网友s7DMR问:脑血栓,高血压病人在生活上,饮食上怎样注意?
高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防xx、xxxx。有持续运动的习惯：{zh0}是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同xx一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋xxxx和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在{zj0}境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、xx高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的xx外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
kq00L:高血压的人在饮食上应注意什么？
高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防xx、xxxx。有持续运动的习惯：{zh0}是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同xx一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋xxxx和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在{zj0}境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、xx高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的xx外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
kq00L:高血压的人在饮食上应注意什么？
高血压的人在饮食上应注意什么？
高血压的人在饮食上应注意什么？
（1）注意劳逸结合。要想xxxxx带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压xxx的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压xx。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，{zh0}在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院xx。
（2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；{zh0}忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是xx的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是：
香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、xxx、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能xx附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。
苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
（3）xxxx。对于那些一般预防措施无效者，就需要积极xxxx了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得{zj0}的xx效果。对于xx的选用，目前主张xx剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用xx剂xx，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与xx剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在{yt}中相对平稳而不波动过大，建议{sx}如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。
经过xx，对于各期高血压病人，应将收缩压降至＜150mmHg，舒张压降至＜90mmHg最为理想。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防xx、xxxx。有持续运动的习惯：{zh0}是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同xx一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋xxxx和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在{zj0}境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、xx高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的xx外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
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脑血栓患者的饮食注意事项
(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使P/S比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。
(5)脑血栓的病人有的合并高血压病，食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
(6)注意烹调方法。如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，防止脑出血有一定好处。
(7)脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的{zd0}好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。
脑血栓患者的食物选择：
（1）芹菜300克，苹果400克，两料同放入果汁机内，随喜爱汁的厚薄加水，滤过后加盐和胡椒调味即可，常饮。其功效：xx，降压，凉血止血。对动脉硬化、高血压有益。
（2）凡高血压、眩晕、xx者可用鲜荠菜6-5克，煎汁代茶饮或荠菜花15克，墨旱莲t2g，水煎服1日3次，连服15日为1疗程，如血压未降可继续服1个疗程，若血压已有明显降低，可酌情减服，每日2次，每次量略为减少。
（3）藓山揸30克，生槐花5克，嫩荷叶）5克，草决明10克，同放入锅内煎煮，待山揸将烂时，捣碎，再煮10分钟，去渣取汁，调入白糖，常饮。其功效：降压，降脂。适用于高脂血症、高血压、动脉硬化等。
（4）每天用海带9克，草决明15克，水煎滤除药，吃海带饮汤。
脑血栓的食疗方法：
1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5.饭后饮食醋5－10毫升，有软化血管的作用。
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你好!脑血栓的部位不同，患者的个体差异不同，疗养恢复的时间也会有所不同，应该注意以下几点：
一、脑血栓食物选择
1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、脑血栓患者的饮食注意
脑血栓患者首先能要得到及时的xx，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：
1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。
现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、xx、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。
5、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
7、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
三、高血压血栓患者注意事项：
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压xx；虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平；或间断降压xx，血压时常突然增高；不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响；过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风；此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压xx都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。
1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，{zh0}每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2、坚持服用降压xx，不可随意停药，应按医嘱增减降压xx。
3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4、控制血糖、血脂、血粘度。
5、减轻体重，达到正常标准。
6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。
四、冬季预防中风
在每年12月至来年1月的寒冷季节，脑溢血、脑梗塞病人发生脑卒中（中风）的比例非常高，几乎占到门急诊病人的两成。高血压是引起脑溢血、脑梗塞的主要病因，紧张、寒冷的“诱因”加剧了病情。
高血压病人最忌忽热忽冷。除了半夜起床解手，寒冷天从空调房间出外突然受寒也容易出事。冬天患有高血压、心脏病者{zh0}不要在寒冷中受冻，不宜开助动车等吹寒风，这样都容易引起血压明显升高，引发脑溢血、脑梗塞和急性心梗。
患有高血压的病人冬天最须防范脑梗塞和脑溢血。当身体出现手肩发麻、头晕或反复发作的眩晕、走路不稳时，须赶快去医院就诊。一旦发生突然失语、剧烈xx、恶心、呕吐及昏迷，家人须尽快送医院抢救。脑溢血超过40％就有生命危险。脑梗塞在发生3—6小时内抢救，比6小时后抢救的致残率减少40％以上。
专家提醒：中风重在预防。患有高血压、冠心病须随时注意病情变化、防止复发。预防脑卒中的根本措施是：持续xxx、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟、开展适宜的文体活动、多吃水果等，同时还要注意保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，防治xx，避免过劳。
你好!脑血栓的部位不同，患者的个体差异不同，疗养恢复的时间也会有所不同，应该注意以下几点：
一、脑血栓食物选择
1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、脑血栓患者的饮食注意
脑血栓患者首先能要得到及时的xx，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：
1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。
现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、xx、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。
5、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
7、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
三、高血压血栓患者注意事项：
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压xx；虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平；或间断降压xx，血压时常突然增高；不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响；过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风；此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压xx都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。
1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，{zh0}每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2、坚持服用降压xx，不可随意停药，应按医嘱增减降压xx。
3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4、控制血糖、血脂、血粘度。
5、减轻体重，达到正常标准。
6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。
四、冬季预防中风
在每年12月至来年1月的寒冷季节，脑溢血、脑梗塞病人发生脑卒中（中风）的比例非常高，几乎占到门急诊病人的两成。高血压是引起脑溢血、脑梗塞的主要病因，紧张、寒冷的“诱因”加剧了病情。
高血压病人最忌忽热忽冷。除了半夜起床解手，寒冷天从空调房间出外突然受寒也容易出事。冬天患有高血压、心脏病者{zh0}不要在寒冷中受冻，不宜开助动车等吹寒风，这样都容易引起血压明显升高，引发脑溢血、脑梗塞和急性心梗。
患有高血压的病人冬天最须防范脑梗塞和脑溢血。当身体出现手肩发麻、头晕或反复发作的眩晕、走路不稳时，须赶快去医院就诊。一旦发生突然失语、剧烈xx、恶心、呕吐及昏迷，家人须尽快送医院抢救。脑溢血超过40％就有生命危险。脑梗塞在发生3—6小时内抢救，比6小时后抢救的致残率减少40％以上。
专家提醒：中风重在预防。患有高血压、冠心病须随时注意病情变化、防止复发。预防脑卒中的根本措施是：持续xxx、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟、开展适宜的文体活动、多吃水果等，同时还要注意保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，防治xx，避免过劳。
常用的xx脑血栓的食疗方法有以下几种：
1、（原料）：黑木耳60克，桃仁60克，蜂蜜60克。
（做法）：把黑木耳用温水泡过，与桃仁共捣成泥，加入蜂蜜，蒸熟。
（食用方法）：分4天吃完，无特别限制。
（功效）：适用于出现行动不便、xx、舌质紫暗症状的脑血栓患者，具有xx祛瘀、通络的作用。
2、（原料）：五台蘑菇280克，花椒0.3克，白酒、黄酒30克。
（做法）：将五台蘑菇洗净。花椒熬水加入白酒、黄酒，混匀。将蘑菇倒进酒汤中，上笼蒸，烘干研末。
（食用方法）：每天早晚空腹服9克。
（功效）：适用于出现身体失灵、言语失利、尿闭、xx症状的脑血栓患者，具有xx化痰、通腑活络的作用。
3、（原料）：白萝卜500克。
（做法）：将白萝卜捣烂，绞汁。
（食用方法）：每天2次。
（功效）：适用于出现xx头晕、肢体麻木、言语失利症状的脑血栓患者，具有xx化瘀、活络的作用。
4、（原料）：公鸡腿1对，黑木耳30克，黄酒适量。
（做法）：把公鸡腿烧成灰，木耳熬汤。
（食用方法）：用黄酒送服，几次可愈。
（功效）：适用于出现身体失灵、言语失利、尿闭xx症状的脑血栓
脑血栓饮食注意事项：
1、清淡饮食，营养丰富
2、禁忌暴饮暴食，辛辣油腻
3、生活规律，饮食规律
4、平时心态平和，多喝水，勤锻炼(量力而行）
网友aa0ku问:高血压患者有时左边手脚.嘴麻木.这有什么问题吗?
