看了大侠风清扬的东西，觉得也应该给大家交流下经验哈，欢迎大家提出不同意见。
   都说世上只有懒女人，没有丑女人。有人说还有一种女人-穷女人。
   美丽如同武功，是要内外兼修的。
   先说内功吧：1 睡眠。这是关键中的关键，没有这个，任她如何娇媚如花，都会如同枯草一般。而且，不只是每天睡够8个小时就算，是要讲究火候的。每天晚上12点前一定要睡觉，当然十点前{zh0}，11点也比12点好，我一般是睡9个小时的，睡足了，皮肤自然就好，心情也好。2 营养。多吃蔬菜水果，还有鱼、豆制品、奶制品，肉也要补充一点。最重要的是营养全面。总之呢，要吃好睡好。3 xx。每天早晨起床后喝一杯水，多吃点苦瓜、菠菜什么的，有条件的还可以吃些胶囊。反正我发现只要我腹泻，我的皮肤就会好。哈哈。4 心态。记得一位国际名模说过，如果有{yt}你出门前忘了化妆，那么就微笑。-可见微笑的重要。而且，有了年轻的心，才会有年轻的脸。热爱生活热爱自然的人，永远不会老。5 修养。不管你有多漂亮，乱扔垃圾总是不对的，万一砸到小朋友怎么办，就算砸不到小朋友，砸到花花草草也是不好的呀。也不要轻视扫垃圾的人，都是人，谁比谁高贵到哪儿去。有了美丽的外表，也希望你有美丽的举止。6 善良。我去过教堂，修女身上有一种光辉，那是善良和信念所产生的神韵与光彩。一个极为善良的女孩子，再丑也不会丑到哪儿去。
   当然，多读书也很好，文学的书很修身养性，诗歌啊什么的都很好，不要只是抱着电脑看如何做个好女朋友之类（尽管我经常在看）。内功是前提，是基础，是源泉，没有这些，美丽就无从谈起。
   再说外功。1 脸部肌肤。1）注重清洁。没有这一步，营养渗透不进去，毛孔也不干净，会堵塞；结果就可想而知。除了用洗面奶，{zh0}还有清洁面膜。我买不起，所以都是用米饭或盐来代替，效果也不错。米饭我感觉是香米{zh0}，很粘。因为我是干性皮肤，所以一周只用两次。盐嘛，就是弄点盐水擦到脸上xx一下洗下来就行了。洗脸的时候一定要洗干净，时间要久一点，动作轻柔些，要xx的哦。{zh0}用温水洗过后再用冷水冲，可增加皮肤弹性，还可以防感冒呢。2）营养肌肤。可用的东西实在太多，我一下子说不了那许多。以下是我用过的：黄瓜（众所周知）、鸡蛋（蛋白用于油性肌肤，干性也可以用，但是一分钟后{zh0}洗掉，因为它干了后就会吸收肌肤的水分；蛋黄用于干性肌肤，营养效果很好）、西红柿（油性，和蜂蜜一起用很好）、芦荟（有的MM可能会过敏，反正我对xx的东西从不过敏）、胡萝卜（可以榨汁，也可以切片用，不过前者比较好）、醋（在水里放些用来洗脸，当然要在清洁肌肤后，光滑效果不错）、各种水果（香蕉柠檬橘子菠萝都可以，香蕉保湿效果很好，菠萝好象更适合油性皮肤，，草莓夏天用{zh0}，防晒美白）、土豆、豆制品（我用过豆腐和豆浆，感觉都不错）、奶制品（纯奶{zh0}，酸奶也可，乳酸饮料效果也过得去）、蜂蜜（特别营养特别保湿，真是好东东）、燕麦粥（用了后肌肤光洁莹润，和橘汁在一起用过）、银耳粥（可做眼膜）、苦瓜（保湿）、丝瓜（防晒）。能想起的就这么多，以后我还可以再补充。
   总之自由搭配，如香蕉+米饭，西瓜皮+面粉，豆腐+面粉……
   还有，最伤皮肤的是日晒、风沙、干燥，所以，能防就防。
2 全身肌肤。不要以为藏在衣服里看不到就可以忽视，身体上的美丽可是为了你将来的他，你敢大意吗。你如果说敢，那么I 服了You，我可不敢。洗澡水的水温在40度左右{zh0}，之后用稍冷的水冲一下-原因上面说过。泡澡的时候，玫瑰茉莉等的花瓣（是用来洗澡的，用不着好的，所以不贵的，专捡那种卖不出去的就行）、黄瓜、醋等等这些东西只要有就可以放，实在有条件，牛奶泡澡最爽了；没条件可以用大约半袋牛奶擦身上，干了后再擦，擦光为止，实在不行还可以弄到头发上。我用过，效果很好。洗澡后，记得用润肤露水，听说用婴儿油也很好，我没试过。我的皮肤喜欢橄榄油，还喜欢黄瓜，用了后感觉效果都不错。能擦到脸上去的就可以擦身上，相信我。
3.手。我的手最喜欢的是牛奶，其次是醋，用淘米水洗手也是可以的。总之尽量少碰洗衣粉之类的东西，实在要洗衣服的话，记得戴上橡胶手套。
3 头发。我的发质最差了，平时就多吃硬果黑色食品什么的，营养好了头发也好一点。用鸡蛋和蜂蜜做过营养，但据说会堵塞毛孔，所以要洗干净。尽量少烫少染，这些化学品对头发伤害性太大-卡拉拉，听到了没有。我没有到美发店做过营养，一是没钱，二是信不过那些化学品。用牛奶也比去店里强，而且成本真的不高。
4 身材。这是我用心思最少的部分。大概老天看我实在太可怜，在这方面就对我优待了一点点。我没有怎么注意过。只是内衣选择很谨慎，一定要买好的，100块以下的不予考虑。网上卖的很多剪标的也是可以的。一定要注意穿内衣的方式，如果你每天穿内衣的时间少于5分钟，那你的方法一定有问题，另外每天内衣穿着的时间不要超过8小时。另外注意站、坐、走的姿势；运动嘛，当然游泳{zh0}。呼啦圈和羽毛球对腰的塑造很好，不妨试试。记得饭后要站立半小时，塑造腿形的。平时上楼梯{zh0}一次两个阶梯，三个也行，原因自己去想，有男生在我也不好多说。总之xx和运动很重要。
5 衣服。我不买地摊货，买打折的xx嘛。找出自己的优缺点，还有要买自己气质适合的。没身材的也可以把自己往可爱上靠一下，穿个水兵服或网球裙也没什么不好。
6 化妆。这是我最不想说的一部分，因为我自己从不化妆，原因嘛，一是穷，二是懒，三是怕伤皮肤，无论多好的化妆品，对皮肤都是有损害的，只不过孰轻孰重而已。如果要化妆，那么一定要用好的化妆品，而且卸妆一定要彻底，还要让皮肤多休息，透透气。
如果要美丽，还有一个屡试不爽的窍门，那就是恋爱，爱情可以让人容光焕发。
记得，用心的女孩最美丽，自信的女孩最美丽，快乐的女孩最美丽。
不管是什么宝典、秘诀、心得，都要坚持才有效。做任何事情都要有毅力，做别人所做不到或坚持不下来的事，滴水穿石，等待你的就是美丽和成功了。
这只是和大家交流，欢迎提出不同意见。大家共同美丽，将魅力进行到底。