生命是短暂和脆弱的，生命就像一艘载满人去远航的大船。生命也就是一个承载我们一切的载体，没有了生命，金钱物资男欢女爱都是枉然。
    身体是自己的，靠自己养护和维系。都说药疗不如食疗，食疗不如平时的合理饮食~ 所以吃好喝好比嘛都好~
    近段时间坛子里的朋友瞌然长逝，另一坛子里的朋友查出胃癌，不由感叹一把~
    现在的米比以前的米打得越来越精，口感确实好了许多，吃着不再粗粗拉拉的涩口，看着也白净舒服，事物都有好坏两个方面，越来越精的粮食也给人们带来不少的坏处，比如xx病，比如植物纤维缺乏等等。
    在物质丰富多样的现在，多吃粗粮是很必要很重要的。
    据资料表明：粗粮食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生.。
    粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种xx物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
    专家指出，食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿病、心脑血管病、癌症越来越多的重要原因之一，而膳食纤维能预防结肠癌、直肠癌、肠憩室症等。
    植物纤维的xx道理在于"荡涤肠道"的作用，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能。此外，蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素，由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。
    因此粗粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养的吸收，减少肥胖，有效xx。
    昨天做了玉米发糕，很好吃呢。正好邻居家的一个孩子在我家查资料，给他盛了一块，他也说很好吃~
    很简单的做法~
    先把小枣用热水泡好洗干净把核去掉。
    两份玉米份一份面粉的比例，鸡蛋和白糖看自己的口味加，蜂蜜~（1）

    把玉米粉和面粉拌均匀，放少许泡打粉拌匀，用水和蜂蜜调成稍稠的糊，鸡蛋打散跟白糖调好，倒进糊里拌匀，再把小枣搁糊糊里~（2）

    蒸屉里铺干净的湿屉布，屉布上抹点植物油~然后把糊糊倒进蒸屉里。
    蒸锅，大火水开后把装有糊糊的屉放上蒸锅。蒸25分钟就可以了~（3）

    放凉切块装盘（4）（刀上抹点油~我的刀不利，切出来不好看哈：），将就着吃也行啊~）

    送碗玉米百合粥~拍得不清楚:(（5）（白合一次别放多，白合多了会有酸味）

 061122