我爸爸血压一直都控制的挺好.可近来有时感觉左边手脚和嘴巴麻木.头还有点晕.上医院检查过了.也没问题.可是.总是不舒服.请问各位.有知道是怎么回事的吗?有问题吗?
您好!可能是脑梗塞的前兆.{zh0}做一下脑CT.一定控制好血压.不能让血压忽高忽低.如果血压忽高忽低.就容易引发脑中风(脑梗塞.脑血栓).
控制血压是一个系统工程.需要从各方法进行控制.我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况.所以.引发了高血压.现在我们在用药的同时.必须对我们的习惯进行相应的调整.经过综合多各方法后.效果会很好的.
因为引发高血压的因素很多.每个患者的个体差异性也很大.所以.你现在只是可能而已.高血压叫患者95%是找不到原因的.所以是原发性的患者.比你年龄小的高血压患者现在大有人在.另外在用xx面.同一种xxxxx.对甲患者效果可能很好.而对乙患者就可能没有作用.这都是很正常的现象.一般有了高血压不能急.急也没有作用.还会有反作用.要很好地控制血压.先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始.为什么别人没有高血压?可能是我们的习惯不是很好,我们有遗传因素是事实.那为什么一母同胞的兄弟姐妹.有的人就没有发病呢?都是习惯惹得祸.你说呢?朋友!
引发高血压的重要因素?
1.性别.年龄与高血压:女性在更年期以前.患高血压的比例较男性略低.但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别.高血压患者甚至高于男性.
2.不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压.中风的发生和发展有着重要的影响.过多的钠盐.大量饮酒.膳食中过多脂肪的摄入.均可引发高血压.另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病.甚至发生中风.而生活井然有序.平时早睡早起者患高血压比例低.
3.工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步.竞争也越来越激烈.人们生活节奏越来越快.各方面的压力也越来越大.随之.人体将产生一系列的变化.其中.体内的儿茶酚胺分泌增多.它们会引起血管的收缩.心脏负荷加重.引发高血压.
4.性格与高血压:性格与高血压也密切相关.性格.情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化.比如说一些促使血管收缩的xx在发怒.急躁时分泌旺盛.而血管收缩便会引起血压的升高.长期如此.将会引发高血压.
5.遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关.如父母均患高血压.其子女的高血压发生率可达46%,父母中一人患高血压.子女高血压发生率为28%,父母血压正常.子女高血压发生率仅为3%.
6.超重.肥胖与高血压:体重与血压有高度的相关性.有关资料显示.超重.肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2-3倍.
7.吸烟与高血压:吸烟可加速动脉粥样硬化.引起血压升高.据测:吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加.而使心跳加快.收缩压和舒张压均升高.吸烟者易患恶性高血压.而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效.不利于高血压的xx.
8.饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量-反应的关系.随着饮酒量的增加.收缩压和舒张压也逐渐升高.长期这样.高血压发病率增大.过度饮酒还有导致中风的危险.我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒).女性应不超过20mg.
预防高血压病[十项注意"?
[少盐少脂多运动.戒烟限酒减压力.按时服药是关键.谨遵医嘱是保障".对于广大高血压患者.有关专家提出忠告.特别是要做到高血压[十项注意":
1.减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克.大约小汤匙每天半匙.尤其对盐敏感的患者要更少.
2.保证合理膳食.高血压病患者饮食应限制脂肪摄入.少吃肥肉.动物内脏.油炸食品.糕点.甜食.多食新鲜蔬菜.水果.鱼.蘑菇.低脂奶制品等.
3.有效控制体重可预防高血压.xx.控制体重xxx的方法是节制饮食.减少每天摄入的总热量.
4.戒烟.烟中含有尼古丁.能刺激心脏.使心跳加快.血管收缩.血压升高.
5.限酒.大量饮酒.尤其是烈性酒.可使血压升高.有些患者即使饮酒后当时血压不高.但过后几天仍可呈现血压高于平常.
6.增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质.xx和维持正常体重.可采用慢跑.快步.游泳.骑自行车.体操等形式的体力活动.每次活动一般以30到60分钟为宜.强度因人而异.
7.注意心理.社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合.保持心情舒畅.避免情绪大起大落.
8.如果通过3至6个月的非xxxx.血压控制良好.可继续维持.如无效.则应改用降压xxxx.不能因为年轻或无明显症状而不用药.
9.要坚持食疗.茶疗.保健方法的运用.再好的xx都作用.再不好的食疗方法都是有作用的.所以.在用药的同时.不能放弃食疗.茶疗.保健方法的应用.这些方法能起到多少作用.就等于减少了多大的副作用.
10.因为引发高血压的因素很多.每个病人的个体差异性也很大.对甲效果好的药.对乙可能没有作用.同样降压效果好的药.根据丙的情况是好药.可以服用.因为丁的身体原因.就是再好的降压效果.也不能使用.因为副作用可能导致更为严重的后果.因此.xxx用药也不能随便套用别人的经验进行用药.
减少用药副作用的有效方法?
高血压是世界难题.目前还不能根治.因为95%的高血压是原发性高血压.他们的发病原因很难找到.找不到发病原因.就不好根治.所以目前的办法就是控制血压上升.不能根治.
控制血压是有科学方法的.不是什么降压快.就用xxx.有的药要避免副作用.更重要的是自己的身体情况适合那种药.不能用那种药.用了药后还控制不住上升怎么办.xx对血压降的快了并不是{zh0}的方式.所以高血压xx必须科学用药.
{zh0}的方法是注意食疗.积极茶疗.适当锻炼.{zd0}限度地降低毒副作用对自己的损害.因为高血压发病原因除了遗传问题.就是我们过去的生活习惯和饮食结构针对自己的身体情况不够科学而造成的.我们今天要降低血压.我们就必须改变自己以前的饮食结构和生活习惯.
