饭后不要马上松腰带
美食的诱惑有多少人能抵挡得住？好友聚会，一桌子美味佳肴，往往让很多人不知不觉就吃多了，腹部也明显鼓起一座“小山”，感觉腰带勒得不行。此时，不少人选择马上将腰带扣松一下。
饭后立刻松开腰带，很有可能使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，产生危害。
此时稍稍等一会，若感觉小肚子不是特别勒，但仍然不舒服时，就可以松松腰带了。
这时舒服的不仅仅是你的胃，还可以减少腰带对腹腔压力，促进胃肠蠕动，帮助胃内食物顺利排到小肠里。由此可以降低胃部所承受的压力，减少胃内容物残留，有助于避免食物“反其道而行”，从而预防胃食管反流病的发生。胃食管反流病，目前已经成为一种流行病，其发病率呈现快速上升趋势，对白领一族更是青睐有加。如果你平时常感觉胸口有烧灼感、饱餐后常会有胃泛酸等，就应该尤其注意。
不过，要避免这些，最明智的选择还是要控制自己的嘴巴，抵住诱惑，不要吃得太多，别让自己的胃太累。
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