问：
似乎想xx，但也无法抵御食物的诱惑，用什么方法可以让自己不想吃，吃的东西，除了他们的控制，什么是心理的方法帮助支持阿

答：
我也好想，人们可以看到没有什么美味生活护理，之后又后悔，嘿，郝翻啦！
我不知道，如果没有好办法，不会伤害身体，能够控制食欲，我们很快就谈啊

答：
1：吃的时候边缘尽可能上厕所！
2：垃圾桶在自己放在桌下的垃圾全部！
3：以支持“饥饿”狗
4：吃饭时在饭桌上，放置在考虑自己的梦想，坚持自己的斗争！
5：{zh0}的，尽量自己口袋的钱借给别人，让自己的… …

咯咯… …
以确保有效的！ ！ ！

答：
一想吃东西在水面上，以鼓励他们千万不能吃，吃脂肪，薄和思考，想想穿漂亮的衣服，哦，不再是吃不到1 ：00，嚼30下！

答：的将
，为了吃小吃吧，只要健康指标不出价上线，否则，生活失去了很大的乐趣的一部分，除此之外， ，多做运动。

答：
喝酒吃饭，或吃水果汤。
吃无法消化的食物。
掌握自己的生活和有效的。
食品想象的恶心{zh1}一点。

答：
鹤鹤

答：
肥胖怎么办？解决的办法是xx，体重损失除了运动，节食就是吃药，但xx副作用的影响，不安全，而且，这里的信息资料，你… …不管你想要什么样的立场削减，不管你的xx方法很长的路要走短期方法xx，坚持到了{zh1}的胜利… …

