生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇;

木耳xx素中荤，黄瓜xx有成效；

紫茄xxxx络，莲藕除烦解酒妙；

海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；

胡椒驱寒兼xx，香菇存酶肿瘤消；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；

鱼虾猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；

啤酒能降胆固醇，绿豆xx疗效好；

蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老；

盐醋防毒能xx，韭菜暖肾补膝腰；

花生降醇也健胃，冬瓜消肿又xx；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌xx桃；

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养好；

萝卜化痰消胀气，芹菜能xxx高；

生津xx属乌梅，润肺乌发食核桃；

番茄xx驻容颜，健胃补脾吃红枣；

白菜xxxx素，蘑菇抑制癌细胞；

精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；

食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；

胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高；

编成一册食疗歌，劝君时刻要记牢。

【健康食疗歌】

苹果清食营养高； 莲藕除烦解酒妙；

韭菜xx暖膝腰； 润肺乌发吃核桃；

山楂消食化痰好； 葱头发汗退高烧；

劝君细心选择好。 苦瓜降糖有功效；

香菇存酶肿癌消； 芹菜能解血压高；

大蒜xx功效高； 绿豆消热又xx；

蘑菇抑制癌细胞； 劝君细心选择好。

生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又xx；

苹果止泻营养高，绿豆xx效果好；

黄瓜xx有成效，木耳xx疗效高；

抑制癌症xx桃，薏米存酶肿瘤消；

蕃茄xx助容颜，海带含碘散淤结；

莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；

紫茄xxxx络，胡椒除寒兼xx；

韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；

萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；

芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；

白菜xxxx素，益肾强肝嚼核桃；

菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。

盐醋防毒xx好，番茄xx容颜娇。

韭菜xx暖膝腰，禽蛋益智营养高。

罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。

芹菜能xxx高，瓜豆xx肿又消。

胡椒驱寒又xx，鱼虾能把乳汁补。

葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。

大蒜抑制肠炎发，生津xx乌梅调。

绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。

香蕉通便解胃火，蜂蜜xx刮刮叫。

健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。

花花果果皆是宝，养生保健不可少。

杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。

槐花味美滋脾胃，梨花化痰又xx。

丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。

润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。

xxxx金银花，菊花止晕明目好。

祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。

黄瓜美容抗衰老，冬瓜xx有高招。

西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。

清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。

腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。

平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。

番茄xx又美容，润肺通便吃香蕉。

苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。

板栗强筋又健骨，xx高手xx桃。

桂圆健身补中气，xx养胃常用枣。

柿子xxxx素，山楂消积散瘀妙。

莲藕滋阴又止血，荸荠凉血xx高。

山楂能降胆固醇，红薯xxxxx。

劝君注意常食疗，必定少向医院跑。

生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。

生津xx数乌梅，苹果消食营养高。

鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。

木耳xx素中荤，猪羊牛肝明目好。

萝卜化痰消胀气，黄瓜xx成效显。

盐醋防毒能xx，芹菜能xxx高。

紫茄xxxx络，韭菜xx暖膝腰。

番茄xx驻容颜，莲藕除烦解酒妙。

花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。

海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又xx。

白菜xxxx素，香菇存酶肿瘤消。

柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒又xx，抑制癌菌xx桃。

蜂蜜xx又益寿，葱辣姜汤治感冒。

香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。

大蒜抑制肠胃炎，禽蛋益智营养高 。

【水果食疗歌 】

红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。

柿饼清热又健脾，止渴xx舒脉理。

苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。

柑桔xxxx湿，止咳化痰清口味。

桃子xx并补气，xx还能健身体。

李子止渴带生津，多食反而会伤身。

菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。

草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。

枇杷味美治xx，孕妇食之能助产。

罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化。

补中xx是桂圆，干鲜龙眼营养全。

阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。

梅子解渴又xx，乌梅可杀痢疾菌。

xx桃能xx症，常食也能治胃病。

安胎xx吃葡萄，还助消化效果好。

梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。

香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

滋润咽喉有橄榄，既xx来又化痰。

润肺乌发核桃仁，滑肠xx强腰身。

补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。

益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。

消食降脂是山楂，xx健胃散淤滞。

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

山区佳果数板栗，提神健胃营养高。

藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品，xx消暑疗百病。

水果各味能治疾，合理食之收效益。

偏食多食反有害，适量对症才开胃。

【花疗歌 】

花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。

杏花味苦可温补，梨花xx可化痰。

兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。

止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。

清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。

xx调经选月季，合欢花儿助君眠。

长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。

醒脑xx夜来香，健胃止呕葛花餐。

痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。

妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。

鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。

百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。

xx中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。

参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。

清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。

食用桃花能美容，xx呃逆柿花煎。

【蔬菜食疗歌 】

要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；

茄子xxxx络，黄瓜xx美容貌；

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；

莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；

止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；

大蒜xx胃肠炎，芹菜能xxx高；

番茄富含维生素，韭菜xx暖膝腰；

亭亭玉立荷莲藕，止血xx解酒妙；

养血平肝黄花菜，洋葱xx是良药；

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；

芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；

胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；

香菇益寿xx症，蘑菇抑制癌细胞；

蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。

【养生食疗歌】

谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。

盐醋防毒xx好，韭菜xx暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能xxx高。

胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。

蕃茄xx美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，土豆消肿又xx。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。

蜂蜜xx又益寿，葡萄悦色令年少。

勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。

白水：冷热开水，多多益善。

米面：巧妙搭配，一碗不多。

蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

水果：糖度高低，区别对待。

鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。

鸡蛋：{yt}一个，刚刚足够。

豆奶：每天一次，不能不吃。

油脂：一餐一匙，按量为宜。