 xx篇：我建议大家{zh0}不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊，  也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动xx的人，千万不要去尝试啊，什么跑步， xx操，xx操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，我有几个懒人的xx秘方，希望对姐妹们有帮助！！1：游泳xx法 大家都知道游泳能够xx， 我自己也是个游泳爱好者  ，虽然游的不怎么样，但是很喜欢泡在水里的感觉，有一段时间我总游泳，不但瘦了很多，而且身体的皮肤也变好了，现在天冷了就不愿意去了，但是大家可以试一下。 2：逾珈xx法 我觉得这个方法适合任何人，逾珈不但能美体xx还能xx养颜，  我从小学舞蹈的，所以练的是{zg}难度的逾珈，一个月之后我并没有觉得瘦，但是身体却舒展了很多，每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，对身体很好的！！3：苦瓜变漂亮（强烈推荐） 这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且听说苦瓜能xx好多种疾病，有一些xx药就是提取苦瓜  的精华制成的，{wy}的缺点就是不太好吃，不过3天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用害怕！！ 还有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但xx排的好，而且也会皮肤好，这个我一直都有坚持！！  美容篇： 我不是很赞成用各种的化妆品， 毕竟都是化学元素，以前我也是太注重化妆品，所以皮肤特别差，自己真的不知道怎么办，经过我的各种尝试，终于找到了适合自己的方法，所以现在的皮肤变的好好哦！！1：酸奶细肤法 喝酸奶有很好的美容功效，将酸奶涂到脸上， 干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！！2：珍珠粉美容法（强烈推荐） 这个我一直在用，而且效果非常好，做法是将蛋清与少量珍珠粉加少许蜂蜜（如果是干性皮肤要多加点蜂蜜），搅拌均匀，涂在脸上，15到20分钟后洗掉，然后涂上保湿产品，会看到很好的效果哦！！！ 3：水果变靓法 我很喜欢吃水果，每天都要吃，所以用身边的水 果涂到脸上或贴在脸上，不但会补充水分而且皮肤会光滑很多，只是我的皮肤不适合用黄瓜，不知道为什么一贴上黄瓜就会起小红点，可能太敏感了吧，所以姐妹们也要慎重选择哦！！我比较推荐葡萄，菠萝这样的水果，有兴趣的可以适一下！！ 特别提示： 每个人的皮肤都是不同的，所以一定要选择适合自己的哦！！ 对了，我建议爱漂亮的姐妹们一定要化淡妆，这样不但精神  很多而且对人是一种尊重，还会吸引很多人的目光哦！！这个不能省，每天早上我10分钟就搞定了，而且很增加自信的，大家要坚持哦！！有时间我会把化妆的方法发上来，交给大家！！！看在小妹这么辛苦的份上，大家支持一下吧！！！  秋天的气候很干燥，交给大家一个润唇的方法，我经常做，感觉还不错． 做法：将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，  然后用一块保鲜膜贴在唇上，20到30分钟之后拿掉保鲜膜,然后再涂上一层保湿润唇膏,第二天起来就会看到效果哦!!!好多人支持我真的好高兴,希望大家继续的关注我哦!! 现在教给大家几个化妆的小窍门: 1:眉毛要经常修理,不要弄  的杂乱无章,这样看起来会很有精神2:要根据自己的服装来选择自己妆容的颜色,不要选择和服装反差太大的颜色,这样看起来会很脏,尤其是眼睛和嘴唇. 3:要根据自己的脸型选择适合自己的妆容,否则  会显的不伦不类的..对不起大家，因为我的时间问题不能够经常上网，但是我一定尽量多上些网及时给姐妹们解答的 大部分姐妹们都是问我关于苦瓜的问题，现在做一  下说明：１，苦瓜洗干净去瓤吃就可以；２，不用控制饮食；３，如果觉得太苦也可以榨成汁喝掉，是一样的效果的；４，{dy}天会很苦，但是习惯了就好了． 