现代xx高血压用药一般顺序是:食疗.茶疗.保健.中药.实在没有办法了再用西药.用西药是没有办法的{zh1}办法.是无奈的选择.比如常用xx:珍菊降压片.复方丹参片.寿比山.北京零号等常见西药.都有较好的降压和扩张血管的作用.但服用后血液中的甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)浓度显著上升.促进动脉硬化的进展.造成血脂增高血液粘稠度加大.容易发生血管栓塞.引发缺血性心脏病(心肌梗塞)和缺血性脑中风(脑梗塞)..偏瘫等危及人生命的疾病发生.
要改善化学xxxx高血压副作用多.容易反弹的问题.必须通过降血脂.血粘度.软化血管等.以改善血液流动形态.恢复器官功能.使血压控制和保持正常水平.
不论用xxx物.都不能放弃食疗和茶疗方法.我们经常用的芹菜.木耳.洋葱.大蒜.茄子.海带.紫菜.玉米须.苹果.山楂.绿茶.六味黄酮茶.苹果醋.醋泡黄豆.醋泡花生({zh0}去掉红衣皮).醋泡海蜇等都能预防高血压.并对高血压有一定的xx作用.多用一点食疗用品.就会少一点西药的副作用,早{yt}用食疗用品.就会少一点副作用.
高血压要注意饮食.食疗用餐.适当运动.加强锻炼.选择喝茶.运用保健.预防为先.看病不如防病.一切以预防为主.高血压预防和高血压xx更是如此.尤其有高血压家庭遗传史的人群.更要提前注意食疗运用.以防不当生活习惯引发高血压.
[六味黄酮茶"是一种含有xxx降血脂xxx的茶.是专门针对高血压.高血脂而研发的茶.由西北农林科技大学生命科学院监制.可以到健康生活网站上了解更多相关信息或留言.
http://fpl9981.niwota.com
高血压病人饮食有哪些宜忌?
1.碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭.粥.面.面类.葛粉.汤.芋类.软豆类.
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物).干豆类.味浓的饼干类.
2.蛋白质食品
适宜的食品---牛肉.猪瘦肉.白肉鱼.蛋.牛奶.奶制品(鲜奶油.酵母乳.冰淇淋.乳酪).大豆制品(豆腐.纳豆.黄豆粉.油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛.猪的五花肉.排骨肉.鲸鱼.鲱鱼.金枪鱼等.加工品(香肠)
3.脂肪类食品
适宜的食品---植物油.少量奶油.沙拉酱
应忌的食品---动物油.生猪油.熏肉.油浸沙丁鱼
4.维生素.矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜.白菜.胡萝卜.番茄.百合根.南瓜.茄子.黄瓜)水果类(苹果.桔子.梨.葡萄.西瓜) 海藻类.菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡.竹笋.豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜.芒荽.芥菜.葱.芥菜)
5.其他食物
适宜的食品---淡香茶.酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒.咖喱粉)酒类饮料.盐浸食物(成菜类.成鱼子)酱菜类.咖啡
高血压病人的饮食方法:
1.三餐 :饮食安排应少量多餐.避免过饱,高血压患者常较肥胖.必须吃低热能食物.总热量宜控制在每天8.36兆焦左右.每天主食150-250克.动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人.可多吃大豆.花生.黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡.过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食.多吃高纤维素食物.如笋.青菜.大白菜.冬瓜.番茄.茄子.豆芽.海蜇.海带.洋葱等.以及少量鱼.虾.禽肉.脱脂奶粉.蛋清等.
2.低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克.即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠.3毫升酱油相当于1克盐.咸(酱)菜.腐乳.咸肉(蛋).腌制品.蛤贝类.虾米.皮蛋.以及茼蒿菜.草头.空心菜等蔬菜含钠均较高.应尽量少吃或不吃.
3.高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用.可以在食谱中经常"露面".这类食物包括豆类.冬菇.黑枣.杏仁.核桃.花生.土豆.竹笋.瘦肉.鱼.禽肉类.根茎类蔬菜如苋菜.油菜及大葱等.水果如香蕉.枣.桃.橘子等.鱼不论对哪种高血压患者.鱼是{sx}的.因为流行病学调查发现.每星期吃一次鱼的比不吃鱼者.心脏病的死亡率明显低.
5.果蔬:每天人体需要B族维生素.维生素C.可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡.每天吃1-2只苹果.有益于健康.水果还可补充钙.钾.铁.镁等.
6.补钙:有人让高血压患者每天服1克钙.8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品.如黄豆.葵花子.核桃.牛奶.花生.鱼虾.红枣.鲜雪里蕻.蒜苗.紫菜等.
7.补铁:研究发现.老年高血压患者血浆铁低于正常.因此多吃豌豆.木耳等富含铁的食物.不但可以xxx.还可预防老年人贫血
8.饮水:xx矿泉水中含锂.锶.锌.硒.碘等人体必需的微量元素.煮沸后的水因产生沉淀.对人体有益的钙.镁.铁.锌等会明显减少.因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚.且绿茶中的含量比红茶高.它可防止维生素C氧化.有助于维生素C在体内的利用.并可排除有害的铬离子.此外还含钾.钙.镁.锌.氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡.长期服用.对人体有益. 以上饮食原则.高血压病人若能落到实处.持之以恒.必会有益于自身健康.
http://hi.baidu.com/fpl9981/blog/category/%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D6%AA%CA%B6%D4%B0%B5%D8/index/0
高血压患者茶疗十二法
高血压患者和临界性高血压需要终生持续不间断用药.一是给高血压患者增加了很重的经济负担,二是由于长期不间断用药.对高血压患者的胃.肝.肾等脏器会造成很大的损害.据相关调查.大多数高血压患者{zh1}的问题出在了各种内脏器官上.所以.用xx来预防和控制高血压.会给高血压患者带来很大的身体损伤和心理压力.无形中又影响了高血压患者血压的稳定.高血压患者除了应坚持xxxx外.经常注意饮食调节.用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助xx作用.所以.早{yt}用食疗和茶疗.就会少一点副作用的侵害.
中药治病讲的是配伍.它要有[君".[臣".[佐".[使"的共同努力.几味药协同作用才能达到xx的效果.单方效果不是很好.有时可能会耽误xx.
六味黄酮茶:是以黄酮.芦丁为主的有效成分.具有保护xxxx的通透性.扩张冠状动脉.恢复冠状动脉弹性.营xx细胞及其他器官的作用.还可使动脉末梢血管xxxx中的胆固醇维持正常水平的功能.组方原料选用卫生部公布的药食同源xxx.调配微粉制成袋泡茶.每盒净含量120克.共装30袋.每袋4克.日服2袋.可服15天.庞大的.反复使用的需求群体.功效显著.廉价的物品.是产品赢得市场的基础.产品的目标人群是35-74岁已患高血压.高血脂患者的控制和临界高血压患者的预防.
