神奇密码之救命手机号
中国人{dy}死因是什么?有数据显示是心血管病!侯耀文、高秀敏、昔日男排主力朱刚……太多明星被心血管病袭击,可谓猝不及防!
事实证明,越来越多的青壮年,同样正受到心血管病的威胁,更可怕的是,身处险境而不自知!
有一个神奇的"手机号"--14065430268,如果记住并达到其要求,就能帮你构筑一道强大的生命防线。
卫生部健康教育专家胡大一教授在其新书《国人健康手机号》中对这此号码作了详细解释:
★140:收缩压要保持在140以下。
★6:血糖要小于6mmol/L。
★543:总胆固醇值,正常人降到5mmol/L以下,有糖尿病或冠心病者降到4mmol/L以下,同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L。
★0:零吸烟。
★268:女性腰围不超过2尺6寸,男性腰围不超过2尺8寸。
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2008年,全国高血压病人数已达2亿。而年龄在30-35岁的社会中坚力量,已成为高血压病的重要"目标人群"之一。
《国人健康手机号》中告诉了我们"谁易患高血压",快看看你是否也身在其中:
★"急性子":"急性子"容易激动,人在情绪改变时,体内会产生一些特殊物质,导致血管痉挛,血压增高。
★"口味重"的人:摄入盐过多会使血的容量增大,从而造成高血压。
★服用避孕药的女性:口服避孕药中的某些成分与高血压的形成有密切关系。
★喝"大酒"的人:如果每天喝白酒超过2两,血压就会升高,如果同时又吸烟则会加重。喝红酒同样也要适量。
★长期精神紧张者:这包括脑力劳动者和因职业关系需高度集中注意力的人,比如司机。
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一个中等烟民({yt}一包烟),把他一生所吸香烟的烟蒂集起来,差不多装满一口棺材。
把所有烟灰堆积起来,摁结实,刚好装满一个骨灰盒,难怪说"吸烟=慢性xx"!
一旦开始戒烟,效果立竿见影:
★戒烟8小时:血液中一氧化碳含量降低到正常水平,血液中氧含量增至正常水平。
★戒烟48小时:嗅觉和味觉敏感性增强。
★戒烟2星期:肺功能改善30%。
★戒烟1-9个月:咳嗽、疲劳等症状减轻,痰减少。
★戒烟1年:冠心病危害减至吸烟者的一半。
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