新春已经过去了，可是新年给我们留下的除了开心、温馨、欢乐还给我们加了一些东西这就是多余的赘肉，除了我们讨厌的小腹已经凸出了，而且肠胃也不是很好，那我们要xx的{dy}步就是把肠胃清理好，把我们在过年时寄存在肠胃的油脂和垃圾毒素先排出体外，等我们的肠胃都轻松了，再把肠胃多余的宿便排出来，这时会刚好恢复年前的体态，这时再健康xx效果会更好的。

事实上呢，身材可以说是生活的一面镜子，每个人的不良饮食习惯、生活方式往往成为导致肥胖的主因。因此，如何规划好的生活，就是成功塑造xx身材的关键所在。要xx，不要踏入错误的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气加运动才会达到{zh0}效果。早起后,到户外散步,让身体融入自然、在清晨与万物一同苏醒，不但能将体内垃圾排除，还能够让身体机能得到恢复，这样每天的运动和消耗才不会令身体健康变差对于xx的人来说，一日三餐是xx成败的关键，摄入能量的多少，直接影响到xx的成败。提早一周，为自己制定xx计划，春天已经来了，如果不想脱下冬装就是一堆肉肉，以下几点要注意了：

1、少吃春日肥腻素菜
很多人本来就有一个美丽的误会，以为只要是吃素，吃多少都不会肥，其实这就大错特错，特别农历新年的餐桌上，当中就有不少食物比肉更高油分，同样会致肥，比如：油豆腐、面筋等，同样是用油炸出来，吃得过量也会肥，而且新年时候通当会在煮中国素菜中加重油分，这样吃素也会长肉喔。所以我会建议先排出你体内的多余油脂，这里推荐的是美纤宝纤维素片（吸收食物20%-30%的油脂，饭后吃可以排出早前停留在体内的油脂）和草本膳食纤维粉（同样有吸收油脂的作用，但是它{zd0}的功效在于可以排出我们体内很难排出的可怕宿便）

2、春日易水肿
春日天气特别潮湿，往往容易令人的身体积存过量水分，而且在大节时候吃了不少腌制食物和咸点就更易出现水肿的情形，但千万不要因此而喝少了水，这只会令情况更坏。其实，你特别要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同时吃些去水肿的食物如紫菜，则有助减低水肿的情形。这里要特别说到的是怎样健康的喝水方法？简单的说就是一杯250毫升的水你应该是在半小时内喝完才是安全健康的，不然身体根本吸收不到，你只会一味的去洗手间，还觉得自己冤枉，详细可以直接QQ咨询我。

3、运动要集中在下半身
经过整个冬天的“好吃懒做”，低头一看身体自然是“发福”不少，加上春日多吃盐分高的食物，臀部和小腹位就成为重灾区，想短时间xx就要集中火力在此位置，每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动，早上上班时不妨早一个站下车步行回公司，从今天开始执行吧。这里说到的运动也希望各位朋友可以坚持散步在45分钟以上才会有效果，不然很浪费时间哦！只有有氧运动才会健康，我建议大家不妨试试游泳和跳绳是可以锻炼到全身的有氧运动哦！

4、春日xx要趁早
因为身体内的毒素不是一吃东西就会排出来的，所以在年尾大节吃过不少丰“脂”美食，身体内积存下来的废物就会在春日才会发现它们的存在，例如开始出现肚胀和xx的情形，有此问题的是时候趁早进行“大扫除”。xx不一定要吃什么成药，可以试试找{yt}只吃苹果（身体要吃得消才行啊，只能{yt}啊，不能天天哦），没有喝牛奶习惯的也可以试试早上喝一杯冻鲜奶，同样可以收xx之效。这里如果你做到{yt}都吃苹果，也对牛奶过敏的话，我推荐你用草本浓缩速溶茶饮（有两种口味选择，一种是木莓口味的，另一种是柠檬口味的）可以提升你的新陈代谢帮你xx，无论你是在休息还是上班，有了它你的毒素就在轻松排出哦，另外还帮助你运动哦，你喝一杯就相当于跑400米所消耗的热量。

5、趁春日增强xx决心
冬日天气冷，吃得多、运动少；夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，是提高自己xx意欲的好时机。不妨在今日定下一个xx大计，如每天都做45分钟有氧运动，每星期找{yt}出来吃少一点清清肠胃等，这些计划在春天实行也不太难，趁春天养成这良好的xx习惯，夏天继续下去也变得轻松得多，所以你的决心很重要哦。

6、春日肌肤要收紧
冬天的时候天气严寒，冷缩热胀的关系会令皮肤收缩变干，相反春日的天气潮湿，皮肤就会看起来有点像松弛的现象，别以为这只是面部的问题，这同样会发生在身体的其他部分，松了的皮肤看起来就像胖了点，所以我会建议你在选择食物时多吃点含蛋白质的食物，加强身体肌肉的增加，这样对紧致皮肤有很大的好处，如果你不知道补充些什么食物那就用营养蛋白粉，因为你需要的它全部帮你做到了，紧致皮肤，雕塑身材就交给营养蛋白粉吧！

你如果需要一个xx计划，让我来帮你测试一下你的身体情况，再帮你搭配一个适合你的xx计划吧！

春天来了，夏天也就快了，你的xx愿望就会在这里实现的，你下定决心了吗？

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