菊花茶:所有的菊花应为甘菊.其味不苦.尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊{zj0}.每次用3克左右泡茶饮用.每日3次,也可用菊花加金银花.甘草同煎代茶饮用.其有平肝明目.xxxx之{tx}.对高血压.动脉硬化患者有显著疗效.
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化.扩张血管.降低血糖.降低血压.同时经常饮用山楂茶.对于xx高血压具有明显的辅助疗效.其饮用方法为.每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用.
荷叶茶:中医实践表明.荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管.清热解暑及xxx之效.同时.荷叶还是减脂去肥之良药.xx高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎.加适量的水.煮沸放凉后代茶饮用.
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后.用开水浸泡后当茶饮用.每天饮用数次.对高血压患者具有独特的xx效果.同时.槐花还有收缩血管.止血等功效.
首乌茶:首乌具有降血脂.减少血栓形成之功效.血脂增高者.常饮首乌茶疗效十分明显.其制作方法为取制首乌20-30克.加水煎煮30分钟后.待温凉后当茶饮用.每天一剂.
葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效.对因高血压引起的xx.眩晕.耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效.经常饮用葛根茶对xx高血压具有明显的疗效.其制作方法为将葛根洗净切成薄片.每天30克.加水煮沸后当茶饮用.
莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽.其味极苦.但却具有极好的降压去脂之效.用莲心12克.开水冲泡后代茶饮用.每天早晚各饮一次.除了能降低血压外.还有清热.xx.强心之{tx}.
决明子茶:中药决明子具有xxx.降血脂.清肝明目等功效.经常饮用决明子茶有xx高血压之{tx}.每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用.不啻为xx高血压.头晕目眩.视物不清之妙品.
桑寄生茶:xxx桑寄生为xxxx要剂.中医临床表明.用桑寄生煎汤代茶.对xx高血压具有明显的辅助疗效.桑寄生茶的制作方法是.取桑寄生干品15克.煎煮15分钟后饮用.每天早晚各一次.
玉米须茶:玉米须不仅具有很好的xxx之功效.而且也具有止泻.止血.xx和养胃之疗效.泡茶饮用每天数次.每次25-30克.在临床上应用玉米须xx因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显.
天麻茶:天麻具备延缓血管硬化作用.它能改善心脑血管功能.由于含有有多糖体.它能提高免疫能力.抵抗有害xx.有毒化学品和放射性线对身体的损害.包括有抑制肿瘤.xx作用,由于有抗氧化作用.而氧化是人类衰老的重要原因之一.因此天麻还有抗衰老的作用.
高血压食疗法
1.山楂粥
[原料]山楂30-40克粳米100克砂糖10克.
[制作]先将山楂入砂锅煎取浓汁.去渣.然后加入粳米.砂糖煮粥.
[用法]可在两餐之间当点心服食.不宜空腹食.以7-10天为一疗程.
[功效]健脾胃.消食积.散淤血.适用于高血压.冠心病.心绞痛.高脂血症以及食积停滞.xx.腹泻.小儿乳食不消等.
2.桃仁粥
[原料]桃仁10-15克粳米50-100克.
[制作]先将桃仁捣烂如泥.加水研汁去渣.同粳米煮为稀粥.
[用法]每日1次.5-7天为一疗程.
[功效]xx通经.祛痰止痛.适用于高血压.冠心病.心绞痛等.
[宜忌]用量不宜过大,怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用.
3.胡萝卜粥
[原料]新鲜胡萝卜粳米各适量.
[制作]将胡萝卜洗净切碎.与粳米同入锅内.加清水适量.煮至米开粥稠即可.
[用法]早晚餐温热食.本粥味甜易变质.需现煮现吃.不宜多煮久放.
[功效]健脾和胃.下气化滞.明目.降压xx.适用于高血压以及xxxx.久痢.夜盲症.小儿软骨病.营养不良等.
4.玉米糕
[原料]新玉米面450克.红糖200克.食用碱4克.熟猪油15克.发酵面50克.
[制作]把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵.发酵好之后加上述其他原料揉均匀.然后用湿布盖好.饧一小时.再反复揉已饧好的面团.整块投入蒸锅铺平.用旺火蒸25分钟左右.出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用.
[功能]调中开胃.适用于高血压.咯血等症.
5.西米(xx桃)粥
[原料]西米100克.xx桃200克.白糖100克.
[制作]洗净西米浸泡30分钟沥干.xx桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块,大火烧开倒入西米.开水后改成中火将其他原料放入锅中.稍煮即成.
[功能]滋补强身.解热止渴.宜于高血压.肝炎等病的中老年人.
6.藕藏花生
[原料]大藕1公斤.花生米200至300克.白糖若干.
[制作]在藕节的一端切开灌入花生米.灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定.放入锅内用冷水浸没.中火煮2小时至藕酥熟.然后挤汁水2碗.食用时用刀切成厚片.每日2次为宜.以白糖佐食.
[功能]补脾润肺.止血化痰.高血压.心血管病宜食.
http://hi.baidu.com/fpl9981/blog/category/%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D6%AA%CA%B6%D4%B0%B5%D8/index/1
网友UyoJH问:高血压患者要注意什么？
晚餐宜少
老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
心情平静
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成xx。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。
娱乐有节
睡前娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打xx、打xx要限制时间，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，坚持以娱乐为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
睡前烫脚
按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯。然后xx双足心，促进血液循环，有利于解除{yt}的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。不要养成依赖催眠药的习惯，有条件者可洗温水澡，使全身血管扩张造成头部相对贫血而易入睡。
环境适宜
居室周围要安静，防止噪音污染。房间灯光不要太明亮，保持微弱柔的灯光。居室通风要好，以保证空气中氧的含量。温度在18-22摄氏度时，最让人感到舒适。空气中的湿度太大或过于干燥也不利于健康，不利于正常的睡眠生活。如果居室湿度太大，可以通过通风、光照来调节。倘若是空气过于干燥，可以在地板上洒一些水，或用空气加湿器等进行调节。
缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高睡眠质量，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
在饮食方面应注意:
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、xx桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
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{zj0}答案 - 由提问者2006-11-07 19:26:35选出
高血压的预防与xx（1）注意劳逸结合。要想xxxxx带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压xxx的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压xx。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，{zh0}在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院xx。
（2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；{zh0}忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是xx的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是：
香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、xxx、防止血栓形成有很好的作用。
甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能xx附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。
苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。
（3）xxxx。对于那些一般预防措施无效者，就需要积极xxxx了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得{zj0}的xx效果。对于xx的选用，目前主张xx剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用xx剂xx，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与xx剂和β受体阻滞剂一样好。为了保证血压在{yt}中相对平稳而不波动过大，建议{sx}如络活喜一类的长效制剂药品。由于降压药的品种较多，有的作用于β受体，有的为血管紧张素Ⅱ拮抗剂，如选择不当容易发生副作用，建议患者还是在医院明确诊断，遵医嘱用药比较安全。
经过xx，对于各期高血压病人，应将收缩压降至＜150mmHg，舒张压降至＜90mmHg最为理想。
高血压病的注意事项
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防xx、xxxx。有持续运动的习惯：{zh0}是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同xx一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象，应即停止
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋xxxx和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四 心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在{zj0}境界中，从而维持稳定的血压。
五 自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、xx高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的xx外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
六 按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
脑血栓面瘫患者，饮食上要注意什么?求详细的食疗食谱?
