【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′网络上流传着这样的一句话——nv人如果连自己的体重都掌控不了，还能掌控什么?在这个追求瘦美的年代里，美丽nv人的{dy}标准自然就是苗条的体型，臃zhong的体型往往让一个nv人的魅力大打折扣。那么，nv人该如何掌控自己的体重呢?

【用户真实故事】：

在我很小的时候就很“强壮”，爸妈一直说我“好吃懒做”，wei口极好，饭量也很大，不像一个nv孩子。吃得多又疏于运动，体重能不噌噌地涨吗?随着年龄的增长，我的体重也跟着一路飙升。走在路上，总会遇到异样甚至嘲笑的眼光，我并不想要这样的回头率。我的体重成了许多人调侃的谈资。由于我的肥胖造成了我的朋友不多。感情方面也是屡屡受挫，上大学时所有男生都对我是敬而远之，工作后无数次的相亲，也都以男方惊讶于我的身材，落荒而逃而告终。以至于都三十好几的年龄还是单身，为了自己未来的幸福，我不得不美体。我美体的{dy}目标是：健康! 要找一个简单易行的方法，可以坚持下来，不反弹的。什么減肥方法最健康？一有空我就在网上搜，很快就发现了极瘦美体网推荐的一款美体產品，开始我也很怀疑能不能成功美体，见不健康，会不会反弹？抱着试试看的态度我加了她们的客服，仔细查看了资料，在客服空间看到有很多朋友都美体成功，评价都是极好的。还有美体成功的朋友分享的照片，让我好羡慕。于是我果断的订购了一疗程。开始使用后的一两天身体没什么变化，；二周后明显感觉到我的yao围、小腹瘦了，肚子屏了很多，穿衣服非常明显，并且脸上的痘痘也少了，心情变得特别好，订的1个疗程很快就吃完，我又订了两个疗程，坚持每天按客服要求使用。 ok！让我惊呆的一幕出现了，在我的坚持下，我整整瘦了30j!非常感谢极瘦美体网推荐的美体產品。看看现在的照片，我不由自主的乐了。肥胖真的能毁掉无数nv人的容貌和青春，甚至是幸福啊!美体前丑得像个40歲的妇nv，美体后就像个25歲的都市淑nv啊!脸蛋变小还有尖儿了，哈哈，小yao也出来了，这变化也太大了!减掉30j也减掉了15歲啊!现在我对我的未来很有信心。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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