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最近一直在看中医和经络方面的书籍，年前给爸妈买了两本，一本是中里巴人的《求医不如求己（3）》，一本是《图解经络保健基础入门》，都是很实用的好书。每天对照着书找身上的穴位，按揉、拔罐、刮痧，俨然一个中医，呵呵。虽然只是入门，但是受益匪浅。

我的体会是：我的健康我做主，求医不如求己。因此首先要学习一定的健康知识，不断了解科学的生活方式，懂得常见疾病的自我疗法，并时刻xx自己的健康；第二就是一定要有毅力，无论是运动还是xx经络都要坚持，健康的体魄不是{yt}两天就能造就的；第三是要保持良好的心态，养成规律的生活习惯，当紧则紧，当松则松，并尽可能让生活丰富多彩，保持良好的人际关系。以上三点只要能够做到，我们就能拥有健康。

具体地说，我要先做到一下几点：

1、每天用牛角梳子梳头，上午下午各半小时，疏通头部督脉和胆经。

2、晚上睡觉前推拿肝经200下，敲打胆经200下。

3、晚上快走一小时，或瑜伽一小时。

4、每周六和xx爬山一次，或者打球。

5、晚上泡脚。

看来大部分养生的时间都在晚上，也好，这样白天精力就更充沛了。

加油！我的健康我做主！

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