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脑血栓患者的饮食注意事项
(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使P/S比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。
(5)脑血栓的病人有的合并高血压病，食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
(6)注意烹调方法。如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，防止脑出血有一定好处。
(7)脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的{zd0}好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。
脑血栓患者的食物选择：
（1）芹菜300克，苹果400克，两料同放入果汁机内，随喜爱汁的厚薄加水，滤过后加盐和胡椒调味即可，常饮。其功效：xx，降压，凉血止血。对动脉硬化、高血压有益。
（2）凡高血压、眩晕、xx者可用鲜荠菜6-5克，煎汁代茶饮或荠菜花15克，墨旱莲t2g，水煎服1日3次，连服15日为1疗程，如血压未降可继续服1个疗程，若血压已有明显降低，可酌情减服，每日2次，每次量略为减少。
（3）藓山揸30克，生槐花5克，嫩荷叶）5克，草决明10克，同放入锅内煎煮，待山揸将烂时，捣碎，再煮10分钟，去渣取汁，调入白糖，常饮。其功效：降压，降脂。适用于高脂血症、高血压、动脉硬化等。
（4）每天用海带9克，草决明15克，水煎滤除药，吃海带饮汤。
脑血栓的食疗方法：
1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。若并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5.饭后饮食醋5－10毫升，有软化血管的作用。
http://www.5vv9.cn/naoxueshuan/nxs6.asp
你好!脑血栓的部位不同，患者的个体差异不同，疗养恢复的时间也会有所不同，应该注意以下几点：
一、脑血栓食物选择
1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、脑血栓患者的饮食注意
脑血栓患者首先能要得到及时的xx，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：
1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。
现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、xx、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。
5、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
7、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
三、高血压血栓患者注意事项：
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压xx；虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平；或间断降压xx，血压时常突然增高；不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响；过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风；此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压xx都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。
1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，{zh0}每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2、坚持服用降压xx，不可随意停药，应按医嘱增减降压xx。
3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4、控制血糖、血脂、血粘度。
5、减轻体重，达到正常标准。
6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。
四、冬季预防中风
在每年12月至来年1月的寒冷季节，脑溢血、脑梗塞病人发生脑卒中（中风）的比例非常高，几乎占到门急诊病人的两成。高血压是引起脑溢血、脑梗塞的主要病因，紧张、寒冷的“诱因”加剧了病情。
高血压病人最忌忽热忽冷。除了半夜起床解手，寒冷天从空调房间出外突然受寒也容易出事。冬天患有高血压、心脏病者{zh0}不要在寒冷中受冻，不宜开助动车等吹寒风，这样都容易引起血压明显升高，引发脑溢血、脑梗塞和急性心梗。
患有高血压的病人冬天最须防范脑梗塞和脑溢血。当身体出现手肩发麻、头晕或反复发作的眩晕、走路不稳时，须赶快去医院就诊。一旦发生突然失语、剧烈xx、恶心、呕吐及昏迷，家人须尽快送医院抢救。脑溢血超过40％就有生命危险。脑梗塞在发生3—6小时内抢救，比6小时后抢救的致残率减少40％以上。
专家提醒：中风重在预防。患有高血压、冠心病须随时注意病情变化、防止复发。预防脑卒中的根本措施是：持续xxx、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟、开展适宜的文体活动、多吃水果等，同时还要注意保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，防治xx，避免过劳。
你好!脑血栓的部位不同，患者的个体差异不同，疗养恢复的时间也会有所不同，应该注意以下几点：
一、脑血栓食物选择
1、要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
二、脑血栓患者的饮食注意
脑血栓患者首先能要得到及时的xx，在此基础上配合食疗，会有很大的收效，其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末，水果压汁频服。如超过24小时不能进食者，可给鼻饲维持营养。日常饮食应注意：
1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使p/s比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以内为宜。要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内，也就是说，每周可吃3个蛋黄。
2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，{zh0}能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
4、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。随着饮料工业的发展，各种含糖饮料不断增加，当地多饮用含糖饮料后，体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重、血糖、血脂及血液粘滞度，对脑血栓的恢复极为不利，所以也要控制饮料的应用。如脑血栓的病人同时患有糖尿病并应用降糖药而产生低血糖时，可适当饮用饮料以防止血糖继续下降，当一过性低血糖缓解后，就不要再饮甜饮料了。
现在许多厂家生产保健型饮料，其中以低糖饮料为主。用一些甜味剂来替代蔗糖，受到了人们的欢迎，满足了喜甜食人的要求和口感。常见的甜味剂有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的几十倍，用量小，不产生热量、xx、体内不吸收，能够从肾脏随尿液排出体外。许多动物实验证明，阿斯巴甜无致癌性。可以放在溶液和面点制作中。
5、脑血栓的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
6、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
7、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
三、高血压血栓患者注意事项：
就高血压病患者而言，并不是血压高就会引起中风。相反，未按医生嘱咐服药，以及不正确的饮食、生活习惯等，才是致病的根源。比如：长时间的高血压，未作适当的降压xx；虽然按时服药，血压仍长期在较高的水平；或间断降压xx，血压时常突然增高；不注意气候情绪变化及身体过度疲劳等诱发因素的影响；过分降压往往因夜间血压过低而引起缺血性中风；此外，合并有糖尿病、高脂血症、肥胖等病更易引起中风的发生。
