【导语】：

xx，可谓是爱美一族最为热衷的一件事，如今xx当道，xx一词更是敏感至极。长相平庸不打紧，市场上各种各样的化妆品，可以帮你描绘出一张明星面容一般的脸蛋。但是身材，光靠描绘遮掩是{jd1}行不通的。特别是在炎热的夏季，清凉的衣着会将你身材的种种不足展露无遗。想要拥有良好身材，xx是{dy}步骤。怎么快速xx減肥，寻求最快xxxxx方法，今天让大家一起来看看网友暴瘦的xx过程。

【我的xx辛酸史】

从小我就比同龄人要“强壮”，家里人一直说我“好吃懒做”，胃口极好，饭量很大，不像一个女孩子。吃得多又疏于运动，体重能不噌噌地涨吗?随着年龄的增长，体重也跟着一路飙升。渐渐地，我感觉走在路上总会遇到异样甚至嘲笑的眼光，我的体重成了许多人调侃的谈资。也因为我那足有150斤重的身体，我的朋友也不多。感情方面也是屡屡受挫，上大学时所有男生都对我是敬而远之，工作后无数次的相亲，也都以男方惊讶于我的身材，落荒而逃而告终。以至于都三十好几的年龄还是单身，为了自己未来的幸福，我不得不xx。

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【贴心叮咛】： 喜欢绝食和宵夜的人容易肥胖。进餐次数也可能成为肥胖的原因。{yt}摄取能量相同的情况下，分2次、3次、4次、5次用餐，以此来进行实验，结果表明，{yt}进餐两次的人容易肥胖，进餐5次的人最不容易肥胖。就是所谓的放在一起吃的方式比一点点吃的方式要容易肥胖。

怎么快速xx減肥 

》》》》》3种肥胖程度的{zj0}xx食谱 (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。 早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。 晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。 晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。 早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。 中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。 晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

 

加油，您也会像她们一样的！