[简单版]：

适量运动，合理饮食。

[xx版]：

不要依赖于xxxx药，或多或少有对人体产生负面影响，多运动自然会减轻体重，而且还增加其自身的免疫系统！不要盲目轻信广告！为了xx，你看看这个吧，你将会有意想不到的结果。
针灸xx是通过针刺刺激，抑制食欲，控制饮食，xx的目的，针灸过程中效果不错，但需要停止针灸后继续保持良好的饮食习惯，它不会反弹后继续你停止暴食，体重会反弹。
◆一，如何能减少腹部脂肪：
很多工作时间长，坐在办公室因，缺乏运动，很容易堆积在腹部脂肪的位置，而腹部深层脂肪是脂肪，要有效解决需要，协调工作;
1。改变饮食习惯。
不要立即坐下晚饭后，或坝水，{zh0}能保持站立的形式下，您可以选择散步或组织的东西。除了减少案件以外的脂肪堆积，而且有助于消化。因为在30分钟后吃饭，如果完整状态，很可能是腹部脂肪的形成。
2。走路姿势和坐姿正确;
直立行走时，摆动手臂。经常在手臂包围胸部，腹部肌肉无助，容易突起。而摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，似乎是弱智。坐下，我们也让脊椎直，弯腰，或不太胃，以便它可以训练腹部肌肉，使腹部肌肉强健，并容易松动。
3。为配合体育;
摇了摇做呼拉圈或随时做仰卧起坐，伸展，可以在逐步xx腹部脂肪，而腹部肌肉，使日益强大和难以重新脂肪堆积。
◆2，如何减去腹部脂肪：
很多坐在办公室工作人员由于长期的办公室，缺乏运动，很容易堆积在腹部脂肪的位置，而腹部深层脂肪是脂肪，为了有效地解决了一系列需要配合。
首先改变自己的饮食习惯，不要饭后马上坐，或坝水，{zh0}能保持站立的形式下，您可以选择散步或组织的东西，因此，除了减少脂肪堆积的东西，还有助于消化，因为大米30分钟后，如果完整状态，很可能是腹部脂肪的形成。
又是去坐姿应该是正确的直立行走的时候，摆动手臂，往往在胸部手臂包围，腹肌不参与，容易流程和摆动手臂走路，不仅消耗更多的能源，似乎还特别精神。坐下，我们也让脊椎直，弯腰，或不太胃，以便它可以训练腹部肌肉，使腹部肌肉强健，并容易松动。
是为配合在{zh1}的运动，在任何时候做摇呼拉圈，或者做仰卧起坐，伸展，可以在逐步xx腹部脂肪，而腹部肌肉，使日益强大和难以重新积聚脂肪。
一般方健的稀奶油很多，最多也只能使用后帮助排除身体水分，不能真正xx脂肪。即使有很多薄霜，添加号称能分解脂肪细胞，氨茶碱，并允许用户立即取得成果。事实上，到目前为止，并没有相关的临床研究可以证实氨茶碱分解脂肪，因此想要减除多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯，以改善起飞，可以帮助人们建立道路。
◆三，平坦的腹部秘密：
日，朝九晚五坐在办公桌前的工作，许多白领美容腹部变得有点“构想在十月”在太多。缺乏运动及午餐后坐工作，他们的腹部，最有可能是“锅与城里人一般都容易胃病”，一起，会导致xxxx，腹部的形状恶化。
在日常生活中的细节，如果您稍加注意一些基本规则，然后用平坦的腹部总统仍然存在。
饮食，xx紧张
许多人的胃是很敏感，尤其是妇女。消化道黏膜可能是xx受体的问题，导致经常肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。常规的预防方法是姿态，理顺吃饭，慢慢吃，环境要安静（如果设置为打开了电视），应足以充分咀嚼。
食物要煮熟
现在烹饪半生不熟的方式，这导致淀粉无法被摧毁的蔬菜和大肠收集了大部分谷物淀粉糖，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
健康饮食
酸奶和发酵奶可以xx消化的物质，有助于改善肠道微生物系统，以防止腹部隆起。
饮料喝少，与天然气口香糖
喝饮料，或咀嚼口香糖的气体，它会吞噬，特别是在口香糖含醇大量空气，也不会是小肠消化。
实施坚强有力胃
腹壁，使臃肿的肚子减少。
走路，喝水，走路，喝大量的水xx腹部平坦
有利。同时，使环每天在腹部xx。
增加矿物质，以防止前综合症
如果您的腰厚比平常月经前，您可以尝试吃富含铁（水果，干果），钙（奶制品与矿泉水），锌（红色肉，鱼类，贝类，海鲜… …）的食物，这些矿物质能帮助你xxxxx，避免这种前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助xx体内毒素和紧张，人们感觉良好，保持优美姿态的立场。
◆4，xx美容的肩膀和背部练习：
1。直立，双脚分开略宽于臀部，膝盖轻微。眼睛直视前方，后背挺直。紧握双手，两磅重的球或其他物体放在臀部。
2。右手球，直武器在移动，通过在头顶的左手球。
3。放下武器，回到臀部，重新开始通过向上和向下运动。旋转手臂动作看起来像一个风车。