事实上无论是轻型或中重型高血压患者，无论预防脑中风的首次发生还是再发生，也无论在缓解中风病程或减少致病性中风上，严格的降压xx都是非常有益的。降压方法并不难掌握，只需耐心、认真和持之以恒。不妨把降压的注意事项抄录在显而易见的位置，遵照执行。
1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制越严，{zh0}每天监测血压变化，至少每周测一次血压。
2、坚持服用降压xx，不可随意停药，应按医嘱增减降压xx。
3、24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。
4、控制血糖、血脂、血粘度。
5、减轻体重，达到正常标准。
6、戒烟酒，要低盐低脂饮食。
7、坚持有氧体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天30分钟以上，每周至少5次。
四、冬季预防中风
在每年12月至来年1月的寒冷季节，脑溢血、脑梗塞病人发生脑卒中（中风）的比例非常高，几乎占到门急诊病人的两成。高血压是引起脑溢血、脑梗塞的主要病因，紧张、寒冷的“诱因”加剧了病情。
高血压病人最忌忽热忽冷。除了半夜起床解手，寒冷天从空调房间出外突然受寒也容易出事。冬天患有高血压、心脏病者{zh0}不要在寒冷中受冻，不宜开助动车等吹寒风，这样都容易引起血压明显升高，引发脑溢血、脑梗塞和急性心梗。
患有高血压的病人冬天最须防范脑梗塞和脑溢血。当身体出现手肩发麻、头晕或反复发作的眩晕、走路不稳时，须赶快去医院就诊。一旦发生突然失语、剧烈xx、恶心、呕吐及昏迷，家人须尽快送医院抢救。脑溢血超过40％就有生命危险。脑梗塞在发生3—6小时内抢救，比6小时后抢救的致残率减少40％以上。
专家提醒：中风重在预防。患有高血压、冠心病须随时注意病情变化、防止复发。预防脑卒中的根本措施是：持续xxx、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟、开展适宜的文体活动、多吃水果等，同时还要注意保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，防治xx，避免过劳。
常用的xx脑血栓的食疗方法有以下几种：
1、（原料）：黑木耳60克，桃仁60克，蜂蜜60克。
（做法）：把黑木耳用温水泡过，与桃仁共捣成泥，加入蜂蜜，蒸熟。
（食用方法）：分4天吃完，无特别限制。
（功效）：适用于出现行动不便、xx、舌质紫暗症状的脑血栓患者，具有xx祛瘀、通络的作用。
2、（原料）：五台蘑菇280克，花椒0.3克，白酒、黄酒30克。
（做法）：将五台蘑菇洗净。花椒熬水加入白酒、黄酒，混匀。将蘑菇倒进酒汤中，上笼蒸，烘干研末。
（食用方法）：每天早晚空腹服9克。
（功效）：适用于出现身体失灵、言语失利、尿闭、xx症状的脑血栓患者，具有xx化痰、通腑活络的作用。
3、（原料）：白萝卜500克。
（做法）：将白萝卜捣烂，绞汁。
（食用方法）：每天2次。
（功效）：适用于出现xx头晕、肢体麻木、言语失利症状的脑血栓患者，具有xx化瘀、活络的作用。
4、（原料）：公鸡腿1对，黑木耳30克，黄酒适量。
（做法）：把公鸡腿烧成灰，木耳熬汤。
（食用方法）：用黄酒送服，几次可愈。
（功效）：适用于出现身体失灵、言语失利、尿闭xx症状的脑血栓
脑血栓饮食注意事项：
1、清淡饮食，营养丰富
2、禁忌暴饮暴食，辛辣油腻
3、生活规律，饮食规律
4、平时心态平和，多喝水，勤锻炼(量力而行）
网友aa0ku问:高血压患者有时左边手脚.嘴麻木.这有什么问题吗?
我爸爸血压一直都控制的挺好.可近来有时感觉左边手脚和嘴巴麻木.头还有点晕.上医院检查过了.也没问题.可是.总是不舒服.请问各位.有知道是怎么回事的吗?有问题吗?
您好!可能是脑梗塞的前兆.{zh0}做一下脑CT.一定控制好血压.不能让血压忽高忽低.如果血压忽高忽低.就容易引发脑中风(脑梗塞.脑血栓).
控制血压是一个系统工程.需要从各方法进行控制.我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况.所以.引发了高血压.现在我们在用药的同时.必须对我们的习惯进行相应的调整.经过综合多各方法后.效果会很好的.
因为引发高血压的因素很多.每个患者的个体差异性也很大.所以.你现在只是可能而已.高血压叫患者95%是找不到原因的.所以是原发性的患者.比你年龄小的高血压患者现在大有人在.另外在用xx面.同一种xxxxx.对甲患者效果可能很好.而对乙患者就可能没有作用.这都是很正常的现象.一般有了高血压不能急.急也没有作用.还会有反作用.要很好地控制血压.先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始.为什么别人没有高血压?可能是我们的习惯不是很好,我们有遗传因素是事实.那为什么一母同胞的兄弟姐妹.有的人就没有发病呢?都是习惯惹得祸.你说呢?朋友!
引发高血压的重要因素?
1.性别.年龄与高血压:女性在更年期以前.患高血压的比例较男性略低.但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别.高血压患者甚至高于男性.
2.不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压.中风的发生和发展有着重要的影响.过多的钠盐.大量饮酒.膳食中过多脂肪的摄入.均可引发高血压.另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病.甚至发生中风.而生活井然有序.平时早睡早起者患高血压比例低.
3.工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步.竞争也越来越激烈.人们生活节奏越来越快.各方面的压力也越来越大.随之.人体将产生一系列的变化.其中.体内的儿茶酚胺分泌增多.它们会引起血管的收缩.心脏负荷加重.引发高血压.
4.性格与高血压:性格与高血压也密切相关.性格.情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化.比如说一些促使血管收缩的xx在发怒.急躁时分泌旺盛.而血管收缩便会引起血压的升高.长期如此.将会引发高血压.
5.遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关.如父母均患高血压.其子女的高血压发生率可达46%,父母中一人患高血压.子女高血压发生率为28%,父母血压正常.子女高血压发生率仅为3%.
6.超重.肥胖与高血压:体重与血压有高度的相关性.有关资料显示.超重.肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2-3倍.
7.吸烟与高血压:吸烟可加速动脉粥样硬化.引起血压升高.据测:吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加.而使心跳加快.收缩压和舒张压均升高.吸烟者易患恶性高血压.而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效.不利于高血压的xx.
8.饮酒与高血压:过量饮酒量与血压之间存在剂量-反应的关系.随着饮酒量的增加.收缩压和舒张压也逐渐升高.长期这样.高血压发病率增大.过度饮酒还有导致中风的危险.我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒).女性应不超过20mg.
预防高血压病[十项注意"?
[少盐少脂多运动.戒烟限酒减压力.按时服药是关键.谨遵医嘱是保障".对于广大高血压患者.有关专家提出忠告.特别是要做到高血压[十项注意":
1.减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克.大约小汤匙每天半匙.尤其对盐敏感的患者要更少.
2.保证合理膳食.高血压病患者饮食应限制脂肪摄入.少吃肥肉.动物内脏.油炸食品.糕点.甜食.多食新鲜蔬菜.水果.鱼.蘑菇.低脂奶制品等.
3.有效控制体重可预防高血压.xx.控制体重xxx的方法是节制饮食.减少每天摄入的总热量.
4.戒烟.烟中含有尼古丁.能刺激心脏.使心跳加快.血管收缩.血压升高.
5.限酒.大量饮酒.尤其是烈性酒.可使血压升高.有些患者即使饮酒后当时血压不高.但过后几天仍可呈现血压高于平常.
6.增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质.xx和维持正常体重.可采用慢跑.快步.游泳.骑自行车.体操等形式的体力活动.每次活动一般以30到60分钟为宜.强度因人而异.
7.注意心理.社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合.保持心情舒畅.避免情绪大起大落.
8.如果通过3至6个月的非xxxx.血压控制良好.可继续维持.如无效.则应改用降压xxxx.不能因为年轻或无明显症状而不用药.
9.要坚持食疗.茶疗.保健方法的运用.再好的xx都作用.再不好的食疗方法都是有作用的.所以.在用药的同时.不能放弃食疗.茶疗.保健方法的应用.这些方法能起到多少作用.就等于减少了多大的副作用.
