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百合莲子粥

材料：

百合15g，莲子肉15g，粳米、盐适量。

　 分析：

百合味甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心xx。莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；有益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具有养心、xx、健脾胃的作用。

　 制作要点：

将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。

适用人群：心烦易燥、xx多梦者。

　　注意事项：外感及湿热者不宜服用。

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