夏天是肠胃病的高发期，护肠胃防病特别的重要.

　　运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的xx作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

　　作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

　　胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节xxxx系统，改善全身及胃肠功能，对xx腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140/分钟左右。每天{zh0}坚持动动20至40分钟。

　　胃病患者饭前散步吃饭香：“饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的。饭后散步，腹部肌肉的运动对胃肠进行有效的“xx”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。但对于一些慢性病患者，比如患有胃轻瘫、消化溃疡性胃炎的病人，由于胃肠蠕动受到阻碍，食物在胃里的积蓄时间比较长，排空比较慢，饭后立即散步的时候会引起食物的震动，不利于胃黏膜的修复。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响，把饭后散步改为饭前散步，不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于xx。

　　急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运动。

　　提示：患胃下垂的病人饭后也不应该活动，否则会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。
    天津长安医院胃肠科提醒：个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导xx{zj0}。如有其它疑问可以点击在线咨询，与我院在线医生免费详细咨询与指导，或拨打咨询热线022-26210265.天津长安医院祝您健康！