1.牙齿

　　原因： [ ] 后对牙齿的护理要比平常更为重要。 [ ] 后体内的xx变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对xx更为敏感。

　　关照措施：

　　● 至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且{zh0}在饭后进行。

　　● 要使用保健牙刷，{zh0}是软毛的，这样才能避免牙龈出血；每三个月要更换牙刷。

　　● 选用含氟、能抑制xx的牙膏。尽量避免使用含有xx成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

　　● 饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

　　● 孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。

　　2.乳房

　　原因：在 [ ] 40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌xx、孕xx、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛， [ ] 3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。

　　关照措施：

　　● 要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用 [ ] 哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在 [ ] 后成功进行 [ ] 喂养。

　　● 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

　　● 洗浴后正确xx乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻xx；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　● 睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的xx运送，从而影响乳腺发育。

　　● 在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

　　3.腰部

　　原因：约有一半至 3/4的孕妈咪在 [ ] 的某些时期都有腰疼的经历，只有1/3的孕妈咪会严重影响到生活。孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，更加重了腰部的负担。

　　关照措施：

　　如果能在日常的生活中注意以下几点，有可能会缓解腰部不适的症状。

　　● 当站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。

　　● 坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。

　　● 睡觉时{zh0}侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

　　● 在搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。

　　● 尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者xx。

　　4.腿部

　　原因 : [ ] 后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。

　　在 [ ] 的过程中，由于孕期xx水平的变化和血液循环系统对 [ ] 的适应，孕妈咪的体液增加；另外到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

　　孕妈咪在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外， [ ] 后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　关照措施：

　　● 坐着工作时，在脚下垫个矮凳；躺着时，尽量左侧平卧；平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　● 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

　　● 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　● 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　● 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行xx。

　　● 平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品，如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。

　　● 在 [ ] 期间做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，增加肌肉对钙质的吸收也是至关重要的。

　　5.私密处

　　原因： [ ] 后，由于xx的影响，以及 [ ] 后xx充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，很多女性朋友会有阴部瘙痒的症状，这时应该及时去医院就诊，确定引起阴部瘙痒的原因，然后再用药xx。多数孕妈咪的这个症状是没有病理性原因的，需要在孕期中倍加注意，维护xx的健康。

　　关照措施：

　　● 保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。

　　● 去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意 [ ] 交叉感染。

　　● 内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。

　　● 同时要注意的是，在 [ ] 后外阴的冲洗是允许的，但是{jd1}不能进行xx的冲洗。

　　6.皮肤

　　原因： [ ] 后增加的血液循环、升高的基础体温以及改变了的xx水平都会使你的皮肤让人感觉光彩照人，并且质地弹性也会较 [ ] 前好得多。但是，这时的皮肤也会更加敏感，许多孕妈咪的皮肤会变得更干或者更油，有的还会有“青春痘”出现，有的会在面颊部出现褐色的“妊娠斑”，还有很多孕妈咪在肚皮和大腿处出现xxx，这些改变都是正常的，也是可以通过精心的呵护来避免或者减轻的。

　　关照措施：

　　面部肌肤的呵护

　　 [ ] 时xx的变化，使你的肌肤对阳光的照射更为敏感，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，防晒系数 SPF值至少要在15以上，同时要注意保护你的嘴唇，以防止其干裂。

　　在 [ ] 的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整：你每天至少洗脸 1次，{zh0}用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对 [ ] 的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。同时要选择滋润性好的面霜。

　　身体皮肤的护理

　　● 为减少腹部xxx， [ ] 前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

　　● [ ] 后注意适当控制体重增长的速度。

　　● 孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的食物，牛奶及其制品。

　　● 各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、xx霜也能起到一定的辅助作用。

　　● 橄榄油、强生的BB油、维生素E以及妊娠xx霜，可以在 [ ] 前就开始使用，以减缓xxx产生的过程，但是并不能xxxxx。这种外用的xx制剂基本上不会对宝贝造成影响，可以放心使用，并且{zh0}在沐浴后立刻使用，并做一段时间的xx运动，使这些产品被很好地吸收，才能达到{zh0}的效果。