●健康对策把全部四季豆煮熟焖透。

       未烧开的豆浆不能喝     小型豆浆机现在很普遍，不少家庭都自制豆浆，认为既卫生又健康。加热生豆浆时会产生大量泡沫，会让人误以为豆浆已经煮好，其实还欠火候。食用了未煮熟的豆浆，不仅难以消化，还会诱发恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　●健康对策 将豆浆彻底煮开再喝。家庭自制豆浆或煮黄豆时，应在100℃的条件下，加热约10分钟，才能放心饮用。

          咸菜里的亚硝酸盐     冬季不少家庭都喜欢做腌菜或者咸菜，这里面也隐藏着健康的小窍门。用新鲜蔬菜做腌菜，蔬菜中的硝酸盐在腌制过程中会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，腌制后4小时亚硝酸盐开始明显增加，14至20天达到高峰，此后又逐渐下降。

　　●健康对策食用自制腌菜，要么吃4小时以内的，要么就吃30天以上的，相对比较安全。

          西红柿熟了才吃      不少市民买西红柿喜欢买通体全红的，殊不知很多通体全红的西红柿都是用乙烯利催熟的。被催熟的西红柿和青西红柿一样含有龙葵碱，人食用后可导致中毒。

　　●健康对策没有成熟的西红柿放熟了再吃。催熟西红柿遍体通红，手感很硬，西红柿籽粒发育不全或呈绿色。自然成熟的西红柿捏起来比较软，西红柿籽粒是土黄色的，表皮带有少许绿色。

         香蕉未xx熟透不要吃     按照中医的说法，香蕉可以润肠通便，不是所有的香蕉都有这等奇效。因为未成熟的香蕉含有大量鞣酸，不仅不能润肠通便，还会影响人体对铁的吸收，引起xx。

　　●健康对策吃外皮发黑(带有芝麻点)的香蕉。

          菠萝要用盐水浸泡      不少非广东籍的人都不明白，为什么街头卖菠萝的要把菠萝泡在盐水罐里。菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起口腔刺痛，并有可能引起xx、腹泻、呕吐或者xx、头晕、皮肤潮红等过敏现象。

　　●健康对策 用盐水浸泡，可使菠萝蛋白酶失去活性，预防过敏。

          鲜木耳晒干后再吃      绝大多数食物都是越新鲜越好，但木耳是个例外。鲜木耳含有一种叫做“卟啉”的光感物质，被人体吸收后经阳光照射，会引起皮肤瘙痒、水肿，严重者还可致皮肤坏死。

　　●健康对策暴晒过程会分解大部分“卟啉”，因此鲜木耳{zh0}晒干后再食用。

         鸡屁股不能吃     “再怎么节约食材，也不能吃鸡屁股。” 鸡屁股中含有大量的巨噬细胞，被巨噬细胞吞噬的毒物即使煮熟了也不会被破坏。长期食用鸡屁股会引起胃肠道或肝脏的癌症。

　　●健康对策将鸡屁股切除后再烹饪。

           鲜黄花菜{zh0}晒干来吃 　除了鲜木耳，还有一样鲜你也尝不得。鲜黄花菜中含有毒成分“秋水仙碱”，会导致xx头晕、恶心呕吐、腹胀腹泻，甚至体温改变、四肢麻木。

　　●健康对策将新鲜黄花菜蒸熟晒干后食用，如果想尝尝新鲜黄花菜的滋味，可先去掉其条柄，用开水焯过，并经过清水充分浸泡和冲洗后，才能炒制食用。