凉拌木耳_xianglei59_新浪博客

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    1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发;

    2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中排出体外,起到清胃涤肠的作用; 
    3、木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;
    4、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体xxx,经常食用可xxxx。

 

原料:木耳、香菜、大蒜、陈醋、白糖、香油、耗油、盐

 

 

步骤一:先把木耳用水发开。

 

 

步骤二:锅里烧开水,放入木耳,煮沸2-3分钟,捞出放凉水里凉透。




步骤三:将凉透的木耳加少许盐,调拌入味,放10分钟。



步骤四:将大蒜切末,放陈醋、白糖、耗油、香油调开(5:2:2:1),备用。





步骤五:将调好的料倒入木耳里,加香菜段调拌,即可。




其实这道小凉菜,最重要的就是加盐入味和调料,上面的比例我认为味道不错,大家也可以根据自己的口味定量!~

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