4。通过动作重复20次。步伐是缓慢的，不依赖势头运动。
注意：不要依赖于活动通过手腕，手臂，背部，颈部要伸直，这样将能够通过自然，而不是饭碗。
◆5，腿部练习
1。铁照强坐下，后背挺直，脚贴。继承大腿重量16磅的健身酒吧，大约三英寸的膝盖。
2。脚跟向上提升，而在强迫健身栏上的压力，他的手。
3。设置重复此动作25次。
◆6，处理你的下半身脂肪，脂肪
腿粗严重影响美国妇女的姿态。这是一定的亲缘关系。如果你有一个家庭那里的腿大多数成员都Youcu你发胖，那么你最有可能臃肿的大腿。运动生理学家发现，下半身脂肪，这是在臀部和大腿的脂肪堆积，可能是特别难以xx。在身体的其他部分脂肪可以很容易地增加或减少脂肪细胞，但他们不能降低身体脂肪。
使大腿变得苗条，有方法，而不是复杂的，只要坚持不懈，xx可以这样做。以下是专家们经过长期研究提出的3种脂肪的大腿粗的攻击方法：
了许多不同类型的运动，如果你设置粗脂肪大腿的目标，你{zh0}选择一个，以行使他的腿作为主要的运动。因为，如大腿和臀部肌肉的，大肌肉的活动，可以增加热量的总燃烧。
运动大腿和臀部肌肉的{zj0}运动是步行，骑自行车（包括在室内骑健身自行车），越野滑雪，爬楼梯。
运行专家认为，可以xxxx，但胖人腿粗臀部，他们可能会觉得运行一个非常艰难的，很不舒服，不想坚持下去。因此，走联合和运行是一个好主意。这是走的主要途径作短距离运行，每运行一个或二零零米习惯，逐步运行更长的情侣。
游泳是一个非常受欢迎的健身活动。专家认为，如果你想在游泳池行使他的腿可以浅水区的运行，或穿救生衣，如果在运行行为的深切年底完成。水的阻力，使腿相对艰苦，但不作为正在运行的地面，以承受较大的冲击，从而减少脂肪的腿部和臀部的好方法。
要细长的腿，有多少工作是够？如果你心血管健康，那么你应该行使每天20分钟，如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，{zh0}每天一次，早晚各运动，每次20至30分钟。此外，园艺也可以考虑这样的课堂活动工作。
运动的强度应保持在低至中等水平-充其量只能达到60％的{zg}限额。运动的强度保持在这个水平，就可以燃烧更多的脂肪。运动强度持续时间比运动更重要。来xx，步行20分钟至1小时运行同样的效果。
◆7，因此，没有在您的手臂脂肪：
日常生活中，手臂是活动最激烈的一部分，但伸缩的前方或侧{wy}最方向。在后面，由于较小的运动，因此一些更容易在手臂放松。和肌肉不要使用本网站更容易积聚脂肪，尤其是在更明显的后25岁。在任何情况下，希望有强有力的肌肉，你必须是全面的。
1，武器演习，如此强大。
双手交错，拇指向下，手臂向前延伸。 2?3休息后，他的双手扭转回头，再次向前延伸约2?3秒秒。慢慢地约10?20倍。
2，使双臂紧张。
肩部xx用一只手，并不停耸肩，手按向下的压力已武器，特别是手臂肌肉内的新闻。约每5秒共5次。
3，改善内臂的耳朵放宽
双手交错，对颈椎逐步扩展到对，仍然2?3秒放松。培训通常不使用更多的肌肉，而支付的立场。一共有5?10倍。
肌肉训练的游泳，俯卧撑等动作的运动，而且是静态的静态延伸运动。在静态方面，让肌肉保持紧张，紧张，防止脂肪沉积的影响，以及推进的动态制成品及其他运动更强健的体魄更好的人。
◆8，可以吃脂肪食物：
脂肪是吃出来，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们也可以使用一些与血脂，降低食品的影响，以帮助您吃脂肪。
蔬菜：大蒜含有硫，硫的形成基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，xx的利益。
谷物：燕麦含有极丰富的亚油酸，可以防止动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，具有降低胆固醇的作用。
医疗专家认为，有很多人日常饮食中减少体内多余的脂肪可以成为一种有效物质，人们可以失去的同时享受美味多余的脂肪。近年来，世界上比较流行的xx产品的基础上谷物，海洋类型为原料，如一些xx饼干以豆类，谷物，为原料，提取浓缩必要的食品海洋类食品在人体营养元素的32减重和体重的作用，具体的纤维组成的抽签体内多余的脂肪，同时调节营养失衡。早餐有酸奶或豆浆一杯，既xx健康一包饼干。
◆9，乔石喝牛奶xx：
奶含有的大豆皂甙血胆固醇，减少双方的中性脂肪的作用。中性脂肪的增加，它会导致体重增加，对动脉硬化，高血压，冠心病，糖尿病，脂肪等，都是负面的。因此，每天喝牛奶，身体是非常有益的。
