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健身球适合全面的人锻炼，有很好的损伤后复原和病愈的功能。经常练习健身球对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有良好的疗效。别的，利用健身球锻炼对比平安，不简单出出来体损伤，是一种适宜大众练习的健身项目。健身球的养生收效健身球虽小，但要使其来反转动是要应用手指、手掌和手腕力量的，这对人体有着较大的保健作用，可以用来防治疾病。[刺激经络消疲劳]在人体的双手上有多条经络连着头部及乳房，并从那儿与全身相连。在手指的末端、掌心、手背等等地点，布满了很多敏感的穴位点。在手掌中玩健身球时，球的滚动正好对这些经络及相干穴位起到良好的刺激作用，可以疏通经络，调气xx。特别是人的手掌心中有一个首要的穴位，即劳宫穴，人们在精神仓促和身体劳累时，心包经的功能可受到熏陶，引起全身植物神经功能失调。玩健身球刺激劳宫穴，镜射性地作用于xxxx体系，可以xx精神疲劳，复原植物神经的功能。[健脑强身抗衰老]据研讨，手指的功能和大脑密切相干。经常活动手指的人，很少产生脑萎缩或老年性痴呆。玩健身球即有此健脑收效，除此之外，还有助于开发双侧大脑功能。老年人有意用左手玩健身球，有益于右脑功能的开发，使动作越发协调。除此之外，玩健身球还能锻炼掌指和手臂的肌肉，好转手指的末梢血液循环，推拿手部穴位，增强内脏的功能。