾气不足、心肝火大。原因肝肾不平衡是发生恶梦之因。

需要xx：晚上吃黑豆（17：00-19：在肾代谢最旺时间段进行）。

清肝、养心、xx：中午吃拌苦瓜（11：00-13：00心代谢最旺）晚饭拌青椒，主食黑豆。

热水泡脚搓后腰，{zh0}搓出汗。

2 .纯睡不着——肝胆病。（按护肝方法调养）

[肾结石]

沉香（1克）琥珀（1.5克）+500毫升水，熬15-20分钟，每天一次，分三次，16-17点前喝。2-3个月都好。

忌口：牛（酸）奶、辣椒、冷饮。早晨、中午可以吃肉，晚上不要吃肉。

[前列腺] 饮食xx

清肝——晚饭吃生拌菜(凉扮黄瓜,海带丝,洋葱,生菜,红白萝卜等)

xx——黑豆(将一斤黑豆水煮到8-9成熟,捞出用食醋2两装瓶泡起来密封,放于冰箱冷藏室里,每日17:00-19:00取20-30粒当零食吃)

尿储留的喝冬瓜汁。

鲜冬瓜汁：冬瓜1个，去皮及瓤，切块，捣汁，每次约服1杯，每日2~3次

9点--11点和下午3点--5点之间饮用，一两个月后，会有明显改善

尿频、尿急可通过食用豆浆和豆腐补钙，增加前列腺韧带弹性,减轻病状.