营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良，由于生活条件的改善，这是太多食物富含动物脂肪的产品，在内分泌和脂肪代谢紊乱造成的，这导致脂肪积蓄，导致肥胖。
因此，减少动物产品的消费，在饮食xx植物食品，增加了结构中的比重，是{wy}的方法，实现健康xx。对鲜豆浆经常食用，可以起到平衡营养，调整内分泌系统和脂肪代谢，刺激人体的活动不同的酶分解多余脂肪，增强肌肉活动的作用，既要确保该机构足够的营养，实现健康xx又作用。
◆10，教你如何能“吃”的脂肪：
吃以下食物，可有效抑制脂肪，由于一个由多摄入引起的各种疾病。
洋葱：含前列腺素A是舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基硫化合物和3硫少量氨基酸，可降低血压，防止动脉硬化。超过40岁必须吃。
苹果：因为在果胶，纤维素，维生素C等丰富的，有一个非常好的降脂作用。如果你吃两个苹果，每天坚持到一个月，血液中导致心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇大多数人可能会大大降低，但心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会上升。实验结果表明，约80胆固醇水平与高血压患者％将会减少。苹果可帮助排除多余的钠可以防止腿部肿胀。日食苹果3，让你保持良好的血压。果胶丰富的苹果可以帮助肠子和毒素结合，加速xx功效并降低热量吸收。
大蒜：含硫化合物可以减少血液中的胆固醇，能防止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
牛奶：含有更多乳清酸和钙质，这些物质可以抑制胆固醇在血管壁的积累，可以抑制胆固醇合成酶的活性，并能降低胆固醇的吸收。
燕麦：在亚油酸和丰富的黄苏-葡萄糖甙，以防止动脉粥样硬化。
玉米：在钙，磷，硒，卵磷脂，维生素E等丰富的权力，降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压，冠心病，这主要是由于他们长期玉米为基础的食品。
海带：丰富的牛磺酸，纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸可以增加消化，促进消化功能，xx疲劳，美化皮肤。葡萄柚是丰富的维生素C，含糖量较少。
番茄：番茄含有红元素，膳食纤维和果胶等成分，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了钙，磷，铁，碳水化合物，蛋白质，维生素A，维生素C，而且还包含胡萝卜素和大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，有一个很好的宣泄，可以多余脂肪排除肠道和毒素。
葡萄，葡萄汁，葡萄酒中含有的白藜芦醇同样是降低胆固醇的xx物质的能力。动物实验证明，它可以降低胆固醇，而且还抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者{zh0}的食品之一。
香菇：能明显降低血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用，身体可以有一个相对高密度脂蛋白增加。
甜瓜：对冬瓜，能去除体内多余的脂肪和水，起到xx的作用，在普通消费。
胡萝卜：富含钙质的果胶，其中在运行中与胆汁酸从肠道排出体外。人体产生约束血液中的胆固醇胆汁酸会用，使血胆固醇水平降低。
◆11日，7日xx汤，帮助你忙：
汤：洋葱，西红柿，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：整个地方的火锅，汤煮，可以吃
：
{dy}天：只吃蔬菜和汤;第二天：只吃水果和汤
第三天：吃水果蔬菜和汤;第四天：吃一点肉，蔬菜，水果，汤_ xxx_1_br>第五天：吃水果，蔬菜和汤;第六天：只吃水果和汤;第7天：只吃蔬菜，汤。
上述“七薄汤”，这是有用的，不相信你尝试，7天或薄武进不是一个问题。
记住：水果，蔬菜，肉类，不能倒置的立场，即不盲目食用。xx按照你能达到预期的效果，汤，饿了，他就喝，喝喝酒Xiangqilaijiu喝，效果更佳。
◆12职等的薄饮料：
忙碌的上班族没有时间做xx餐，这里有几个建议您喝，只要记住的时间喝，你就可以慢慢让身体轻。
◆13，饮酒时间：
得到早晨起来（醒来后开始喝）
原则：公正起床时，身体的代谢率低，站起来，喝热水，立即给予电刺激，以提高代谢率。
◆14，身材瘦削的方法和规则：
1。吃三餐照常{yt}。
2。热水2杯。
3。饮料立即起床，不仅要在早餐前喝。
4。不能取代其他饮料。
