怀孕是女性生命的特殊时期，此刻孕妇的体内孕育着一个鲜活的小生命。“一人吃饱，两人不饿”，说明孕妇与腹内胎儿紧密相连，，需要在饮食上注意一些细节。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃，少食多餐。为了保证孕妇能够顺利地度过妊娠期，在饮食上是有一些禁忌的。

孕妇饮食20不宜
1、不宜食山楂。山楂中含有的山楂酸、酒石酸和黄铜成分，会加强子宫平滑肌的收缩，易引起妊娠早期孕妇子宫收缩，从而导致流产。

??? 2、不宜食桂圆。桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病患者不宜多食，尤其是阴血偏虚的孕妇更不宜食用桂圆。多食可引起孕妇口干胎热，大便干燥，肝经郁热，还可出现漏红、xx等流产先兆症状。

??? 3、不宜多吃菠菜。90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有xx功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的xx食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

??? 4、不宜多食罐头食品。罐头食品中含有添加剂和防腐剂。女性怀孕后，体内发生一系列变化，使一些有害物质不易xx和排出体外。胎儿在妊娠早期各组织器官不健全，也无xx功能。妊娠期尤其是妊娠早期，大量食用罐头食品会引起慢性中毒，甚至出现畸胎和流产。

??? 5、不宜饮用含xxx的饮料和食品。咖啡、可可、茶叶、巧克力和碳酸性饮料中均含有xxx，孕妇饮用后，会出现恶心、呕吐、xx、心跳加快等中毒症状，增加了妊娠综合症和流产的危险。xxx会通过胎盘进入胎体，使胎动增加，影响胎儿大脑和肝脏等器官的正常发育，使胎儿畸形，出生后体重较轻。

??? 6、不宜喝可乐。可乐型饮料都含有xxx，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。

??? 7、不要喝烈性酒。据美国的统计数字，因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形，每年大约有5万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害，称为胎儿酒精综合征。因为酒精不像巴比妥类和xx类xx那样，只影响xxxx的发育，它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害，从而引起发育迟缓，畸形，智能低下等严重后果。由于怀孕最初3个月，正是胎儿形成的重要阶段。这时饮酒，对胎儿的损害特别严重。整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程，胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，这时如继续饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。在妊娠初期的1～2个月，孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料，也会影响胎儿发育及出生后的智力。因此，孕妇不要喝烈性酒，{zh0}是其它酒也不喝。

??? 8、不宜过多喝茶。孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5%的xxx，每500毫升浓红茶水大约含xxx0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克的xxx。xxx具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。此外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还有引起贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。因此，孕期的妇女{zh0}不要饮茶或饮少量淡茶为宜。

??? 9、不宜食热性香料。孕后经常食用热性香料如花椒、八角、胡椒、茴香、小茴香、五香粉、辣椒粉、桂皮等，容易消耗肠道水分使胃肠腺体分泌减少，引起xx(参)。

??? 10、不宜多食油条。油条在制作过程中加入了明矾。明矾是一种含铝成分的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，形成大脑障碍。

??? 11、不宜多食酸性食物 酸性食物可使体内碱度下降，引起机体疲乏无力。长期的酸性体质易影响胎儿生长发育，导致胎儿畸形。

??? 12、孕妇不宜只吃精制米面。人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素（占人体总重量99.95%），还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素（只占体重的0.01%）。这些元素虽然在体内的比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一系列疾病，甚至出现死亡。人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更重要，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽可能以“完整食品”（指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品）作为热量的主要来源。例如，少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素（铬、锰、锌等）及维生素Bl、B6、E等，它们在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。

??? 13、不宜饮酒和乱用药。孕妇饮酒和乱用药是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇不仅不能饮白酒，同样不能饮甜酒，因为甜酒中也含有酒精，会对胎儿造成危害。

??? 14、不宜多食白糖。孕妇过多食用白糖会削弱孕妇抵御外界病毒入侵的能力，也会大量消耗钙，引起孕妇中毒，还会引起胎儿严重缺钙，致使胎儿骨质疏松，影响胎儿头盖骨发育。

??? 15、不宜食动物脑。动物脑、垂体、后叶的提取物能引起子宫收缩，具有催产作用。孕妇进食动物脑会造成早产。

??? 16、不宜饮用蜂王浆。蜂王浆是工蜂咽头腺或咽后腺分泌出的一种白色或淡黄色的略带甜味并有些酸涩的粘稠状液体，是xx蜂王享用的食物。蜂王靠食蜂王浆而拥有旺盛的生命力。每100克蜂王浆中含有水分66克、蛋白质12.34克、脂肪5.46克、20多种氨基酸、多种维生素、xx、油脂、矿物质等70多种成分，具有益肝血，健脾气，xx精等功效。但是，孕妇不宜饮用蜂王浆，因为蜂王浆中xx类物质会刺激子宫，引起子宫收缩，影响胎儿发育。

??? 17、不宜食用霉变食物。孕妇若食用被霉菌毒素污染了的食品，会引起胎儿体内细胞染色体断裂，从而发生流产、死胎、肢体残缺、多指、先天性心脏病、脏器发育不全等。

??? 18、不宜食人参。人参为大补元气之物，若久服会造成气盛阴耗，阴虚火旺，内热加重。孕妇服后会扰动胎儿，不利胎儿生长。

??? 19、不宜多食味精。味精又称谷氨酸钠，进食过多，可能引起胎儿缺锌。

??? 20、不宜吃火锅。吃火锅常常吃涮肉，而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛约14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。