1、将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及xxxx的功效。·2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。 ·3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 ·4、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。·5、黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，xx皱纹。·6、西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。·7、南瓜子中含有类似性xx样的物质，对面部皮肤有保护作用。 ·8、草莓切片贴面效果好。 9、把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展

男人咋吃才能健康又聪明

我们的营养师小组发现，存在于男性中最普遍的问题是：他们蛋白质的摄入量不够，而卡路里的摄入量却往往比他们想象的要多。

　　以专业的方法来评估你的饮食

　　你有经常记忆回顾的习惯吗，就是在特定的{yt}，每隔一小时就回顾你吃过些什么。

　　如果你xx所吃的食物有所不同，那么要另外记录这几天的饮食。估计每份食物的份量。好好考虑以下问题：

　　你每天摄入多少农产品?

　　每人每餐要摄入一杯生的或者半杯煮熟的。对于大部分人男性来说，新鲜的蔬菜水果是{zd0}的营养缺口，每天要摄入2到4次水果，3次蔬菜，如果你每天都有意识地摄入水果蔬菜，你会发现你对垃圾食品的渴望就会自然减少。

　　你摄入了足够的蛋白质吗?

　　蛋白质的摄入量按照各人所期望的体重决定，每磅体重对应1克蛋白质。如果摄入量不足的话，可以选择在饮食中加入蛋白质混合饮料。

　　你一共摄入了多少卡路里?

　　在你认为的数字上再加40%。人们容易低估了他们平时摄入的卡路里。你所有需要用来维持或者减少体重的能量是根据当前体重、肌肉质量、活动水平决定的，但是你可以xxxx过程。你所要摄入的卡路里是你所期待的体重乘以10。{zh0}的方法是：在饮食摄入中减少含有精制面粉的食物，增加糖分摄入。

　　你摄入了足够的锌吗?

　　锌可以保证男人的性功能，xxxx，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5～7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

　　你从不喝啤酒吗?

　　你觉得喝酒不是好习惯，所以从来不喝酒?也许你该走出这个误区了。啤酒中含有铬元素，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。{yt}至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士{yt}则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的xx制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。

　　男性健康小吃店

　　用聪明的健康饮食系列来代替盲目的饮食。

　　男人们喜欢吃零食。因此我们的小组成员创建了男性健康小吃店。任何时候，只要你需要餐间营养补充，只管从下面两个混合搭配风格中任选一款。依循其食用量，你将获得一份200卡路里、营养均衡的小吃，它能为你的身体提供剂量充足的蛋白质、脂肪、纤维、以及可对抗疾病的抗氧化剂。

　　吃这个……

　　花生酱或杏仁酱(1汤匙)

　　火腿或火鸡(3片)

　　原味酸奶(3/4杯)

　　切达干酪或帕尔玛干酪类的

　　硬质乳酪(1盎司/1片)

　　2%的松软干酪(1/2杯)

　　配这个……

　　苹果(中)

　　桃子(大)

　　青菜(1杯或5根短颈青菜)

　　蓝莓(1杯)

　　胡萝卜(1杯)

.4招让男人“强大”你的精子

精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是xx可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如、性传播疾病等。

3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的{zj0}工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

饮食5妙计 促男人生育力

现代医学研究发现，精液含有、多种维生素、xx、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些xx填精、xx养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为xx益精、xx疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，精子的活动与精囊中所含的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、xx、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

奇！智商高，精子质量也比较高

英国的一项研究表明，高智商的男子更可能具备高质量的精子。

　　这是英国一个研究小组在分析了一些参加过越战的美军老兵的有关数据后得出的。

研究结果显示，那些在智力测试中表现更好的人的精子更加活跃。

　　这项刊登在《智慧》杂志上的研究似乎支持此前的一种理论：决定人类智力的基因在其他生物机能方面也产生影响。

　　这意味着，任何损害智力的微小变化，都会对基因其他方面——例如精子质量——形成危害。

　　换言之，具有健康基因的人更可能具备生物学所说的“强者因素”，这种基因使人更健康、更聪明、更智慧。

　　而过去，科学家们似乎更倾向于认为，生活方式可能更加体现智力和健康之间的关系。

　　例如，智商更高者更不喜欢吸烟，而更喜欢进行锻炼。而据知这两项都对人的脑力活动产生影响。

　　这项研究的对象是425名男子。所有男子都经历了数次智力测验并捐献了精液样品。

　　研究人员发现，在不考虑年龄与生活习性的情况下，智商更高者在精子质量的三个因素——数量、浓度和活动能力方面都表现更好

如何延长做爱时间！！

你好,是指阴茎插入xx后在女性尚未达到性高潮,而男性的xx时间短于2分钟,提早射精而出现的xx不和谐障碍一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高也可能引起等其他性功能障碍后果严重,应引起重视和及早xx.xx主要使用一些抗抑郁及xx剂对器质性病变者使用一些xxx以xx原发病等 也使用一些xx剂或类似xx降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有xx固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康
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您好，像你这种情况可以使用一种叫强根劲神油外用xx，我用过延时效果挺好的。你可以到官方网站去查询一下。

你好,性生活时间的长短不是衡量性生活质量的{wy}标准,一般以双方性满足为宜.若长期时间短,不和谐,则提示有可能存在的情况,除精神因素外,过频手淫、、、性神经过于敏感等均可引起，不同的病因xx方法也是不同的，建议来院性功能科就诊，查明病因后进行针对性的xx。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面{dy}类的问题，没有硬度就不能插入。
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：

　　一、最基本的就是要xx，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

男人每周一次鱼可护心

　4月22日，据美国“健康日”网站报道，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。

　　从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。

　　结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。

　　更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。

　　“这一结果可能会引导人们改变生活方式。”美国哈佛医学院心脏学家，该研究的负责人埃米莉·莱维坦博士说：“不过，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关。”

男人坚持不“泄”的五秘招

在性生活中大展“雄风”，坚持不“泄”，是大部分男人的愿望。不过，有些男人却总是力不从心，“战斗”开始没多久就“缴械投降”，让妻子在性高潮来临之前就结束了“战斗”。☆快来这与大家分享你的激情体会

　　曾有人用一句话归纳古代房中术，那就是男人推迟高潮来临，与女人一同达到新高潮。所以说，男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍xx的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。

　　使用安全套

戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

　　轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”

　　因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长xx的时间。

　　提醒：四因素可影响xx时间长短

　　采用省力的xx体位

　　可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长xx时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

　　印度语“yap-yum”意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位即男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。

　　延伸阅读：

　　如鱼得水的性生活，是要男女双方不断学习。甚麽时候该采用甚麽姿态，也是学问。正确地选择交姿势，不但可增加乐趣，也可以「做」得更健康。>>>依据什么选择xx姿势

　　铺面而来的性学资讯无不向广大的网友“兜售”五花八门的作爱技巧与姿势，正如某篇文章所言“xx姿势--两年才能试完”，真叫人无所适从也!其实...>>女性感到轻松的性姿势

　　若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器……在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。

　　牵拉阴囊和睾丸

　　由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以xx过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

　　捏挤阴茎

　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。