提示：饮用水所需的时间，你可以看到两个星期之内的结果。
除了一个合理的时间内失去饮食体重，更重要的是适当进行体育运动，只要坚持不懈，将能够获得{zh0}的xx效果。
◆15，中华民族xx三项措施：
轻，超薄的姿态让所有的妇女一切时代的梦想，我们的祖先也不例外。循环流行xx方法，也许是因为它更适合“中国国情”，并更有效？西方进口丢失的xx药，尝试中国人民xx，“宝藏”吧。
1。桃重量
唐玄宗妄杨吁环的丰满人物，皇帝皇后赵飞身体倾斜，两者是历史性的美丽，所以后代，“中环肥燕瘦”的论调。但是，如果太丰满或太倾斜，它讨厌。肥胖不仅使缺乏的宽限期，而且还影响他们的健康，必须xx。施出埯杨规妃单一xx，方法很简单桃的味道。 10克，桃花河洪水的破坏不时饮用时，不仅xx，而且也使白红润的脸庞可以说是一举两得描述。在“肘后方党”，“干靳腰坊”已收到包含所有可以“窄腰团体”，描述该产品具有明显的xx效果。桃已能xx，因为它具有荡涤痰浊，使从大便的效果。李鹏认为，“去发泄了，李肠非常迅速，但真正的气病治人，喝的水肿胀，在塞浦路斯结束的大小综合谁是有功无害”（“本草纲目日”） 。桃不得不去的耗水量可以看出脂肪，xx效果。 （个人认为，这种方法还比较有用）
2。毛巾刷运动xx
在冷水里浸泡的毛巾（自来水）的水，拧出这个职位的最，其次是推擦上肢和下肢，腰部，背部，颈部，腹部，胸部，不断推动刷每个站点的10 -20倍。在推擦中反复浸毛巾，以保持一定的温度和湿度。
可以消耗的热量最冷水刷。热能内糖体，转化的，消耗热量，也就是糖和脂肪的消耗，促进糖和脂肪代谢，肤色脂肪发挥美容作用。 （现在已知的冬天哦^ - ^不知道你能不能坚持。您还可以xx疫苗）
3。鬃刷
赤裸的身体xx，以鬃刷一之后，左上肢外侧，内侧，心上外侧，内侧，左下肢外侧，内侧，右下肢外侧，内侧及臀部，腰部，背部，颈部，腹部，胸部，身体刷。刷反复发烧的不同部位，直到皮肤略红。还可以刷子清洗卫生间湿刷身体，则xx效果更佳。该法特别
xx，并能预防感冒和高血压。其中很长一段时间，使皮肤变得光滑红润灵活丰富，也是一个不错的选择方法。
◆，体重16 5浴场损耗技术（如果你能够这样做，你可以考虑）：
（1），粗盐浴：用没有经过人工改造的xx粗盐洗澡，可以不知道认为在xx，这是许多日本女孩的美容秘诀。
1。关于两个关键原盐，增加40多度的温水中拌匀。
2。在浴缸里浸泡约5分钟，必须离开约30秒，浴缸，这样反复约2-3次。
3。{zh1}，牛奶浴身体，然后清洗一遍，包括头发要洗啊！您可以使用淋浴代替原盐，但食盐，食盐不可用。它使人体的废物排放迅速，而巴斯有一个附着在皮肤的矿物质，批次，增加保湿效果，温暖了身体，增进血液循环和新陈代谢，除了减重，它还对xx，冷血，肩酸有疗效。
太饿，太饱，酒后，不浴。太饿浴，会有血糖降低电击危险，太满浴缸，会影响你的消化功能。
（2），精油浴
精油微分子是一个薄攻队，超快低级别的皮肤渗透到身体开始美化工作。
1。将约为40度到盆浴。
2。后8-10下降到沐浴油的灌输。迷迭香，柠檬，橙子等精油都可以。
3。边沐浴边的香味油吸力，皮肤干燥可能陷入浴球。
柠檬，橘子等，都是xx排油，天后级精油，迷迭香可促进血液循环和xx。
（3），咖啡，矿泉水的矿泉浴精湛的咖啡
使更多的泡沫越松散的皮肤紧张，咖啡，后来，不要丢掉可以让你xx咖啡渣。
1。带入包咖啡壶，熟食比平常厚。
2。进入浴缸煮咖啡，然后Paoshang 18分钟。
在{dy}次清洁皮肤洗澡，以免堵塞毛孔阻碍汗水排出与xx分子的吸收。
（4），享受温暖的双泡
除了现有的浴缸，你再准备一个大浴缸，热水的同时，而温水轮流推出泡沫，她是无意识地变好了。
1。{dy}泡在42度的热水，吸收身体出汗。
2。离开用干毛巾的浴缸，干身体。
3。重新输入，直到体温35度温水，以适应后，再进入水中，使泡沫来回4-5次。
三种方法可通过血管扩张，收缩，增加血液循环，甚至外围血管继续热水浴同类都不能幸免，这种温泉水的温度和数量可怡方法作出调整，以个人的身体，但脑，心，血管疾病的女孩不要使用。
（5），健康瘦绿茶绿茶是xx军团浴
大头，你不能认为它也可以细泡沫吧！
1。喝绿茶渣（3倍的金额），或喝茶包3-5包，到丝袜或棉布袋抛出。
2。在这里您可以放入洗澡水袋，泡沫约20分钟。
必须用绿茶浸泡，就没有任何其他茶叶，绿茶儿茶素和xxx可提高脂肪代谢率，这是非常打击脂肪作斗争的有效。对绿茶泡沫浴方，而喝绿茶，更能达到雕塑身体的影响。要小心，不要用隔夜茶浴球。
苦瓜泡沫红茶。是苦瓜切薄片，放在一起泡喝绿茶。的随机数。
◆17，[在]几种蔬菜xx：
身体的局部脂肪或脂肪多少人担心，并认为吃蔬菜不会脂肪，因此往往不加蔬菜和控制饮食的选择。实际上，过多摄入高碳水化合物的蔬菜，并在体内脂肪过多的碳水化合物会被存储。所以，胖人吃的菜，什么是好的？
