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这种练习可以看成是想像练习的“{dy}堂课”，因为{dy}次接触它就很容易学会，对于帮助当事人学会掌控自己的创伤性经历很有帮助。也可以用它来有意识地对之进行排挤，从而使自己------至少是短时间地，从压抑的念头中解放出来。能够把创伤性材料“打包封存”是患者至少能保留劳动能力的前提条件。

在保险箱练习中，我们会要求患者将创伤性材料锁进一个保险箱，而钥匙由他自己掌管。并且他可以自己决定，他是否愿意以及何时想打开保险箱的门，来探讨相关的内容。

保险箱练习引导词：

请想像在你面前有一个保险箱，或者某个类似的东西。

现在请你仔细地看着这个保险箱：

----它有多大（多高，多宽，多厚）？

----它是用什么材料做的？

----是什么颜色的（外面的，里面的）？

----壁有多厚？

----这个保险箱里面分了格还是没分格？

----仔细关注保险箱：箱门好不好打开？开关箱门的时候有没有声音？

----你会怎么关上它的门？钥匙是什么样儿的？……

（必要时帮助想像：锁是密码数字，是挂锁，转盘式的不定期是同时有多种锁型。请注意：特别对年轻的或对技术感兴趣的当事人，应该允许他们对“新型的”锁具比如遥控式的或通过电脑操纵的敞开想像！）

当你看着这个保险箱，并试着关一关，你觉得它是否{jd1}牢靠？……如果不是，请你试着把它改装到你觉得百分之百地可靠。也许你可以再检查一遍，看看你所选的材料是否正确，壁是否是够结实，锁也足够牢实……

现在请打开你的保险箱，把所有给你带来压力的东西，统统装进去……有些当事人一点都不费事，有些则需要帮助，因为他们不知道怎么样把感觉、可怕的画面这样一些东西装进保险箱。此时，我们应该帮助患者把心理负担“物质化”，并把它们不费多大力气地放进保险箱。

例如：

----感觉（比如对死亡的恐惧）以及躯体不适（比如疼痛）：给这种感觉/躯体不适设定一个外形（比如巨人、章鱼、乌云、火球等等）尽量使之可以klitzklein，然后把它们放进一个小盒子或类似的容器里，再锁进保险箱里。

----念头：在想像中，（将某种念头，译者注）写在一张纸条上（比如是用某种看不见的神奇墨水，人们只能以后用某种特殊的东西才能使之显形），将纸条放进一个信封封好。

----图片：激发想像，与图片有关；必要时可以将之缩小、去除颜色、使之泛黄等等，然后装进信封之类的，再放进保险箱。

----内在电影：将相关内容设想为一部电影录像带，必要时将之缩小、去除颜色、倒回到开始的地方，再把磁带放进保险箱。

----声音：想像把相关的声音录制在磁带上，将音量调低，倒回到开始处，放进保险箱。

----气味：比如将气味吸进一个瓶子，用软木塞塞好，再锁好。

----味觉：将不适的味觉翻译为某种颜色或形状，尽可能使之缩小，然后再放进一个可以密封的罐子或者一个装酱菜的玻璃瓶。

锁好保险箱的门，想想看，你想把钥匙（根据不同类型的锁：写有密码数字的纸条；遥控器等等）藏在哪儿。从心理卫生的角度讲，{zh0}不要把钥匙或者其他锁具藏在xx室，也不要把它扔掉或弄丢了，这样，患者就没有了寻找创伤性材料的途径了。

请把保险箱放到你认为合适的地方，这地方不应该太近，而应该在你力所能及的范围里尽可能地远一些，并且在你想去的时候，比如以后什么时候你想和我一起再来看这些东西的时候，就可以去。原则上，所有的地方都是可以的，比如可以把保险箱发射到某个陌生的星球，或让它沉入海底等等。但有一点很重要，就是患者事先要考虑清楚，他怎样能再次找到他的保险箱，比如怎样通过内在的帮助者运用某种魔力或特殊的工具等。不应该把保险箱放在自己的xx室里，也不应该把他们放在别人能找到的地方，比如某位可怕的邻居家的后院里……