1、提高自身代谢 （ ）
在多于4-5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
2、只在该吃饭的时享用美味（ ）
当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，{zh0}打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了，才可以大快朵颐。不过，餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。
3、吃个“水亮”早餐（ ）
对xx者来说，{yt}最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这{yt}会燃烧更多的热量，早餐{jd1}不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。
4、高纤维让你更健康（ ）
富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量{zh0}低于500卡路里，否则一样会发胖。
5、优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”（ ）
要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。
6、忘掉不能吃主食的谎言（ ）
中午摄入的能量占{yt}中的35-40%，在保证基础营养的同时，米饭一定要吃，因为在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，而且米饭中的蛋白质还可帮助预防xx中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对xx具有相当效果。
7、不拒绝餐桌上的脂肪（ ）
所谓清淡，就是{zh0}别吃肉，只吃蔬菜和水果？记住适度控制不等于拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对xx不利，还会给健康带来更大的威胁。
8、不长胖的甜点时间（ ）
甜食跟xx并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是{zh0}的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。
河南省汇友实业有限公司是一家致力于保健食品、保健用品及相关产品的研发、生产、营销和服务为一体 的高新技术企业。十余年来专注xx领域，其佳丽纤美畅销全国。汇友公司集十余年xx研究成果，应广大朋友对健康xx的强烈诉求，精心研制素迷采紫荷xx胶囊，该产品是由纯中药制成，真正达到不腹泻、不厌食、不反弹的健康xx效果，是广大消费者可以信赖的新一代xx产品。该产品将在2010年全面上市，特推出特大优惠活动！让广大朋友切身体验“纯中药xx的魅力”：
1、真正健康的不腹泻、不乏力、不厌食的xx品；
2、只减脂肪不减水份，皮肤不松弛；
3、三个月平稳减重10-20斤，不反弹；
4、xx同时能改善因肥胖引起的高血压、高血脂等肥胖症。
活动内容：注册会员享受“每天一元xx计划”：
1、让利200万广告费让您体验世界{zx1}的xx成果；
2、体验真正健康的，不厌食、不乏力、不腹泻的xx过程；
3、只需100元可得价值480元的产品（素迷采紫荷xx胶囊），{jd1}物超所值；
4、诚邀5000名xx者验证；
5、让广告费花在您的身上：您对产品满意，请告诉5个人；不满意您可以告诉50人！
活动时间：09年12月25日—2010年2月26日
注：限额5000名，每人只能参加一次。申领名额有限请莫失良机，xxx进行中等您来报名！
本活动最终解释权归河南省汇友实业有限公司所有！
（素迷采官网, 梁宇13633848200，QQ：810013841）
河南省汇友实业有限公司
2009年12月25日