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，减少营养。此外，黄瓜含有丙醇酸，有助于抑制转化为脂肪在体内碳水化合物的饮食品种。
白萝卜：萝卜含有脂肪物质的芥末油，以促进更好的代谢作用，辛辣成分，可避免脂肪堆积在皮肤上。
韭菜：韭菜含有更多的不易消化纤维，能促进肠蠕动，有很强的通便效果，可以排除在肠道太多的营养。
甜瓜：甜瓜营养较少，可以xx体内多余的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒：辣椒中辣椒素丰富。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪的积累，打破内。绿豆芽：含有比水，食物和人体的热量从一个小，但不容易形成皮下脂肪的积累产生了更多。
大豆和大豆制品：含有丰富的不饱和脂肪防酸，可以断绝内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪的积累是不容易的。有关专家认为，内醋豆皂素坚持以血管壁摆脱的脂肪，可以降低血胆固醇水平。醋，豆制品
系统是：洗净大豆，流失的水，炒2 1 5分钟左右（注意不要Chaojiao）。待冷却后，装瓶，倒入醋泡被洪水淹没，加盖密封好一个星期后，你可以吃。迟早，多少的片每天吃，这是xx。有兴趣的读者不妨试试。
◆18，简单的运动失去体重很容易在xxxx
，设备的重量，医学xx等各种方式盛行的今天，人们似乎忘记了最经济和最的方式没有副作用-运动。中国博士协会鲁说，xx，运动xx是最健康的方法xx，但Guizaijianchi。
良好的体形游泳
各种xx运动，游泳是{zh0}的机会，建议的锻炼计划。经常游泳运动员身体素质，人谁也不会游泳，在水中气泡和游戏xx水张，都有点作用。
游泳，因为xx帮助：
1。游泳的能量消耗很大。这是由于水的阻力，而游泳远远超过土地的基于运动的空气阻力是在水中艰难行走，然后游泳，游泳一定会消耗更多的热量。同时，水的热导率的24倍，气温更是普遍低于空气温度，也有利于散热和热量的消耗。所以，游泳的能源消耗与运行，如土地大量的项目，因此体重下降更为明显。
2。下肢和腰部运动，避免受伤。重量土地由于体重减轻时，引起机体（特别是下肢和腰部）要承担很大的重力负荷，使运动能力下降，疲劳，体重下降等兴趣，大大降低运动，并有可能损害下肢关节和骨骼。虽然在水中进行游泳的肥胖者体重一直是水的浮力承担相当一部分，腿部和腰部会那么容易受伤害的风险很多，关节和骨骼大大降低。
3。可以享受自然的xx服务：游泳，水的浮力，阻力和压力对人体是一个很好的xx，皮肤也可以发挥美容的作用。鉴于上述原因，肥胖的人的确可以游泳作为其主要的xx运动。但是，游泳前要做好准备，还必须注意安全，防止意外发生。
◆19，跳绳的跳绳运动健身xx
近年来，一些外国专家，特别赞扬。由于它：许多优点
1。容易的。跳过很多窍门，可以简单到复杂，在任何时候做的一项研究，将特别适合于作为健身运动，温度较低的季节，而且特别适合妇女。从这项工作中，连续10分钟跳绳，和30分钟或20分钟或大致相同的跳健身舞慢跑，可以说是浪费时间和更少的能源密集型的大型有氧运动。
2。行使各种器官。跳绳能增强人体心血管，呼吸，神经系统功能。研究证实，跳绳可以诸如糖尿病，关节炎，肥胖症，骨质疏松，高血压，肌肉萎缩，高血脂，xx，抑郁症，更年期综合症等病的预防。母乳和更年期妇女，跳绳也是放松心情的同时，也有利于妇女的精神健康的积极作用。
在独特的保健查看跳绳健身的女专家，健身默克公司，法国的作用特别是妇女设计一个“跳绳渐进计划。”初级，只有1分钟的地方跳，3天之后，您可以直接跳到3分钟，3个月内连续跳10分钟后，6个月后的{yt}执行“系列跳”甚至不喜欢跳每3分钟，总共有5次，直到连续跳半小时。阿跳半小时，相当于慢跑90分钟的体力活动，一直是标准的有氧健身。
虽然健身跳绳是一个好方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1。跳绳应穿质地软，重量轻，高鞋，以防止脚踝受伤。
2。绳子软硬，中等厚度。初学者往往很难绳合适技能的软绳以后是可以改变的。
3。选择的草坪，木质地板和良好的土壤该网站，而不是硬度适中发挥硬混凝土楼板，跳绳，以免损伤关节，并容易引起头晕。
4。当跳绳需要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需要强制协调，防止扭伤。
5。脂肪和中年妇女应采取同时脚下的起伏。同时，该跳不应该过高，以避免过多负重关节因受伤。

