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美家健身车健身器JS-9.2G豪华动感单车_|家用跑步机|汇祥跑步机|舒华 ...

颜色：黑色
占地尺寸：1200*490*1140mm
毛重：48公斤净重：43公斤
２０公斤重飞轮
特殊造型椭圆管
浸塑扶手套　方便清洗
双向运动前后都可以蹬踏
本款健身器材適合社區或全家人使用，它的手把高低及坐墊高低前後均可以調整位置，
不論是高矮胖瘦，都可以。

1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，
放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的
速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种
骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快
骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。

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