【第32周】

这时你一定要坚持每两周一次的体检，检查时要注意脐带的扭转情况。你会发现最近胎动次数比原来少了，动作减弱了，只要符合规律就问题不大。

【胎儿发育】

你的宝宝现在的体重接近2000克，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。你会发现这一时期胎动次数比原来少了，动作也减弱了，但只要胎动次数符合规律就问题不大。胎儿的肺和胃肠功能已接近成熟，已具备呼吸能力，能分泌消化液。 

【妈妈的变化】

你的血容量（血浆+红血球）现在大概比你刚怀孕时增加40%～50%，来满足你和宝宝的需要（增加的血量还可以补偿你在分娩中流失的血液）。现在你每周增加大约450克，其中有大约一半长到了宝宝的身上。由于子宫不断增大，越来越接近横膈膜，并且增加了腹部的压力，你可能会更经常性地感到烧心，或者觉得有些气短。你可以试着少吃多餐（替代3次正餐）、睡觉时把上身支起来。少吃多餐也有助于缓解胃灼热。

【疾病预防】

[谨防脐带意外]
　　宝宝脐带的长短不一，宝宝在子宫里面活动时难免会出现脐带扭转的情况，如果脐带没被勒紧，一般不会影响到胎儿健康。孕后期，检查时一定要注意脐带的扭转情况。

【孕期检查】

这时一定要坚持每两周一次的体检，如果有xx、恶心、xx、发烧等症状，一定要及时去医院检查。

【孕期营养】

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起xx。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。

【推荐食谱】

【芦笋虾仁卷】

材料：
　　芦笋、糯米粉、豆芽、虾、火腿肠、海鲜汁适量。

制法:
　　1．在糯米粉中加入少量水和几滴油调匀成糊状，但不要太稠；

　　2．蒸锅中加少量水烧开，用勺子将米糊均匀浇在蒸锅的布上，用手抹匀；

　　3．用手将制作好的粉皮揭起(屉布一定要先用温水浸湿，以免沾锅)我没用屉布，用的平底盘蒸了3分钟；

　　4．将芦笋豆芽虾用水焯一下，再与火腿肠(切丝)下油锅略炒；

　　5．用粉皮将炒好的芦笋豆芽虾和火腿丝包裹好，用葱段系紧；

　　6．{zh1}浇上海鲜汁。

功效：
　　芦笋含有丰富的铁、维生素C、维生素E、维生素A及叶酸，所含的β-胡萝卜素比菠菜多，是很好的抗氧化食物。