1、多吃抗氧化食物 如富含维生素c 的蔬菜水果；含维生素e 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等；硒、锌也具有xx自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富。 2、多喝水 多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起{dy}杯水很重要。 3、经常喝茶 茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。 4、喝点葡萄酒 葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素c、e 的30~50 倍。有xx自由基、抗氧化，提高xxx的强力效果。 5、适当吃点动物肝 动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克。 6、常吃蘑菇 蘑菇含有抗病毒的物质--“蘑菇多糖”，有助于增强xxx。 7、适量摄入麦麸和粗纤维 女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤。 8、补充精氨酸 海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。 9、合理晒太阳 日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的7 脱氢胆固醇转化成维生素d3。每天只需0.009 毫克维生素d3 就可使xxx增加1倍。 10、经常微笑 笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而xxxxx。 |
郑重声明：资讯 【春季易生病女性应该怎样增强自身免疫_时尚主流的空间_百度空间】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