希望大家继续  支持我哦！！！！还是苦瓜的问题，用水抄一下也可以，{yt}２到３根就可以了，听说榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢，呵呵！！ 有好多想学化淡妆的姐妹，我属于瓜子型的脸型 ，所以还算比较好化，一定要适合自己的脸型哦！！选择化妆品要明白一分钱一分货的道理，我有朋友选的都是很便宜的产品，可是化出来的效果不但不好，反而起到了相反的效果，而且皮肤也弄的不好了，根据自己的情况来选择适合自己皮肤的化妆品，我现在还在上学所以也不会选择太贵的产品，何况一种产品无论是什么都会用好久呢！！  １：粉底的选择方法 如果你是干性皮肤那  么祝贺你，因为大部分的粉底都会适合你；如果是中性油性或者混合性的就要小心选择，因为粉底很容易堵塞毛孔，容易长痘痘哦，而且擦上了粉底要随身携带干粉，因为出油的皮肤很容易掉妆的，要随时补救！！２：眼影的选择方法 同样是不要选择太劣质的产品 ，想象一下自己衣橱里的服装颜色吧，一定要选择和服装同色系的眼影，要不看起来会脏脏的，可以去美容院询问一下自己适合什么样的眼形，化出来会有不同的效果哦！！３：腮红的选择方法 我推荐用粉红和浅粉色的来搭配，无论穿  什么样的衣服都会适合，同样也是根据脸型来涂抹，我 平时不太化腮红，感觉自己的肤色还可以的，呵呵４：唇彩的选择方法 希望大家多准备不同颜色的唇彩或口红，因为不同的场合要搭配不  同的颜色，我比较喜欢透明水亮的现在教大家两个护手的方法： 1：这个是回帖的人教的 晚上洗干净手之后，摸上厚厚  的手膜（和面膜一样，屈辰氏里边有哦），如果没有手膜也可以用滋润手霜代替，摸厚厚一层，然后准备一双棉布手套（可以稍微肥大点，如果太瘦套进去的时候容易把手霜挤掉），带一夜不要摘下来，就可以了。{zh0}在手霜里边滴几滴精油，橄榄油或者玫瑰油都可以，橄榄油是滋润的，玫瑰油是美白的。另外手膜也可以一周两次，裹上保鲜膜或者一次性手套，然后20分钟后洗掉，就成了。前边的方法适合每天保养。后边的可以一周两次。希望在干燥的冬季里边，大家都能拥有娇嫩的第二张脸哦！ 2：蜂蜜黄砂糖护手 一勺蜂蜜加一勺黄砂糖，搅拌均匀 ，涂抹在手上，20分钟后洗掉，就会看到效果 ３：护手的方法还有一种：洗净手后涂上护手霜和醋，涂抹均匀后用塑料袋子套上，大约1个小时后取下塑料袋，洗净手再涂上护手霜，效果很不错的。（谢谢zw12001  2的支持）好久没有来编辑了呢，首先感谢大家对小妹的支持哦！！！看到楼下有个姐 妹说普耳茶可以xx，听说效果很好呢，我没有试过，大家可以试试啊！！！！矿泉喷雾里滴一点橄榄油 ，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。(这个是刚从别的帖子上粘的,不知道会不会有效果呢?)我身边有好多的朋友都 每天都吃一至二颗维生素E，这样可以延缓衰老，对皮肤很好的，不过我建议皮肤油的朋友少吃，因为我吃过皮肤反而更油了呢！！呵呵，因人而异了！！！ 1:首先洗脸一定要洗干净,要先卸掉再用洗面奶清洗,在洗脸的过程中,水温要一会温一会冷,刺激皮肤的收缩性和抵抗能力,洗干净后用柔软的毛巾沾干,万不可擦干,擦会使毛孔变的粗大. 2:爽肤. 洁肤后就要及时的给皮肤补充水分,将化装 水(有水的,着哩的,还有粘粘的)拍在脸上.3.乳液. 保湿效果好的涂抹一层 4.面霜.由于乳液被吸收的很快,所以要注重一下锁水,涂抹一层面霜. 在涂抹是避开眼周皮肤,每 个人的皮肤都是晚上10点后毛孔才张开,在白天的时候都是半闭合状态的,所以晚上一定要保护好你的皮肤哦!（谢谢似水年华_8784的支持)我要提醒大家,无论用什么吃什么一 定要找到适合自己的方法,不要对身体不好哦!!!有的朋友说不要每天都吃苦瓜,因为吃多了会晕,可能 每个人的体质不同,所以大家可以改吃黄瓜,一周吃3天苦瓜就好,不管怎么美,身体都是最重要的哦
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