Is there any way to control appetite?

Question:
seems to want to lose weight, but also could not withstand the temptation of food, what ways can allow himself did not want to eat, eat something, in addition to their control, what are the psychological way to help support A

Answer:
我也好想, one can see anything delicious care not live on, and after also regret it, hey, Hao Fan啦!
I wonder if there is no good way to not hurt the body, able to control appetite, we quickly talk about ah

Answer:
1: to eat by the time the edge as far as possible to the toilet!
2: the trash can full of garbage put in their own under the table!
3: to support a “hungry” dogs
4: meal time, at the dinner table placed their own dreams in mind, adhere to her struggle!
5: the best, as far as possible their own pocket money lent to others, so that my … …

giggle … …
to ensure effective! ! !

Answer:
one want to eat something on the water, to encourage their 10 million can not eat, eat the fat, and Think Thin, Think to wear beautiful clothes, Oh, no longer is to eat less 1:00, 30 under a chew!

Answer:
by the will, want to eat the snack bar, as long as the health indicators are not bidding on the line, otherwise, life to lose a large part of the fun, and In addition to this, more exercise.

Answer:
drink soup before a meal, or eat the fruit.
eat can not digest food.
to equip themselves with life and effective.
food is to imagine the final point of nausea.

Answer:
Hehe

Answer:
obesity how to do? The solution is to lose weight, weight loss apart from exercise, diet is taking medicine, but the medication side-effects of unsafe and there, here a information to you for information … … No matter what position you want to cut, no matter what your weight loss approach long way to go short way to lose weight, adhere to in the end is the victory … …

[Simple Edition]:

adequate exercise, proper diet.

[full version]:

