O型血xx要诀

　　对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

　　生来就是努力家的O型，很能一个人默默的进行单调运动，当完成每日的健身操课程后，心中会有说不出的满足感。而筋骨的锻练就是最适合的运动方式，定期上健身房，效果也很不错！

　　在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
A型血xx要诀

　　比起动物性蛋白质，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而A型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”，所以A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，{zh0}以鲜鱼和鸡肉取而代之。xx食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　不喜欢让他人看见自己邋遢一面的Ａ型，最适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段xx操。方法是使用淋浴的方式，以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。而持之以恒是不变的定律。

　　在运动方面，容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可xx定绪，减轻精神压力，有助xx。

B型血xx要诀

　　B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，xx并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，{zh0}避免食用。

　　B型是享乐主义的实行者，不喜欢单调的xx方式，给人痛苦感觉的xx会立刻放弃，最适合带点游戏气氛的xx方式，例如，跳舞或是有氧运动。韵律感超优的Ｂ型，只有在xx运动中发挥长才，才有持续下去的可能。

AB型血xx要诀
AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，AB型血人{zh0}以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

　　认为时间就是金钱的AB型，{zh0}将运动融于每天的生活当中，例如骑自行车到车站、放弃交通工具步行一段站牌距离、改走楼梯等等，举手之间就能做到。但切勿三天打鱼两天晒网，一定要当成每天例行的功课才行，如此才能增强肺活量