终于结束了三天的断食 班。哈，简单记录一下这三天发生的事情哈。

一开始听到断食，以为是不能吃食物。后来才发现原来是可以喝果汁 和蔬菜汁。味道{zh0}的果汁是菠萝汁和葡萄汁，味道真的太美啦！据说最难吃的蔬菜汁是土豆汁，我则一点感觉都没有。觉得所有蔬菜汁味道都还不错，如果真的要 说比较难咽的，哈哈，是豆芽汁。据说最难喝的是应该是洋葱汁，可惜没有同学喝到，所以也不知道。

断食的感受。哈，皮肤一下子变得很有光泽，尽管三天 都是果蔬汁，但是精神很好。中午的时候很多同学都是要午觉我则和张医生聊啊聊，还聊到了前世今生，{zh1}张医生还借给我一本书是关于前世今生的。哈哈 三天断食，觉得身体一下子被打通了，很多毒素被排了出来。真的是应了那句话：xx一身轻呀。 断食还没有真正结束，后面几天还要很注意饮食，只是不用去和同学们一起了。哈，感觉还是很好，重要的是，脸上的痘痘消下去了，谢天谢地。

关于断食，张医生建议不要私自断食。我们班的同学大概10个左右，每个人喝的果蔬汁都是不一样的，因为张医生会根据每个人的体质进行调配。而且每个人喝 的果蔬汁的顺序都是不同，有的早早就喝苦瓜汁，而我则到了第二天才和苦瓜汁“约会”。所以不建议看到此博文的朋友自行断食，建议大家都是在专业的医生指导 下进行。

断食不同于斋戒。断食期间白天时候会在医生指导下喝果蔬汁，但斋戒的时候白天不可以喝水，更不用说 果蔬汁啦。这一次断食后后天就迎来巴哈伊的斋戒，四月份还会去断食一次，拭目以待呀，希望{zh1}出来的是一个漂亮健康的Cindy哈.

今天课程结束后张医生还分享了为何不应该吃肉，我自己比较喜 欢这个部分。因为吃肉地球已经满目苍痍了。。。我现在越来越不喜欢肉食了，吃得也越来越少了。平时出去和朋友吃饭，我还是会吃，但张医生建议每次吃一种肉食即可。其实都有看到很多素食主义者，他们 的健康也都很好。但很多人都建议我要小心，免得有副作用。所以最近一直是在不断实践中。但看的关于养生健康类的书籍和巴哈伊书籍越多，我越坚定吃素食。我 爸爸妈妈都是兽医，也卖饲料。所以对于猪鸡等的饲养，我都很清楚也觉得不该进食。我们平时买到的猪肉，基本都是饲料养出来的，而且饲料里面有大量的xx，信不信由你。慢慢来吧，我已经和妈妈分享了不要吃太多肉食，会把她身体搞坏的。我想最 重要的是平时要多吃富含小麦胚芽的食物还有蔬菜水果和五谷杂粮。这也是姜淑惠医师的书籍《这样吃才健康》里面提到的，而且蔬菜水果尽量生吃。我觉得姜淑惠 的书籍是很好的健康养生书籍。xx健康的朋友一定不要错过。她的书籍通俗易懂而且我觉得很真实。

我越来越觉 得，一个好的身体是多么的重要。如果身体不好，那精力就不行；如果精力不好，很多事情都无法完成。所以今年上半年要积极改变我的生活习惯，从调理饮食和有 更健康的饮食开始。断食之后真的感觉整个人的精神很好，思维变得非常活跃，我想这和巴哈伊斋戒的原理是一样的。因为斋戒的时候让我们养成自律同时让我们有 更多的精力去xx精神领域的发展。斋戒也会帮助到身体把多余的毒素排除出去。我想这都是为何巴哈伊每年都要斋戒的原因。

我 发现身体的健康真是必须每天都要觉察自己的饮食而且要不断的关照爱xx体才对。如果长时间忽略身体的健康，身体最终会惩罚我们的。我们生活在一个以成就和 交往为取向的社会，少数人xx到精神领域的发展和身体健康。所以亚健康的人数非常非常多。如果可以，务必从现在开始就关照到自己的身体。

要想让身体变好，需要每天都关照我们的身体。要想获得灵性的成长，则平时就要时时刻刻修行。

功夫在课外，修行在平时。

祝福大家，希望过了元宵节之后每个人都是健 健康康，生龙活虎哟～

就写到这里啦，明天要早起。今天开始，Cindy要时时关照身体健康啦～

PS, 吸引力法则真的非常管用，新年开始一直念叨身体健康和学习营养，却没想到上帝这么快就回应了我的祷告。神呀，谢谢你！谢谢你关照到我的健康。