水果几乎是绝大多数人的日常必备零食，许多水果都富含各种维生素及其他营养成分，糖尿病患者是可以适量摄入的，但是摄入量应当有一定的限制。你可知道糖尿病患者比较适宜吃哪些水果？此外，糖尿病饮食控糖基本原则就是要尽量减少碳水化合物的摄入。那么，为了避免因吃水果引起血糖偏高或偏低等后果，在日常生活中我们怎样才能大致判别某种水果所含碳水化合物的量呢？
当人们谈到水果的碳水化合物含量时，往往难以将苹果和橘子等进行比较。不同水果的形状和大小各异，加上有些大小相近的不同水果重量也不相同。从表象上看某些水果会比另外一些的碳水化合物含量更低，然而实际上却可能不是很多人想象的那样。
下面为糖友们介绍一些碳水化合物含量较低的水果以及从视觉上如何对一定份量的水果中碳水化合物的含量进行粗略衡量的技巧。
1. 西瓜
1两（50克）份量的西瓜约含有4克碳水化合物，半杯切成小块的西瓜含碳水化合物的量约为5.5克。
2. 草莓
1两份量的草莓约含4克碳水化合物，半杯切成小块的草莓含碳水化合物的量约为6.5克。
3. 甜瓜/香瓜
1两份量的甜瓜约含4克碳水化合物，半杯切成小块的甜瓜含碳水化合物的量约为6.5克。
4. 鳄梨
1两份量的鳄梨约含4克碳水化合物，半杯切成小块的鳄梨含碳水化合物的量约为6.5克。
5. 哈密瓜
1两份量的哈密瓜约含5克碳水化合物，半杯切成小块的哈密瓜含碳水化合物的量约为8克。
6. 桃子
1两份量的桃子约含5克碳水化合物，一个中等大小的桃子含碳水化合物的量约为14.5克。
7. 黑莓
1两份量的黑莓约含5克碳水化合物，半杯切成小块的黑莓含碳水化合物的量约为7克。
8. 葡萄柚
1两份量的葡萄柚约含5克碳水化合物，一个中等大小的葡萄柚含碳水化合物的量约为10.5克。
9. 橙子
1两份量的橙子约含5克碳水化合物，一个中等大小的橙子含碳水化合物的量约为15.5克。
10. 木瓜
1两份量的木瓜约含5克碳水化合物，一个中等大小的木瓜含碳水化合物的量约为30克。
11. 油桃
1两份量的油桃约含6克碳水化合物，一个中等大小的油桃含碳水化合物的量约为15克。
12. 小柑橘
1两份量的小柑橘约含6克碳水化合物，一个中等大小的小柑橘含碳水化合物的量约为9克。
13. 李子
1两份量的李子约含6克碳水化合物，一个中等大小的李子含碳水化合物的量约为7.5克。
14. 覆盆子/红草莓
1两份量的覆盆子约含6克碳水化合物，一个中等大小的覆盆子含碳水化合物的量约为7.5克。
15. 菠萝
1两份量的菠萝约含6克碳水化合物，半杯切成块的菠萝含碳水化合物的量约为11克。
16. 蓝莓
1两份量的蓝莓约含7克碳水化合物，半杯蓝莓含碳水化合物的量约为11克。
17. 苹果
1两份量的苹果约含7克碳水化合物，一个中等大小带皮的苹果含碳水化合物的量约为25克。
18. 梨子
1两份量的梨子约含7克碳水化合物，一个中等大小的梨子含碳水化合物的量约为27.5克。
19. xx桃
1两份量的xx桃约含8克碳水化合物，一个中等大小不带皮的xx桃含碳水化合物的量约为11克。
20. 桔子
1两份量的桔子约含8克碳水化合物，一个中等大小的桔子含碳水化合物的量约为12克。
21. 樱桃
1两份量的樱桃约含8克碳水化合物，半杯樱桃含碳水化合物的量约为11克。
22. 芒果
1两份量的芒果约含8克碳水化合物，半杯切成块的芒果含碳水化合物的量约为14克。
23. 柿子
1两份量的柿子约含9克碳水化合物，一个中等大小的柿子含碳水化合物的量约为8.5克。
24. 香蕉
1两份量的香蕉约含12克碳水化合物，一根中等大小的香蕉含碳水化合物的量约为27克。
25. 葡萄
1两份量的葡萄约含13克碳水化合物，半杯葡萄含碳水化合物的量约为14克。
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