10.因为引发高血压的因素很多.每个病人的个体差异性也很大.对甲效果好的药.对乙可能没有作用.同样降压效果好的药.根据丙的情况是好药.可以服用.因为丁的身体原因.就是再好的降压效果.也不能使用.因为副作用可能导致更为严重的后果.因此.xxx用药也不能随便套用别人的经验进行用药.
减少用药副作用的有效方法?
高血压是世界难题.目前还不能根治.因为95%的高血压是原发性高血压.他们的发病原因很难找到.找不到发病原因.就不好根治.所以目前的办法就是控制血压上升.不能根治.
控制血压是有科学方法的.不是什么降压快.就用xxx.有的药要避免副作用.更重要的是自己的身体情况适合那种药.不能用那种药.用了药后还控制不住上升怎么办.xx对血压降的快了并不是{zh0}的方式.所以高血压xx必须科学用药.
{zh0}的方法是注意食疗.积极茶疗.适当锻炼.{zd0}限度地降低毒副作用对自己的损害.因为高血压发病原因除了遗传问题.就是我们过去的生活习惯和饮食结构针对自己的身体情况不够科学而造成的.我们今天要降低血压.我们就必须改变自己以前的饮食结构和生活习惯.
现代xx高血压用药一般顺序是:食疗.茶疗.保健.中药.实在没有办法了再用西药.用西药是没有办法的{zh1}办法.是无奈的选择.比如常用xx:珍菊降压片.复方丹参片.寿比山.北京零号等常见西药.都有较好的降压和扩张血管的作用.但服用后血液中的甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)浓度显著上升.促进动脉硬化的进展.造成血脂增高血液粘稠度加大.容易发生血管栓塞.引发缺血性心脏病(心肌梗塞)和缺血性脑中风(脑梗塞)..偏瘫等危及人生命的疾病发生.
要改善化学xxxx高血压副作用多.容易反弹的问题.必须通过降血脂.血粘度.软化血管等.以改善血液流动形态.恢复器官功能.使血压控制和保持正常水平.
不论用xxx物.都不能放弃食疗和茶疗方法.我们经常用的芹菜.木耳.洋葱.大蒜.茄子.海带.紫菜.玉米须.苹果.山楂.绿茶.六味黄酮茶.苹果醋.醋泡黄豆.醋泡花生({zh0}去掉红衣皮).醋泡海蜇等都能预防高血压.并对高血压有一定的xx作用.多用一点食疗用品.就会少一点西药的副作用,早{yt}用食疗用品.就会少一点副作用.
高血压要注意饮食.食疗用餐.适当运动.加强锻炼.选择喝茶.运用保健.预防为先.看病不如防病.一切以预防为主.高血压预防和高血压xx更是如此.尤其有高血压家庭遗传史的人群.更要提前注意食疗运用.以防不当生活习惯引发高血压.
[六味黄酮茶"是一种含有xxx降血脂xxx的茶.是专门针对高血压.高血脂而研发的茶.由西北农林科技大学生命科学院监制.可以到健康生活网站上了解更多相关信息或留言.
http://fpl9981.niwota.com
高血压病人饮食有哪些宜忌?
1.碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭.粥.面.面类.葛粉.汤.芋类.软豆类.
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物).干豆类.味浓的饼干类.
2.蛋白质食品
适宜的食品---牛肉.猪瘦肉.白肉鱼.蛋.牛奶.奶制品(鲜奶油.酵母乳.冰淇淋.乳酪).大豆制品(豆腐.纳豆.黄豆粉.油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛.猪的五花肉.排骨肉.鲸鱼.鲱鱼.金枪鱼等.加工品(香肠)
3.脂肪类食品
适宜的食品---植物油.少量奶油.沙拉酱
应忌的食品---动物油.生猪油.熏肉.油浸沙丁鱼
4.维生素.矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜.白菜.胡萝卜.番茄.百合根.南瓜.茄子.黄瓜)水果类(苹果.桔子.梨.葡萄.西瓜) 海藻类.菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡.竹笋.豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜.芒荽.芥菜.葱.芥菜)
5.其他食物
适宜的食品---淡香茶.酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒.咖喱粉)酒类饮料.盐浸食物(成菜类.成鱼子)酱菜类.咖啡
高血压病人的饮食方法:
1.三餐 :饮食安排应少量多餐.避免过饱,高血压患者常较肥胖.必须吃低热能食物.总热量宜控制在每天8.36兆焦左右.每天主食150-250克.动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人.可多吃大豆.花生.黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡.过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食.多吃高纤维素食物.如笋.青菜.大白菜.冬瓜.番茄.茄子.豆芽.海蜇.海带.洋葱等.以及少量鱼.虾.禽肉.脱脂奶粉.蛋清等.
2.低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克.即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠.3毫升酱油相当于1克盐.咸(酱)菜.腐乳.咸肉(蛋).腌制品.蛤贝类.虾米.皮蛋.以及茼蒿菜.草头.空心菜等蔬菜含钠均较高.应尽量少吃或不吃.
3.高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用.可以在食谱中经常"露面".这类食物包括豆类.冬菇.黑枣.杏仁.核桃.花生.土豆.竹笋.瘦肉.鱼.禽肉类.根茎类蔬菜如苋菜.油菜及大葱等.水果如香蕉.枣.桃.橘子等.鱼不论对哪种高血压患者.鱼是{sx}的.因为流行病学调查发现.每星期吃一次鱼的比不吃鱼者.心脏病的死亡率明显低.
5.果蔬:每天人体需要B族维生素.维生素C.可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡.每天吃1-2只苹果.有益于健康.水果还可补充钙.钾.铁.镁等.
6.补钙:有人让高血压患者每天服1克钙.8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品.如黄豆.葵花子.核桃.牛奶.花生.鱼虾.红枣.鲜雪里蕻.蒜苗.紫菜等.
7.补铁:研究发现.老年高血压患者血浆铁低于正常.因此多吃豌豆.木耳等富含铁的食物.不但可以xxx.还可预防老年人贫血
8.饮水:xx矿泉水中含锂.锶.锌.硒.碘等人体必需的微量元素.煮沸后的水因产生沉淀.对人体有益的钙.镁.铁.锌等会明显减少.因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚.且绿茶中的含量比红茶高.它可防止维生素C氧化.有助于维生素C在体内的利用.并可排除有害的铬离子.此外还含钾.钙.镁.锌.氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡.长期服用.对人体有益. 以上饮食原则.高血压病人若能落到实处.持之以恒.必会有益于自身健康.
http://hi.baidu.com/fpl9981/blog/category/%B8%DF%D1%AA%D1%B9%D6%AA%CA%B6%D4%B0%B5%D8/index/0
高血压患者茶疗十二法
高血压患者和临界性高血压需要终生持续不间断用药.一是给高血压患者增加了很重的经济负担,二是由于长期不间断用药.对高血压患者的胃.肝.肾等脏器会造成很大的损害.据相关调查.大多数高血压患者{zh1}的问题出在了各种内脏器官上.所以.用xx来预防和控制高血压.会给高血压患者带来很大的身体损伤和心理压力.无形中又影响了高血压患者血压的稳定.高血压患者除了应坚持xxxx外.经常注意饮食调节.用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助xx作用.所以.早{yt}用食疗和茶疗.就会少一点副作用的侵害.
