春天，我们很容易就“上火”，嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼，“便便”的时间也是越来越长，常常莫名的叹气甚至向家人、朋友、同事没由来的发火，这一切的一切都说明你已经“中毒”较深，需要xx了。
    一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害身体健康。营养专家解释说：如果毒素残留在呼吸系统，会使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、xx；如果残留在胃肠道，就会使人有口气、偶发xx、恶心、呕吐甚至腹泻；若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；残留在骨骼，人们则会感到腰背疼痛、xxx；而如果毒素残留在大脑，使人xx、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
    春季来临，应尽早排除体内毒素，为一年的健康打好基础。
    
    1.物理xx：
    主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。
    它们具有独特的物理特性，能像海绵一样，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像一把刷子，可xx粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。
    要用好“物理扫帚”就要注意补充膳食纤维，一般，蔬菜中膳食纤维含量为1%~2%，平时如果能适当注意增加蔬菜的摄入量，即可满足人体对膳食纤维的需要。     

    2.化学xx：
    市面上零零种种的xx产品数不胜数，在此方面的疗效也各有千秋，绿之韵公司出品的清火王、芦荟软胶囊、靓倩胶囊等产品都是xx养颜的不错之选。
    另外，蔬菜富含维生素C、维生素E等，有助化学xx功能的发挥。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的有萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜等。