陈氏太极养生功，源于陈氏太极拳，是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、练气、练意的方法，把意、气、形和呼吸有机地结合在一起，同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难动作，因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法无偏差、无副作用，对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病都有较好疗效，且不受场地、时间等条件限制，男女老少皆适合练习。
   养生功动静结合，内外兼修，形神合一。练功时，在松静自然的前提下，贯穿一动无有不动的原则，使意识、动作、呼吸三者密切配合，人与大自然融为一体，采集天地间清灵之气营养身体，同时排出体内病、浊之气，以增进健康，益智延年。通过持久练功，元气会渐渐聚集于丹田，进而充实、饱满、壮大，自然养就至大至刚的浩然正气，以涵养道德，陶冶情操，坦荡胸怀。这种浩然正气施与自身，可收到强身及医疗保健之功效；用之防身御敌，则产生强大的冲击力量，足以震伤对方的五脏六腑。
   太极养生功反应敏捷，随机应变，具有出于自然而不拘泥于拳脚的形式招数。
   一、健身养身作用
   1、太极养生功对神经系统的影响。太极养生功行功盘架时行云流水，连绵不绝，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，行于腿，主宰于腰，发于稍。由脚而腿而腰，总须完整一气”。因此需要较高的协调性，也间接地对xxxx系统起训练作用，从而活跃了其他系统与器官的机能活动，也加强了大脑方面的调节作用。
   2、太极养生功对心血管系统及呼吸系统的影响。练习太极拳时，各组肌肉群、关节的活动，有节律的自然呼吸运动。膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，腹压增加时腹腔静脉受压力的作用，把血液输入心房，腹压减少时血液则向腹腔输入，促进了血液循环。提高了心脏营养血管的功能，增强了心肌营养。同时还加强了血液及淋巴的循环，减少体内的淤血。太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要求气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件，同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。
   3、太极养生功对消化系统和新陈代谢的保健作用。练习太极拳时采用的腹式呼吸法，在进行腹式呼吸时，使腹腔器官受到有节律的xx作用。胃液分泌增加了，横膈肌活动范围加强，腹腔内压发生周期性变化，从而可以xx胃、肠、肝、脾等内脏器官，促进胃肠蠕动和肝内血液循环，减轻腹腔淤血，改进内分泌的调节，改善消化和吸收功能。练习后一般都会食欲大振，饭量大增，减少xx现象，使血液胆固醇含量降低，对老年人更加重要。所以太极拳几乎适应各种人体慢性疾病的康复，是一种老少咸宜的养生、保健运动。
   4、太极拳的心理保健价值。现代社会生活节奏越来越快，社会成员间的竞争越来越激烈，人们产生的心理压力也就越来越大。这种身心承受的巨大压力，如果得不到适当的调节，极易产生焦虑、精神不振、睡眠不足及心血管等方面的疾病。另外，物质生活的丰富，使人们患糖尿病、肥胖病、冠心病、高血压等疾病的机会大大增加。太极拳以其特有的内外合一、动静结合、意动身随、气息自然、形神兼备的练习方式，在紧张的工作之余，练上一番，就会觉的神清气爽、精神饱满，长期锻炼对增进身心健康有着特殊作用。
   5、太极养生功可以预防衰老。太极拳的动作主要特点就是处处以腰部为主的全身各部位的运动，所谓“刻刻留心在腰膝”，首先要动作引导对肾进行了“自我xx”；太极拳理论中就有“主宰于腰”，“命意源头在腰际”，“以腰为轴”等重要提法。因而经常进行太极拳的锻炼，对中医所说的肾系病人，对抗衰老，xxxx都具有良好作用。

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