中药治病讲的是配伍.它要有[君".[臣".[佐".[使"的共同努力.几味药协同作用才能达到xx的效果.单方效果不是很好.有时可能会耽误xx.
六味黄酮茶:是以黄酮.芦丁为主的有效成分.具有保护xxxx的通透性.扩张冠状动脉.恢复冠状动脉弹性.营xx细胞及其他器官的作用.还可使动脉末梢血管xxxx中的胆固醇维持正常水平的功能.组方原料选用卫生部公布的药食同源xxx.调配微粉制成袋泡茶.每盒净含量120克.共装30袋.每袋4克.日服2袋.可服15天.庞大的.反复使用的需求群体.功效显著.廉价的物品.是产品赢得市场的基础.产品的目标人群是35-74岁已患高血压.高血脂患者的控制和临界高血压患者的预防.
菊花茶:所有的菊花应为甘菊.其味不苦.尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊{zj0}.每次用3克左右泡茶饮用.每日3次,也可用菊花加金银花.甘草同煎代茶饮用.其有平肝明目.xxxx之{tx}.对高血压.动脉硬化患者有显著疗效.
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化.扩张血管.降低血糖.降低血压.同时经常饮用山楂茶.对于xx高血压具有明显的辅助疗效.其饮用方法为.每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用.
荷叶茶:中医实践表明.荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管.清热解暑及xxx之效.同时.荷叶还是减脂去肥之良药.xx高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎.加适量的水.煮沸放凉后代茶饮用.
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后.用开水浸泡后当茶饮用.每天饮用数次.对高血压患者具有独特的xx效果.同时.槐花还有收缩血管.止血等功效.
首乌茶:首乌具有降血脂.减少血栓形成之功效.血脂增高者.常饮首乌茶疗效十分明显.其制作方法为取制首乌20-30克.加水煎煮30分钟后.待温凉后当茶饮用.每天一剂.
葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效.对因高血压引起的xx.眩晕.耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效.经常饮用葛根茶对xx高血压具有明显的疗效.其制作方法为将葛根洗净切成薄片.每天30克.加水煮沸后当茶饮用.
莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽.其味极苦.但却具有极好的降压去脂之效.用莲心12克.开水冲泡后代茶饮用.每天早晚各饮一次.除了能降低血压外.还有清热.xx.强心之{tx}.
决明子茶:中药决明子具有xxx.降血脂.清肝明目等功效.经常饮用决明子茶有xx高血压之{tx}.每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用.不啻为xx高血压.头晕目眩.视物不清之妙品.
桑寄生茶:xxx桑寄生为xxxx要剂.中医临床表明.用桑寄生煎汤代茶.对xx高血压具有明显的辅助疗效.桑寄生茶的制作方法是.取桑寄生干品15克.煎煮15分钟后饮用.每天早晚各一次.
玉米须茶:玉米须不仅具有很好的xxx之功效.而且也具有止泻.止血.xx和养胃之疗效.泡茶饮用每天数次.每次25-30克.在临床上应用玉米须xx因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显.
天麻茶:天麻具备延缓血管硬化作用.它能改善心脑血管功能.由于含有有多糖体.它能提高免疫能力.抵抗有害xx.有毒化学品和放射性线对身体的损害.包括有抑制肿瘤.xx作用,由于有抗氧化作用.而氧化是人类衰老的重要原因之一.因此天麻还有抗衰老的作用.
高血压食疗法
1.山楂粥
[原料]山楂30-40克粳米100克砂糖10克.
[制作]先将山楂入砂锅煎取浓汁.去渣.然后加入粳米.砂糖煮粥.
[用法]可在两餐之间当点心服食.不宜空腹食.以7-10天为一疗程.
[功效]健脾胃.消食积.散淤血.适用于高血压.冠心病.心绞痛.高脂血症以及食积停滞.xx.腹泻.小儿乳食不消等.
2.桃仁粥
[原料]桃仁10-15克粳米50-100克.
[制作]先将桃仁捣烂如泥.加水研汁去渣.同粳米煮为稀粥.
[用法]每日1次.5-7天为一疗程.
[功效]xx通经.祛痰止痛.适用于高血压.冠心病.心绞痛等.
[宜忌]用量不宜过大,怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用.
3.胡萝卜粥
[原料]新鲜胡萝卜粳米各适量.
[制作]将胡萝卜洗净切碎.与粳米同入锅内.加清水适量.煮至米开粥稠即可.
[用法]早晚餐温热食.本粥味甜易变质.需现煮现吃.不宜多煮久放.
[功效]健脾和胃.下气化滞.明目.降压xx.适用于高血压以及xxxx.久痢.夜盲症.小儿软骨病.营养不良等.
4.玉米糕
[原料]新玉米面450克.红糖200克.食用碱4克.熟猪油15克.发酵面50克.
[制作]把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵.发酵好之后加上述其他原料揉均匀.然后用湿布盖好.饧一小时.再反复揉已饧好的面团.整块投入蒸锅铺平.用旺火蒸25分钟左右.出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用.
[功能]调中开胃.适用于高血压.咯血等症.
5.西米(xx桃)粥
[原料]西米100克.xx桃200克.白糖100克.
[制作]洗净西米浸泡30分钟沥干.xx桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块,大火烧开倒入西米.开水后改成中火将其他原料放入锅中.稍煮即成.
[功能]滋补强身.解热止渴.宜于高血压.肝炎等病的中老年人.
6.藕藏花生
[原料]大藕1公斤.花生米200至300克.白糖若干.
[制作]在藕节的一端切开灌入花生米.灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定.放入锅内用冷水浸没.中火煮2小时至藕酥熟.然后挤汁水2碗.食用时用刀切成厚片.每日2次为宜.以白糖佐食.
[功能]补脾润肺.止血化痰.高血压.心血管病宜食.
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网友UyoJH问:高血压患者要注意什么？
晚餐宜少
老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
心情平静
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成xx。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。
娱乐有节
睡前娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打xx、打xx要限制时间，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，坚持以娱乐为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
睡前烫脚
按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯。然后xx双足心，促进血液循环，有利于解除{yt}的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。不要养成依赖催眠药的习惯，有条件者可洗温水澡，使全身血管扩张造成头部相对贫血而易入睡。
环境适宜
居室周围要安静，防止噪音污染。房间灯光不要太明亮，保持微弱柔的灯光。居室通风要好，以保证空气中氧的含量。温度在18-22摄氏度时，最让人感到舒适。空气中的湿度太大或过于干燥也不利于健康，不利于正常的睡眠生活。如果居室湿度太大，可以通过通风、光照来调节。倘若是空气过于干燥，可以在地板上洒一些水，或用空气加湿器等进行调节。
缓慢起床
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高睡眠质量，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
在饮食方面应注意:
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、xx桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
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