【导语】：

xx，可谓是爱美一族最为热衷的一件事，如今xx当道，xx一词更是敏感至极。长相平庸不打紧，市场上各种各样的化妆品，可以帮你描绘出一张明星面容一般的脸蛋。但是身材，光靠描绘遮掩是{jd1}行不通的。特别是在炎热的夏季，清凉的衣着会将你身材的种种不足展露无遗。想要拥有良好身材，xx是{dy}步骤。{zh0}的減肥方式，寻求最快xxxxx方法，今天让大家一起来看看网友暴瘦的xx过程。

【我的xx辛酸史】

我的小名就叫小胖，小时候因为饭吃得多，好喂养，爸妈常常在外面夸我。邻居亲戚都说，你看我们小胖，吃饭最乖了，这样才能快快长大，养的白白胖胖啊!

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【贴心叮咛】： xx也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！ 糖尿病 一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人，会有意少吃米面，以为这就少摄入了糖分。如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给xx带来困难。

{zh0}的減肥方式 

》》》》》3种肥胖程度的{zj0}xx食谱 (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

 

加油，您也会像她们一样的！