Do not rely on weight-loss diet pills, that more or less has a negative effect over the body, multi-exercise will naturally lose weight, but also increase its own immune system! Do not blindly gullible advertisers! To lose weight, you look at this bar, you will have unexpected results.
acupuncture to lose weight is through acupuncture stimulation, suppress appetite, to control diet, the purpose of weight loss, acupuncture course works well, but needs to continue after cessation of acupuncture to maintain a good diet habits, it will not rebound to continue after you stop overeating, weight will bounce back.
◆ one, how can less abdominal fat:
many working long hours sitting in office due to, lack of exercise, it is easy to accumulate fat in the abdominal position, whereas deep abdominal fat is a fat, to effectively address the need to co-ordinated efforts;
1. to change eating habits.
do not immediately sit down after dinner, or Pa Shui, it is best able to maintain standing in the form, you can choose for a walk or organize something. In addition to reducing fat accumulation outside the case, but also help digestion. Because within 30 minutes after a meal, if the intact state, most likely the formation of abdominal fat.
2. walking posture and sitting correctly;
when walking upright, swinging arm. Often surrounded by the arm in the chest, abdominal muscles do not contribute to, easy to bump. And the swing arm to walk, not only to consume more energy, seem especially mentally. And sit down, we also let the spine straight, bend over, or do not quite stomach, so that it can train the abdominal muscles, so that abdominal muscles strong and easy to loose.
3. to tie in sports;
shook her to do a hula-hoop or at any time to do sit-ups, stretching, can the gradual elimination of abdominal fat, and abdominal muscles so that the increasingly strong and difficult to re-accumulation of fat.
◆ 2, how to minus the belly fat:
many office workers sit in the offices because of long, and lack of exercise, it is easy to accumulate fat in the abdominal position, whereas deep abdominal fat is a fat, in order to effectively resolve a wide range of needs tie.
first to change their eating habits, do not immediately sit down after dinner, or Pa Shui, it is best able to maintain standing in the form, you can choose for a walk or organize something, so in addition to reducing fat accumulation of things, it also helps digestion, because the rice After 30 minutes, if the intact state, most likely the formation of abdominal fat.
again was to go and sitting posture should be correct when walking upright, swinging arm, often surrounded by the arm in the chest, abdominal muscles do not contribute, easy processes, and swinging his arm to walk, not only to consume more energy, it seems also especially mentally. And sit down, we also let the spine straight, bend over, or do not quite stomach, so that it can train the abdominal muscles, so that abdominal muscles strong and easy to loose.
is to tie in the final movement, shaking at any time to do a hula-hoop, or do sit-ups, stretching, can the gradual elimination of abdominal fat, and abdominal muscles so that the increasingly strong and difficult to re-accumulation of fat.
General Fang Jian a lot of thin cream, most can only help the body after use to exclude moisture, can not really eliminate fat. Even there are many thin cream, add the claims to be able to break down fat cells, Aminophylline, and allows users to immediately bear fruit. Indeed, so far, and no relevant clinical studies can confirm Aminophylline break down fat, so you want to set off against the excess body fat, or from the diet and living habits to improve, can help to build the Road.
◆ 3, flat stomach secret:
day, nine-to-five desk job sitting, many white-collar Beauty abdomen to become a little “conceived in October” in too. Lack of exercise and sitting after lunch to work, their abdomen, most likely a “pot”, together with the city people are generally prone to stomach ailments, indigestion will cause deterioration of the abdomen shape.
the details in daily life, if you a little attention to some basic rules, then the president with a flat belly is still around.
eating, eliminate tension
many people’s stomach is very sensitive, especially women. Digestive tract mucosa may be the issue of hormone receptors, leading to frequent bowel function diseases, people are wrongly called colitis. Routine preventive approach is to posture to straighten out the meal, eating slowly, the environment should be quiet (if the television set to open out), should be enough to fully chew.
Food must be cooked
now cooking is half-baked fashion, which leads to starch can not be destroyed, most of the vegetables and grains of starch sugar gathered in the large intestine, producing carbon dioxide, leading to abdominal uplift.
eating healthy food
yogurt and fermented milk can be activated to digest the material, help to improve the intestinal microbial system in order to prevent abdominal bulge.
drink drink less and less with gas chewing gum
drink beverages, or chewing gum with a gas, it will swallow a lot of air, especially in chewing gum containing polyols will not be the small intestine to digest.
exercise a strong stomach
strong abdominal wall so that bloated stomach was reduced.
walk, drink water, walk and drink plenty of water massage
favorable flat abdomen. At the same time each day so ring in the abdominal massage.
increase in minerals, to prevent pre-menstrual syndrome
If your waist thicker than usual, before menstruation, you can try to eat iron-rich (fruits, nuts), calcium (dairy products and mineral water), zinc (red meat , fish, shellfish, seafood … …) food, these minerals can help you balance the hormones, to avoid such pre-menstrual syndrome.
controlled respiration
correct breathing can help to eliminate body toxins and tension that people feel good and maintain a beautiful posture position.
◆ 4, slimming beauty of the shoulders and back exercises:
1. Upright, feet slightly wider than separate the buttocks, knees slightly. Eyes looking straight ahead, back straight. Hold hands, a two-pound weight ball or other objects placed on the buttocks.
2. Right hand ball, arms straight on the move, pass the ball at the top of the head at the left hand.
3. Down arms and return to the buttocks, to re-start passing up and down movements. Rotating arm action looks like a windmill.
4. Repeat pass movements 20 times. Moves slowly, do not rely on momentum to movement.
Note: Do not rely on activities to pass the wrist, arm, back, neck should be straight, so that will be able to pass naturally, rather than bowls.
◆ 5, leg exercises
1. Tie Zhaoqiang sit down, back straight, feet affixed to. Carrying a weight 16 pounds of fitness bar on the thigh, about three inches from the knee.
2. Heel lift upward, while his hands under the pressure forced fitness bar.
3. Repeat this set of movements 25 times.
◆ 6 to deal with your lower body fat, fat
Tuicu significantly affect the United States women’s posture. This is a certain genetic relationship. If you have a family where most members of the legs are Youcu You fat, then you most likely bloated thighs. Exercise physiol…